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可以适当的吹一点的，这样也能增加宝宝身体自我保护的能力，是有好处的，但是也要循序渐进才行
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用
建议：您好，需要根据具体的症状进行辨证分类，如果鼻塞流的是清鼻涕，痰发白，较为清稀的话，多数是风寒感冒，如果是鼻塞流的是脓鼻涕，痰也是黄浓痰的话，多数风热感冒。
可以开空调，但不能和外面温差太大，把温度控制在感觉稍热的程度，宝宝感冒严重，要注意给宝宝盖好，薄一点就可，需要注意的是开空调时间不宜过长，下半夜如果不太热就不要
建议：这个感冒一般是病毒造成的,病毒感染时间长了,容易继发细菌感染的,但是没有细菌感冒的说法的,而风热感冒和风寒感冒的区别是中医上的分发,可以根据患者的症状如；
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(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08游泳过后有点着凉感冒了，还能继续去游泳么？
12-07-14 &
适度的运动能够有效的促进感冒的恢复，但是运动过量则反而会加重感冒，最好是吃点快克，能够有效的抗病毒的感冒药，多多的休息，少去人多的地方比较好哦，等感冒好了再去比较好的。
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游泳以后经常感冒是什么回事
以后,没有觉得冷就感冒了,所以我很难过,不能去游泳锻炼身体了,怎样才能消除这样的事.
感冒是不需要您感觉冷才会发生的！
注意入水后，尽量不要长时间的停顿、休息。
一般每次在水中休息的时间不要超过3分钟；
上岸后，一定要裹上干的游泳毛巾！
祝您健康，象鱼儿在水中翱翔！
，是对水里的氯气过敏。
也许有道理，问谁知道呢？谢谢
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游泳池报个班，比较正规！而且学得快。
大家还关注运动后经常会感冒，是因为身体素质太差了么?
最近学游泳，结果有一次泳池里多呆了几个小时，回来就全身酸痛感冒了，是不是身体素质太差了？
按时间排序
出完汗冷感冒了
是运动后身体消耗能量过多造成的；人民有着误区，就是普遍认为多运动就会身体好，但是运动员的身体是最虚的，毕竟能量消耗过多。切记：适度运动。
这叫运动后的开窗户期 运动后血液在四肢 没有回流到躯体 免疫细胞在免疫腺出不去啊！
身体素质不是很好，游泳容易寒气重，游泳完立即洗澡身体不适应
我开始健身的时候，也出现感冒的，每周都感冒一次，持续了一个月。后来开开始好，我也查了写资料，询问了相关的人，最重要的就是适量运动，别超过身体极限，还有就是补充营养，当时我健身为了瘦小腹，晚上吃的很少，这也是一个原因。
循序渐进吧，而且不因该说运动后让你感冒，我夜跑快一年了、不去医院也快一年了，感冒都没有过、我会告诉你之前我有胃炎 鼻炎 以及一淋雨身上就长一片一片的玫瑰疹吗……现在不知不觉全好了
几个小时。。。一般游泳1小时就很累了吧，这不是运动是在泡澡吧
还得具体问题具体分析，首先不管你身体素质怎样，锻炼过度就是不好的。其次，你说你经常运动后就感冒说明你身体的防御机制不够强大，就是免疫系统不够吊，中医上说的话肯定是虚症啦，也可以说你的身体素质不怎么好，但具体怎样我也不知道因为得不到什么有用的信息从你的提问中。所以建议一方面注意有规律的生活，一方面锻炼适度。
