一个的普通的20岁妹子,没练过的,能掰的动30kg的臂力器吗?

该楼层疑似违规已被系统折叠 

不存在的我以前买了根50kg的掰着玩,我姐姐看到了也想掰一个结果加上腿都没掰动


一天个3次左右吧 饭后2小时..一次10-20丅. 做个4.5组。 想增加肌肉的话不一样用臂力棒.. 可以做些俯卧撑或者仰卧起坐 这两种比臂力器更好出现肌肉噢。


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