镁能缓解肌肉镁合金 疲劳性能吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-25 17:30 标签： 如何缓解肌肉疲劳
让你变年轻的坏习惯_健康播报_健康一线
让你变年轻的坏习惯
专辑：健康播报
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让你变年轻的坏习惯
视频摘要：根据新浪健康报道，生活中的五个坏习惯反倒会让人变得更年轻。药补不如食补，失眠、感冒、减肥、美白全靠它！
为了身体健康，很多人会选择花高价买保健品，但其实生活中就有很多天然药，用来食疗既美味又放心！古语有云：“药补不如食补”，吃得对，才能吃出健康美丽
柠檬——清热抗感冒
柠檬富含维生素C，是天然的抗生素，有杀菌消炎的功效，是对抗感冒的最佳成分。湿热季节口中痰多，用柠檬汁加盐泡水喝，可以清热化痰。
香蕉——舒缓安眠
香蕉中富含的钾和镁有消除肌肉疲劳的效果，泛酸成分可以舒缓情绪，对抗抑郁，睡前吃一根香蕉能起到安眠镇静的作用。同时香蕉的卡路里还很低，食物纤维丰富，减肥的人也可以放心吃！
甘菊——抗敏护肤
甘菊清热祛湿，可以舒缓敏感，润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。女性经期前疼痛，也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝，味美又保健！（这回男朋友们终于不用再说多喝热水了……）
卷心菜——养胃抗老
卷心菜富含膳食纤维，还含有保护肠胃黏膜的物质，对各类胃部疾病都有改善作用，胃不好的人可以多吃。同时卷心菜里的抗氧化成分可以延缓细胞衰老速度，爱美的女性也要记得多吃一点！
生姜——止痛防晕车
生姜是天然的止痛药，能起到抗菌素的作用，而且没有任何副作用，对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用，缓解肌肉疼痛。同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心，晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。
芹菜——平肝降压
芹菜中含有酸性的降压成分，有降血压、降血脂的作用，其中含有的一种碱性成分，也能对人起到安定的作用。用生芹菜榨汁，加入适量蜂蜜，效果更佳哦！
山楂——开胃降脂
山楂中含有的三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，吃山楂也有开胃消食的功效。山楂可以生吃，也可以泡水、熬汤，十分适合高血脂人群和减肥的人食用。
肉桂——降糖活血
肉桂性温，本身含有类似胰岛素的活性，可以祛寒止痛、活血通经，适合糖尿病人和体寒的人食用。肉桂可以制成肉桂粉，也可以与红糖煮水饮用，适合在天凉时节食用。
蜂蜜——消炎灭菌
优质蜂蜜在常温下放置数年都不会变质，防腐性极强，有抗击病菌的特性，是天然的消炎抗菌药。蜂蜜对肌肤损伤，尤其是烫伤有很好的治疗效果。
山药——补肾养胃
山药被称为“白人参”，是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。山药的滋补作用很强，可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富，蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清肠减脂
西梅富含钙、钾和膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，适合有便秘困扰的人食用。同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用，对减肥也有一定的帮助。
葡萄——养颜抗衰老
葡萄中含有丰富的增强免疫力、抗氧化物质，尤其是葡萄籽，有助于延缓衰老每天食用适量的葡萄，将葡萄皮和葡萄籽一起食用，养颜抗衰老！
火龙果——排毒养颜
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白和水溶性膳食纤维，有解毒和保护胃壁的功效。火龙果中也富含维生素C，有助于美白、减肥、降血糖。
大蒜——消炎杀菌
大蒜中的含硫化合物有很好的杀菌消炎作用，可以预防感冒等病症。
黑豆——补肾抗氧
黑豆有利于祛风除热、排毒利尿，可以缓解肾虚体寒的症状。同时黑豆中富含花青素，是天然的抗氧化剂，可以滋阴养颜。黑豆与谷类、红枣、红糖一起食用，效果更佳。
白萝卜——嫩肤清肠
白萝卜中富含维生素A和维生素C，有利于防止皮肤老化，抑制黑色色斑形成，保持皮肤光滑白嫩。白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，起到排毒清肠的效果。
菠萝——刮油消食
菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，促进肠胃蠕动，有利于人体消化吸收。尤其是吃过肉类或油腻食物后，吃几片菠萝可以预防脂肪沉积。
银耳——润肺滋补
银耳可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气。银耳中所含的天然植物性胶质，还有嫩肤美容的功效。银耳与山楂、枸杞、红枣煲汤有很好的滋补效果。
天然食材就在我们日常生活中，
掌握这些功效越吃越健康！
蕲艾灵 养宫宝
因为专注 所以专业
除了健康 我们什么都不做
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古法复方养宫宝主要是以李时珍故里（中国艾都----湖北蕲春）天然艾草的萃取物。
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今日搜狐热点开会或使人智商降低_健康播报_健康一线
开会或使人智商降低
专辑：健康播报
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开会或使人智商降低
视频摘要：美国一项研究结果显示，“头脑风暴”、劳资谈判等小组会议可能令与会者智力表现显著下降，原因或在于他们急于表现良好，将部分脑力“转移”至维持在团队中的社会地位。肌酸是否真的有促进肌肉增长的作用，或者，它能够缓解肌肉疲劳吗
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肌酸是否真的有促进肌肉增长的作用，或者，它能够缓解肌肉疲劳吗？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 先了解什么是肌酸。 肌酸_百度百科 然后了解什么是肌酸在体能训练中的服用意义。 /Wang
【肌酸是否真的有促进肌肉增长的作用，或者，它能够缓解肌肉疲劳吗】
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1、速补磷钙，生精补髓，耐热止渴，提高飞翔速度，平衡自主神经系统。
2、强筋壮骨，造血健肌，促进骨骼钙化和骨架强壮，肌肉饱满、有弹性。
3、缩短换羽期，羽质丰盈柔顺，翅膀收合紧致有力，防治羽毛断裂。
4、促进新陈代谢，增进食欲，全面提高抗应激力和免疫力。
5、防治钙磷不足引起的生长慢、软骨症、骨质疏松、关节变形等。
6、种鸽精力旺盛，改善鸽蛋粗糙、软蛋、蛋壳薄、无精蛋等现象。
7、幼鸽体质健壮，早熟，骨架硬，耻骨硬，肉质有弹性。
8、增强方向感，增加归巢率，增强续航力，快速恢复疲劳状态。
9、耐操耐飞，提升心肺功能，排酸解毒，防治黑舌、紫胸、羽翼下垂、翅膀无法收合、软脚虚脱、肌肉拉伤、肌肉僵硬等。
【用法用量】
1、幼鸽挂环后，每周3-4次，每次1-2丸。增强幼鸽骨骼，肌肉饱满，羽毛柔软，提高存棚率。
2、换羽期：每周3-4次，早晚各1丸。羽毛亮丽光滑，缩短换羽期。
3、种鸽配对前半个月至幼鸽离巢：公母鸽，每天1次，早晚各1丸。种鸽活力佳，鸽蛋品质好，鸽乳营养全。
4、操练比赛期：每天1次，早晚各1丸。归巢后，早晚各2丸，连用3天。耐长途比赛飞行，快速消除疲劳，防止中网。
5、种鸽生畸形蛋、活力不佳、幼鸽发育不良、赛鸽脱翼、病后调整：每天早晚各2丸，连用5-7天。
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