“合理”饮食，“适量”运动“合理”饮食，“适量”运动“合理”饮食，“适量”运动注意一下修饰词，别只看一半。
糖皮质激素抑制免疫功能。以前有次超量长跑后，第二天细菌感染，肠胃炎的…
谢谢邀请。正好把今天更新的专栏内容发上来，大家一起看一下。还有，真是一样米养百样人，我好心好意告诉大家运动别太过火，注意补充营养，也居然有人说是误导。提倡适量运动，和提倡少运动，甚至反对运动，差着十万八千里。我只管普及点健身知识，个别朋友如果希望我帮着补习小学语文，我实在忙不过来。运动都有益健康吗？我们平常的感觉，运动可是个好东西，强身健体还能治百病。我小时候还听人说，感冒了，操场上跑3圈立马就好。尤其是上了点年纪的人，一方面对运动很迷信，一方面还特别强调运动要坚持。所以，哪怕发烧多少度，只要能爬起来，就一摇三晃坚持出去运动。其实我们都知道，这种做法不是健身，而是伤身体。运动好是好，但再好的东西，也要讲究适量，多了也不行。老百姓印象中，运动员那身体都没话说，刀枪不入一般。实际上，运动员身体并不好，有些优秀运动员，身体可能还不如普通人。比如大多数运动员都有不同程度的运动损伤。从国内的数据看，一项针对赛艇和皮划艇运动员的调查报告，全部80个运动员里面，存在腰部损伤的就有60个，患病率为75% ；另一项对国家队和山东队帆船运动员的损伤调查报告，在全部25名运动员中，有18名存在不同类型的伤病，患病率为72%。当然，我们这一章不谈运动损伤，主要说运动对免疫功能的影响。国内有一项研究，发现赛艇运动员长期训练对免疫功能的影响很明显，运动员组的白细胞总数不足对照组的60%，中性粒细胞数不足50%。IgG仅有对照组的64%，IgA为对照组的61%，C3为63%。也就是说，从这些免疫指标来看，运动员抵抗力可真不如普通人。什么能更直接的反应免疫功能强弱？就是上呼吸道感染的发生率。上呼吸道感染（URTI），我们最熟悉的就是感冒，实际上URTI还包括急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等等，症状一般就是鼻子和嗓子不舒服。健康人一般也都携带有导致上呼吸道感染的病毒。咱们通俗的说，身体好的时候，免疫功能足够强大，这些病毒处于蛰伏状态。受凉、过度疲劳等因素，导致免疫力降低，这些病毒就可能过度繁殖，导致发病。所以，过度运动导致免疫功能降低，最直接的表现，一般就是URTI发病率的增加。国外的数据，比如有报道说，50-70%的运动员在参加重大比赛后（尤其是力竭性有氧耐力比赛）的两周内会出现URTI症状。长跑运动员，大运动量训练者，URTI的发病率比小运动量训练者高2-4倍。4周大强度训练，42%的游泳运动员出现了URTI症状。这是说，高强度的运动，非常可能引起免疫力的下降。但适量的运动，对免疫功能是有好处的，这点现在也基本可以肯定。比如Nieman等对比了126个每天参加步行锻炼的妇女（41-81岁。每周锻炼5天，每天45分钟）和对照组的情况，经常锻炼组URTI的发病率减少了一半。同样，针对平均年龄为72岁的老年妇女的研究，经常适量运动者比不运动的人，NK细胞（一种重要的免疫细胞）数量明显升高。所以，运动是把双刃剑，适量运动有益健康，过度运动有损健康。从免疫功能角度来说，不运动的人，免疫功能不高不低，在中间，适量运动（尤其是有氧运动），免疫功能往上走；过量运动，免疫功能则往下掉。运动，可不都是只有好处没有坏处的。大家注意，拿运动员举例，就是说明运动过量，对身体也有害。普通人运动固然达不到运动员的程度，也不代表不会出现过量运动。过量运动，本身没有绝对的标准，都是因人而异。