本人今年14岁属什么 想打好篮球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-25 18:30 标签： 宝贝今年14岁
打篮球需要注意的一些事项（想打好篮球的人一定要看的） – NBA篮球技术网我今年14岁大概163cm 打篮球差一点点就摸到板了 我还想跳高点 有什么方法可以让我跳更高？_百度知道
我今年14岁大概163cm 打篮球差一点点就摸到板了 我还想跳高点 有什么方法可以让我跳更高？
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做三组，是和小腿肌肉，三个月之内会有效： 1,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上： 压腿，组间休息两分钟。找到一个三米长的线绳.交叉弹跳法，每组三分钟，你可以试试这些，连续弹跳。 如果时间还允许，放在地面拉直，跟腱长度有关弹跳的好坏，而小腿是可以练的，跟腱是先天因素，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，脚跟离地,腿绷直,手指尽量碰到脚指头，双脚脚尖支地，脚跟离地，给你两个方法，按“Z”字形左右弹跳。 你只要坚持，组间休息两分钟.换手摸高法，双手握拳放于腰间，上午下午个一次,保持上身不动。双脚脚尖支地，每组三分钟，左右手换手摸高。 2，上午下午个一次，做三组,上身向下呀，增加你的小腿肌肉
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谢谢你 我会跟着做的
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就能跳到最高了，一组4次第三第一、到小腿，跳的时候感受大腿，短跑速度决定弹跳高度。觉得麻烦就直接蛙跳吧，一天5组、到脚踝，大力练习、到腰腹，每天做冲刺30米5组，原地蹲跳，一组4次第二，抗杠铃（没有可抗人）下蹲，每一块受力的肌肉，都可以挖掘它们的潜力。每一块都发协调到极限了、到上肢的受力过程
1米63对于你现在14岁已经很不错了，弹跳主要是多跳，相信以你的摸高在你们同龄当中是不错的，你还有长高的空间，多打篮球对身体有纵向的压力，多喝牛奶、补钙，注意睡眠要充足，也可以适当的锻炼弹跳，如跳绳、蛙跳、跳台阶之类的，重要的是坚持
加强你的腿部力量。比如沙袋啊，蛙跳啊。各种锻炼方法
增加你自己的弹跳能力，早上起来在运动场上多跳跳就成
现在14岁应该小学高段或者是初中低段，像你这样的应该很多，但是这个年龄段不建议练习负重力量训练，如果你要提高自己的腿部力量，那么克服你自己的重量当作是负重练习是最适合的，运动比如登山
去买两个沙包，每天绑在脚上去跑步。可以锻炼弹跳和腾空能力。
14岁还正处于成长年龄，随着年龄的增长，你的身高也会增长的。
吃点钙片……努力吃饭！多多运动……
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出门在外也不愁(1/3) 如何打好篮球！！？？我今年14岁身高172.5体重近50Kg…特别喜欢打篮球…但球技一般……求高..._百度知道
(1/3) 如何打好篮球！！？？我今年14岁身高172.5体重近50Kg…特别喜欢打篮球…但球技一般……求高...
1&#47！？？我今年14岁身高172;3)
如何打好篮球！
首先练习球感。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的。第二技术！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了，应该还可以长高的想打好篮球看下我下面的心得希望对你有用，其中力量是最重要的！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来，接球！第三意识也就是对篮球的理解，拍到一只手没力气了。技术发挥不出来的话意识就体现不出来，运球，所以练习好基本功最为重要、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮，技术最重要的是基本功了。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累。基本功又分很多，两手手都要练习，但是只有这样你才能出类拔萃，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的！篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点第一身体素质。最重要的是投篮了。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了，传球，投篮等等，身体还在发育，记住手型（手腕的柔和度）和动作，就换一只手拍，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。然后就是技术了你14岁就有172了。我先说下运球的基本功了，投篮的要领是含胸收腹
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运球动作，我门高中那会下课没事十几个男生天天就摸3米多的横梁，基本功最重要，篮球意识。没事多蹦蹦，标准的投篮姿势，这些东西很重要你这个年纪
有点晚了，可以每天运球，提高球感，多跟高手练练
身体不错，基本功很重要，打好篮球的基础
先把身体素质练好，尤其是力量！球技不是一日练成的，而是持续以恒的天天练习！
每天泡篮球场，练习基本很重要
说有迅速提高的方法 蠢事扯屁
中国人的这个身体素质 如果能1或2年就可以达到牛的进阶
除非是大毅力
不然什么方法都是忽悠、
只有大量训练 和 还有被高手不断的刺激。 自己在潜心研究
一门心思琢磨是进步最快的。
以你的身高来说 稍微正规锻炼下 只要练个背身单打 和小勾手就可以了。 和你同龄不一定有你那么高， 你运球手感不好 很容易被断， 篮下接球之后“高举高打”
是目前提高你所谓的“球技”最好的方法。
进球多朋友们才会认可你哦~！
如果你要进军职业的。真正的是为了打好篮球。 就另当别论了
加油吧。 ~
其实你有这样的身高已经有 优势了·· 练带球幻人· 光用说方法没用的·
看看网上一样 农贝克的过人教学啊· 一些 过人视频啊·
看看练练 当然你必须先把球练带稳了· 然后学学脚步怎么卡位· 在学视频过人·最后卡到手机上去· ，在篮球场时·看看视频在下场打 在场的时候·脑袋想想视频动作·加点改造因为视频的人毕竟是高手境界所以我们可以参考然后自己改造发挥出来的决定是惊人的效果
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出门在外也不愁男，14岁，想打篮球，请问怎样才能练好篮球技术？_百度知道
男，14岁，想打篮球，请问怎样才能练好篮球技术？
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或者你可以看看（记氏讯息）公众号哟。
以及后来的战术执行，投篮，
通过练习运球这个你可以从最基本的开始练习！里面的教学很厉害。都很好学的
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他的就很容易学了练好基本功，学好投篮和控球，14岁还是有很大的提升空间的
很简单 要有恒心 有时间就去练运球 因为运球是一切基础也是重中之重
最好先认一个打篮球不错的人当师傅 最好还是篮球队的 因为有老师教 我就是这样 一点一点的进步 现在也加入校队了 祝你成功 纯手打 望采纳
百度看视频。
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出门在外也不愁我想在寒假在长高一些大家给点建议，说下本人的信息：14岁，每天都会打篮球，目前身高1.7米_百度知道
我想在寒假在长高一些大家给点建议，说下本人的信息：14岁，每天都会打篮球，目前身高1.7米
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个和家庭的基因有关，如果父母都不是很高的话，已经不算矮了，如果父母很高的话，就是和自己的营养程度有关了，那一米七
父母都是1.6
寒假想长高一些给点建议
那一米七，已经挺高的了，嗯，你现在才14然后我觉得你应该还会长，建议多喝些牛奶，然后打篮球也会有帮助！
我也是初中才长特别快，就是因为营养跟上了，所以才长得快
还有其他方法吗？
多做引体向上还有下蹲，然后每天多吃鸡蛋，贵在坚持嘛！
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只要营养跟上都会长高，现在19一米72了。我14岁时也就一米五。比我爸爸都高了，我是女的不用着急的
我就是多吃饭一点不控制食量，吃点钙片等补充营养，我那时的运动就是跑步啥的你打篮球应该比跑步还有效果了。
多摸高，睡前拉一下韧带
可以摸家里的墙壁
继续坚持、加油
就像你正在做的那样，打篮球，心里一心想着长高长高
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