D4天，小腿肌肉痛，我小腿围度40cm_赵奕然吧_百度贴吧
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D4天，小腿肌肉痛，我小腿围度40cm收藏
D4天，从59kg，到56.8kg，我上身已经很瘦了，师姐们有和我一样小粗腿么，我什么方法
南派三叔力荐《盗墓笔记》
才能把小腿瘦下来，就教
四天瘦的好快
同小腿40··硬是不瘦··太悲催了
同小腿疼痛担心会不会长肌肉呀
我也觉得大腿好瘦的。小腿真难瘦。所以我很关注关于瘦小腿最后总结出来除了跟着全身瘦完全没办法单独瘦。任何健康的减肥方法都要用到小腿。都说用进废退，我又不能坐个轮椅让它废退
4天就瘦这么多啊，按照课表么。
四天瘦这么多 亲你每次跳多久？
你开始跳的几月的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或长期卧床后双腿肌肉酸痛怎么回事_百度知道
长期卧床后双腿肌肉酸痛怎么回事
便立即抽取大小便并粉碎存储在污物桶内，不能吃干硬的东西，容易产生便秘，血液不循环等造成：当患者排出大&#47，所以要给老人吃流食。全品源卧床大小便工作原理，照顾老人大小便这方面会更辛苦、抬腿由于长时间的没有活动，感应器自动感知。幸好现在有了全品源卧床大小便护理仪。全自动智能化完成感应，干净的温水通过各处喷嘴自动喷出、清洗，即时进行暖风干燥，避免褥疮发生和造成肌肉萎缩，轻松解决大小便护理问题，还配送专业的多功能护理床和护理床专用的床垫、抽吸;小便后，冲洗患着的隐私部位及集便器内部，老人会非常难受，避免褥疮的发生，让护理人员有更多的时间和精力照顾老人其他方面的需求，老人长时间躺在不活动身体各机能都开始退化，专用床垫可以预防和减少褥疮的发生，长期卧床家属和护理人员也多帮助翻身和按摩，护理起来又脏又累，多功能护理床可以辅助病人翻身。不仅可以减少病人的痛苦、曲腿等功能。照顾瘫痪老人是辛苦活，每隔两小时给老翻身一次，同时也减少了护理人员的工作，也是很多人不愿意干的活、起背，大小便结束后。能使患者保持洁净干爽，也可以整体提高家庭的生活质量，最后每一处喷嘴还设有干燥臀部和隐私部位的功能、干燥所有过程，不能及时清理的大小便，常给老人按摩，不必再为清理病人的大小便而苦恼，不仅可以自动清理病人的大小便
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不运动造成肌肉萎缩，建议经常按摩
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出门在外也不愁跑步之后腿脚酸痛怎么办？适度让肌肉休息
上周跑友们有没有上海或者杭州马拉松呢？不管是老手或新手，认真比赛后双腿难免会有些酸痛，甚至会延续2-3天，这时候我该怎么做？还可以继续练习吗？
所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的肌肉。很多人不明白肌肉酸痛的由来，误以为是拉伤或是其他肌肉伤害，因而停止运动。其实，肌肉酸痛不仅仅是给身体的警讯，同时也是肌肉在适应运动强度的机制。为什么会酸痛？一般来说，肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛（AMS）与延迟性肌肉酸痛（DOMS）两种。急性肌肉酸痛（Acute Muscle Soreness, AMS）这是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛，程度视运动强度而有不同，一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。这种酸痛是因为肌肉受到刺激收缩后代谢的产物及血浆的液体成分进入肌肉并堆积，压迫到痛觉感受器，产生疼痛的感觉。延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）顾名思义，这种酸痛会在运动后一段时间才慢慢开始被感受到，通常是在24至72小时左右。在运动间，肌肉的收缩与伸长是对肌肉纤维的拉扯，有时会造成肌肉纤维的微小撕裂、破损，些微的出血情形，然后开始发炎，产生酸痛。急性肌肉酸痛会由身体的代谢主动消除，而延迟性肌肉酸痛可以经由冰敷来抑止肌肉纤维的出血情形，并搭配按摩肌群来加速身体的循环，促进肌肉纤维的修复。酸痛之后怎么办？有人认为，肌肉酸痛是一种对运动员的伤害。其实，以训练生理学的角度来看，不管是急性或是延迟性肌肉酸痛，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力。
对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉会逐渐适应，还可以强化自己的心智，并可以视情况再增加训练强度，更上一层楼。因此，在训练与比赛过后，适度的让肌肉休息一两天；到下一次训练前，肌肉虽仍有一些小酸痛，还是可以进行训练的。除非，痛的程度影响你无法完成训练，而且持续时间超过三天，那有可能就是肌肉拉伤，建议能够尽速就医。以上内容来自爱燃烧
本文来源：网易体育
作者：爱燃烧
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈快速步行一段时间之后，小腿外侧肌肉疼痛，怎么回事？_百度知道
快速步行一段时间之后，小腿外侧肌肉疼痛，怎么回事？
谢谢，非常疼，两条腿的小腿正面外侧肌肉疼痛，只要我快速步行二十分钟左右就一定会疼，也不是竞走一段时间的快速步行（不是跑，这是怎么回事呢？不要说我是长时间不运动导致的，只有停下来坐一会才会好，只是速度比较快的大步行走），请知道的朋友给个解答，而且我这样疼痛是天天的，我平时总是运动
我说了我这样是天天的，如果叫我练练一楼朋友，都好几年了，我还要在练几年吗，根本不缺乏锻炼，另外你百度别人以前别的答案复制粘贴的挺快啊？二楼朋友，我说了我平时总是运动
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提问者采纳
注意休息！祝你健康快乐！^_^
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没习惯，多练练就可以了
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让医生给你一个合适的康复计划。如果走路姿势正确，可以在走路时尝试脚尖着地——踮着走，或习惯脚跟先着地，后两者恢复比较慢。如果老不好建议去专业医院的运动医学门诊检查一下，那可能是肌肉。如果想坚持锻炼，注意强度、肌腱或韧带的拉伤，但注意这样小腿后侧和脚掌受力较大首先你要先确定自己是不是内八字走路
嗯，问问医生估计才是解决事情的根本。百度毕竟只是百度，不是医生。像有些事情可以在这里解决，但有的就不行。虽然这里可能会有专家，但他可能也需要观察疼痛部位及周边综合检查。按理来说，小腿外侧在快速行走的时候不应该疼痛（前提是你并不缺乏锻炼和运动），如果是你行走的方法与方式的问题有可能会酸痛的。这个我不能给你准确的答案。希望你能早日的恢复。
都好几年了 我汗！还有别的什么问题吗？你这样简单说我也没法做判断啊。建议你到医院检查看看~当我觉得应该没什么问题。祝你健康快乐！
静脉曲张的前兆，建议去医院检查，自己可以看看小腿或者膝盖弯里面是否有静脉突起现象。
说实在的，朋友，你应该及时去医院看看，看你资料你也不是很大，快去医院吧，别耽搁了病情，记得给我个最佳答案啊，
体内分泌出来的乳酸造成的疼
休息会就好了
运动前很热身下，放松走，不要急走。
体内分泌出来的乳酸造成的疼
别问我！！！！！！！
同问，我坚持打羽毛球多年，最近也有这样的问题，打球10来分钟后小腿正面外侧肌肉紧张到疼痛难忍。休息后好转。两条腿都有，右腿为甚。楼主知道答案的话告知一声。
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出门在外也不愁小腿肌肉拉伤多久恢复 如何锻炼小腿肌肉 跑步后小腿肌肉酸痛
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（华声在线）
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