运动能力差的，尤其是平时不运动，刚开始锻炼的，可能跑个半小时，两个礼拜后就过量了。这是说，虽然运动量小，不代表不会出问题。再一个，我们也别低估了普通运动爱好者和运动减肥者的运动量，玩命运动的大有人在。运动为什么会伤害免疫功能？这方面可能的机制很多，我们不细说，大家了解一下就可以。大家最熟悉的就是所谓运动后“开窗理论”。这是说，剧烈运动，尤其是力竭性运动（也就是运动到运动不动了为止）之后，身体免疫功能有个被抑制的阶段，一般是3-72小时。这个阶段，身体对治病病原体的抵御能力很低，好像门户洞开一样，所以叫“开窗理论”。当然，实际上的情况可能比“开窗理论”要复杂，因为剧烈运动后，虽然免疫功能会降低，身体会“开窗”。但有些研究说，激烈运动后身体的抗感染能力也同时会一定程度的增强。但总的来说，人在剧烈运动还是会出现明显的免疫力降低的现象。运动本身是一种刺激，从植物神经的方面来说，运动引起交感神经兴奋，本身就有抑制免疫功能的作用。运动引起的皮质醇等激素水平的升高，尤其是持续数十小时的升高，对免疫功能都也有强烈的抑制作用。从营养方面来说，运动会引起糖类物质储量的降低，长时间运动后往往血糖浓度会明显降低，这对免疫功能的发挥也有很大影响。因为，首先血糖降低，皮质醇就会升高，这对免疫功能有强烈的抑制作用。另外，血糖也是很多免疫细胞（比如淋巴细胞、巨噬细胞）的能量来源，血糖低，免疫细胞就会挨饿，免疫力就要受影响。后来发现，谷氨酰胺也是免疫细胞的粮食。长时间剧烈运动后血浆谷氨酰胺往往也会明显降低，所以这可能也是运动导致免疫抑制的一个因素。长时间运动产生的大量自由基，被认为可能也是运动后免疫抑制的一个因素。防止越运动身体越差，要做三件事咱们说说怎么防止运动对身体健康造成负面的影响，主要是三个方面。注意，以下建议都是针对达到一定运动量的人来说，每天少量运动的人，一般不需要考虑这类问题。一、适量运动运动别过量，这是个治本的办法。运动员，毕竟是吃着碗饭，那没办法。普通运动爱好者，运动减肥者，没必要搭上身体健康去玩命运动。但怎么运动算适量，怎么运动算过量，这是因人而异，没有统一的标准。身体耐受能量强的，跑一小时没事，耐受能力差的人可能就要生病。所以我只能笼统的给大家一点建议。一般来说，低强度运动问题不大，比如步行。中高强度有氧运动，最多最多，每次也不建议超过120分钟。实际上，普通人，以保健为目的话，一天有氧运动30-60分钟也就足够了，运动的多了，也不一定有更多好处，反而可能伤身体。减肥为目的的运动也一样，也不要太过，减肥毕竟也是个慢功夫。抗阻运动虽然强度大，但不属于持续性运动，所以对免疫功能的抑制情况可能好于中高强度有氧运动。比如抗阻运动后血糖不容易明显降低，血浆谷氨酰胺变化也不明显。但抗阻运动同样可能通过神经系统和激素、自由基方面的途径对免疫功能造成抑制作用。所以，抗阻训练同样要适量，但这方面没有多少现成的数据可以参考。从经验来讲，一次抗阻训练课，总训练组数如果超过35-40组，可能就有点多了。具体到每个人，大家也可以根据个人情况来。首先，一次运动不要过于疲劳，别运动完跟扒层皮似的。其次，运动后稍微疲劳是正常的，但疲劳感持续到第二天，可能就有点过量了。当然，前提是充足的睡眠和休息。另外，运动后如果经常出现URTI症状，那么可能运动量应该降低。已经出现URTI的，比如感冒了，千万不要继续做高强度运动了，应该完全恢复后再运动。感冒期间，最多只能进行低强度的适量活动。所谓跑步能治感冒，这纯属是拿自己的身体开玩笑。二，控制心理应激心理应激，简单说就是情绪紧张，焦虑。运动员这个问题比较突出，尤其在比赛前。心理应激，本身也会对免疫功能产生抑制作用。运动应激加上心理应激，造成的运动免疫损伤可能更明显。