做什么样的运动能减肥运动可以减肥

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在家里做什么运动可以减肥呢
健康咨询描述:
我主要是腰腿比较粗,在家里做什么运动可以减肥呢
想得到怎样的帮助:在家里做什么运动可以减肥呢
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医生回复区
擅长: 糖尿病、心血管、妇科、生殖、心理疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&通常您的情况是缺乏运动造成的肥胖,只要加强运动,合理膳食即可达到减肥目的&&&&&&指导意见:&&&&&&在家里可以采用跪着擦地的方式,像韩国人一样,跪着擦地,可以大量的消耗卡路里,另外腿粗可以楼上楼下多走几趟,还要注意合理饮食,晚上尽量少吃面食,以蔬菜水果为主,晚上八点以后不要进食,祝您减肥成功
擅长: 咳嗽,鼻炎,哮喘,月经不调,痛经,乳腺炎,颈肩腰腿
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&&&&&&病情分析:&&&&&&运动是可以减肥的,另外可以配合饮食的控制,多吃蔬菜水果控制肥肉的摄入&&&&&&指导意见:&&&&&&另外针灸和埋线减肥也是很好的选择,但是还是要配合合理的饮食控制
擅长: 擅长儿科与妇科各类疾病,儿科临床护理经验丰富。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&俯卧撑和仰卧起做不是有氧运动,减肥效果不好,最好的运动就是跑步,在家里,由于空间问题,就采用原地跑的方式。&&&&&& &&&&&&指导意见:&&&&&&不过我还是建议到室外,去跑步。祝减肥成功。
&&&&&&以上是对“在家里做什么运动可以减肥呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
&&&&&&在家转呼啦圈,方便,很容易实现,而且也很有效果.
&&&&&&减肥的方法有很多种,节食方法很好,每天限制总能量的摄入,建议你多喝水,多吃蔬菜水果,多吃粗粮,避免油腻和辛辣刺激性的食物,尽量不要吃减肥药,易反弹,且对身体有伤害。平时一定要加强运动。
医生爱心医生
&&&&&&少吃少睡,多运动,合理少量的饮食,卡路里能量高的食物少吃,关键看自己的控制能力。&&&&&&
&&&&&&少吃少睡,多运动,合理少量的饮食,卡路里能量高的食物少吃,关键看自己的控制能力。&&&&&&
&&&&&&你好!少吃多运动是真理,早饭一定要吃,中午正常吃,晚饭少吃主食,多吃蔬菜和水果,尽量不吃零食,贵在坚持,如果能配合像仰卧起坐 慢跑,快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,可以起到比较明显的减肥效果。
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&&&&&&仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的&&&&&&要减肥可以买个瑜枷垫子买个球再家练练,有的地方买垫子还送教学DVD的
( 专业名称:减肥瘦身 )
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肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
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女生到底做什么运动可以减肥呢
好多胖胖的女生都很讨厌自己的身子。觉得走出去大家都是在用异样的眼光看自己。所以自己决心要减肥。想要节食但是作为一个吃货又没办法亏待自己的胃。平时想要运动却因为学习或者工作的原因没办法进行。所以有妹妹问我:女生晚上睡觉做什么运动可以减肥?在这里我们就来看看这个问题的具体解决办法吧!
1.其实不应该说是睡觉前运动,睡前是不适宜运动的,但是,晚饭后1-1.5小时是一天中最适宜运动的时候,至于什么运动好,没有固定的答案,只要能让全身都动起来就是好的,如果肚子大,还要特意锻炼腹肌。
2.减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢。你的午餐含热量不高,属于合理饮食,可以这样吃,不会增加的,另外常常喝一些普通的,也有减肥的作用。
3.要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或水,肉要放在中午或早上吃。运动方面呢,可以在早晚出去跑,跳,做做,跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
各位觉得自己有些肥胖的女生们,再看了上面我们关于女生睡觉做什么运动可以减肥这个问题的讲解后,是不是也开始对减肥这件事情有了一点信心呢?四月不减肥,五月徒伤悲。为了在炎炎夏日的时候。我们可以像别人一样,穿着很露的衣服在街上走来走去,接受别人羡慕的眼光,就请大家一起努力吧!
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