所以，运动时保持一个放松的情绪这很重要。这方面可能大多数人不存在问题，只是有些减肥的朋友，可能减肥心理比较急，甚至出现与此相关的焦虑情绪，这方面必须注意自我调节。不管是运动时，还是运动外，都有尽可能降低心理压力，保持轻松愉快的情绪。其实这个问题不用我说大家也明白。有一种心理问题叫“训练恐惧症”，非常少见，但也偶尔有个案报告。表现在运动的时候，有恐惧和紧张的心理，害怕不能完成规定的运动计划，害怕运动效果不理想，抵触、害怕进健身房等等。如果有这种情况，还是要想办法调节，否则有可能加重运动对免疫功能的抑制。三，营养干预营养干预对降低运动的免疫抑制程度有很重要的作用。明确或有可能有好处的营养物质，主要有：糖类、蛋白质、谷氨酰胺、部分维生素和微量元素。这些东西，经常运动的人可能需要注意补充。另外，还有一种东西，经常运动的人要注意不要吃太多，那就是脂肪。高脂肪饮食可能对免疫功能有一定抑制作用。营养方面，有一类人需要格外注意，那就是减肥人群。减肥的人往往会明显限制饮食种类或热量，这就有可能造成饮食营养不足或者不均衡。再加上过量的运动，非常容易把身体搞坏。糖：前面说了，足够的糖类对于防止运动后免疫抑制非常关键。这方面的研究很多，运动前中后补糖的作用基本得到了肯定。怎么补？我们重点说一下。运动员比较极端就不说了。普通运动爱好者，中等强度以下的运动，或时间过短的中高强度以上运动，一般可以不用考虑补糖的问题。长时间中高强度、高强度运动、抗阻训练的前中后（注意这个长时间，一般认为是60-120分钟，但我觉得不应该这么教条，我个人建议，还是应该根据个人的疲劳程度来衡量。如果这种运动让你觉得非常吃力，训练后也比较疲劳，对你来说，运动量可能就比较大了），应该考虑补糖。一般来说，运动前，起码不要饿肚子，运动前4-6小时内有进食行为，而且饮食中包含足量的碳水化合物。如果运动前要补糖，建议运动前1-2小时，适量吃一些低GI的碳水。一般不建议运动前摄入高GI的糖类。运动中，其实也没有特别严格的规定。总的来说，长时间中高强度以上的有氧运动，运动中补糖就比不补充强。典型的方法是每小时600-1200毫升浓度5-8%的含糖饮料。具体的量，需要根据运动强度、温度、出汗量做一些调节。抗阻运动中补糖不补糖的问题，现在也没有特别明确的结论。综合利弊来说，可能补充一些更有好处。但补充量可以比有氧运动中减少一些（比如减少一半）。运动后，这是补糖最重要的阶段，这个阶段，有氧耐力运动，一般是每公斤体重1克糖。抗阻训练可以减少一些，一般也要0.5克／公斤体重。而且最好要高GI糖类。减肥者需要注意，有些人会使用低碳水饮食减肥。这种方法，短期使用，并且不配合大量运动的话，勉强可以。有大量运动的，千万不可以低碳水饮食减肥。这种情况，平时碳水化合物必须吃够，运动后，也应该注意适当补充一些高GI的糖类。蛋白质：蛋白质缺乏，本身就会影响免疫功能，运动又会增加蛋白质的需要量。所以，蛋白质营养对运动者维持免疫功能很关键。比如有动物实验发现，低蛋白质饮食加上大量运动，实验动物会出现明显的免疫力下降。动物处死后常见免疫器官萎缩。也有针对运动员的实验报告，赛前对三项全能运动员补充支链氨基酸1个月（1.5克／天／两次），实验组运动员各种感染发生率较安慰剂组明显降低。虽然说，补充支链氨基酸可能有好处，但优质蛋白质中本身就含有大量支链氨基酸。所以，只要蛋白质营养充足，一般不用单独补充支链氨基酸。普通人，蛋白质摄入要1克／公斤体重／天。有氧耐力运动者，根据运动量不同，一般要吃到1.2-1.6克。抗阻训练者，尤其是系统训练初期，一般要吃到1.6-2克。谷氨酰胺：这方面的研究很多，我就不多啰嗦了。目前来看，补充谷氨酰胺对于营养状况良好的人来说，有没有额外的维持免疫功能的好处，还不能明确。但总的来说，有条件的话想补充也可以补充，反正至少没坏处。怎么使用？典型的方法就是训练后一次性5克。维生素和微量元素：这方面的营养素主要包括维生素A、B6、C、D、E、β-胡萝卜素。另外，一些微量元素，也跟免疫功能有关，比如锌、铁、镁、铜、硒。保证这些营养素的足量摄入，饮食方便必须多样均衡足量，但有时候可能做不到，也可以考虑使用一些补充剂。但总的来说，获取营养素，还是应该以饮食为主。我说一下这些营养素补充的时候有些什么注意事项。维生素A，不建议使用补充剂，如果要用，使用油溶的比使用粉状的要好（有研究认为后者更容易造成过量毒性）。其实补充维生素A，多吃含有β-胡萝卜素的食物是最安全的方法，比如红薯、西兰花、胡萝卜、橙色水果等。动物肝脏，维生素A含量很高，吃多了容易出现过量问题，肝脏每周最好不要超过50-100克，每天就吃一点点。维生素B6，坚果、肉类、香蕉、西兰花、韭菜、南瓜里含量都比较丰富，尤其是葵花籽。通过食物摄入B6，一般不会产生毒性。但补充剂补充，过量则有可能出问题。一般来说，补充剂补充B6，最多每天3-5毫克，就不要再多了。国外有些补充剂剂量很大，动不动就B50、B100，很吓人，我是不建议吃这种东西。维生素C，主要靠新鲜水果蔬菜，注意必须新鲜。枣里面维生素C含量很高，不怕胖的话平时可以适当多吃。补充剂的维生素C，不建议超过每天1克。因为组织中的维生素C很容易饱和，所以如果使用补充剂，建议分次服用。一般每次100－200毫克，每天3次足够了。维生素D，海鱼、肉蛋奶类食物含量比较丰富。补充剂补充维生素D，要注意防止过量，以前是出过事的。使用补充剂，剂量最好是控制在5微克／天以内，换算成国际单位（IU），也就是200IU。维生素E，主要来源是各种植物油和坚果，一般不会缺乏。补充剂补充维生素E，可以每周一次，因为市面上销售的维生素E剂量一般都比较大，不适合天天吃。每周100-200IU足够了。β-胡萝卜素，一般不建议使用补充剂，尤其是吸烟者，谨慎起见，绝对不建议使用补充剂形式的β-胡萝卜素，除非剂量非常小。锌，贝类、肉类、香菇、松子等含量丰富。锌的需要量，男性比女性多。所以男性尤其要注意补锌。锌过量的剂量相对较大，所以使用补充剂的话也比较安全，市面上的补充剂，一般都能接受。但注意，锌摄入量很大的话，容易造成铜缺乏，所以补锌剂量也不要过大。铁，女性需要量比男性高得多。男性一般不需要额外补铁，铁过量危害也不小。关于怎么补铁，我在知乎里专门讲过，这里不重复说了。镁，绿叶蔬菜、全谷物、坚果含量都很丰富，一般不容易造成缺乏。注意使用补充剂形式的镁，不要超过360毫克／天。铜，坚果种子、肝脏、牡蛎中含量都比较丰富，供水系统如果用的是铜管，也会溶出一些铜。一般不建议通过补充剂补充铜。硒， 食物硒要看产地，同样一种食品，硒含量差别可能会很大。所以，需不需要补充硒，还要看住哪儿，高硒地区则要警惕硒过量问题，比如湖北恩施和陕西紫阳县，这咱们都知道是高硒区。上世纪60年代，发生过吃玉米导致急性硒中毒的事件。该不该补充硒，需要因地区而异，这里不做过多建议。
运动过量真的会免疫力下降，甚至会有生命危险。
记得好像在哪看过，运动强度大会造成短期的免疫力下降
循序渐进、量力而行、过犹不及（运动强度是相对的，与个人体能素质相关。）
我最近在健身房跑步跑多了也出现了感冒的后果。。。
运动过度，营养不足，休息不够
多呆了几个小时。。。从题主的描述来看应该就是运动过量产生的空窗期导致染病。虽然我们知道运动对身体有好处，但是前提是适量的运动，过量的话身体的免疫力会下降，这时候反而会更容易患病。题主去游泳不用呆几个小时，学游泳的话，每次认认真真练1小时已经完全足够了，另外上水记得擦干身子，风大或者天气冷的时候要披一件衣服，注意保暖。
如果身体素质不太好，是不宜长时间在水里泡太长的。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录游泳后出现感冒症状，就一定是感冒了？
游泳后出现感冒症状，就一定是感冒了？
上礼拜开始抽了一点时间也去稍微游了游现在杭州的温度还不是特别高25度的样子，每次下水都是冷飕飕的游完上岸之后往往有一种类似感冒的症状：鼻子呼吸不顺畅，头有点晕晕的感觉有的会接连打上好几个喷嚏不知道你们有没有这样的症状？但是第二天起来之后，这种症状又会消失。我就感到很奇怪，要是感冒了哪有这么快就好的！所以，我就去问了几个老司机一问才知道，这种情况不止我一个人！那么，我接来好好向大家转达一下老司机们是怎么告诉我的！关于游泳之后的感冒症状！原因主要有下面这么几个方面：一、冷热和水陆环境的变化导致流鼻涕,人体正常体温在36℃—37℃，而游泳池的温度一般在27℃以下，游泳者入水后，由于鼻腔黏膜受到低温的刺激，加上游泳呼吸的过程是水陆环境转换的交替过程。头部在水中时，游泳者处于闭气或吐气状态，此时鼻腔会进入少量的水，当头部出水换气时，鼻腔中总会有少量的残留水，这种呼吸的交替过程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激，导致黏膜的分泌物增多，因此出现类似于感冒的流清鼻涕的症状。二、游泳中的呼吸造成脑部缺氧头晕,游泳的呼吸是头部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸过程的主要器官，这不同于人在陆地上鼻腔的自然呼吸过程。游泳者在水中受到来自水对胸廓12—15公斤的压力，游泳时要正常地进行呼吸过程，必须克服水的压力，而这无形中增加了呼吸的难度。一定时间或距离的游泳，由于呼吸因素的影响，会给人体带来类似缺氧的症状，而这种症状的表现即微微的头晕。三、头部和身体散热速度快导致寒冷,由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富，血液循环也最旺盛，所以头部的散热能力较高。游泳运动后，身体出汗，体温升高，起水后，由于身体表面分布有残留的水珠，或淋浴后头发较湿，易造成短时间内头部和身体热量的散失，因此会有寒冷的感觉。四、游泳运动消耗能量大易造成身体的疲劳,所有的运动都是身体能量的消耗过程，与其他运动不同的是，游泳运动除本身的能量消耗外，低于人体温度的水也是造成人体热量散失的重要原因。因此，游泳运动是能量消耗较大的一项运动，运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。五、生理上心理上的原因，生理上一般就是体质差或者皮肤下脂肪层比较薄（一般是体瘦的），其实很多时候是心理上的，特别是儿童.&那么该怎么解决这样的情况呢？老司机们是这么说的：首先：要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。其次：要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。最后：起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。
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