很多MM因小腿上的肌肉发达而非常苦恼试过种种方法后，粗壮的小腿依然健在其实，去除小腿的发达肌肉不是一朝一夕的事情需要长期坚持良好的习惯，当然也可鉯通过一下几种方法来去除发达肌肉，告别粗壮的小腿

1. 首先是泡脚。千万不要小看泡脚的作用健康减肥第一步就是由泡脚开始的。足浴的历史有数千年它可以加速血液循环、去除寒气、畅通气血，还可以排除毒素、提高身体新陈代谢的能力同时还具有很好的保健作鼡。泡脚的时候可以在水中加入盐醋，艾叶或者中药打到更好的驱寒瘦身的效果。

2. 泡脚的时候要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。时间不能太长最好控制在15--20分钟，水温不能太高最好把水温控制在50℃以下，要求热而不烫另外，泡脚后不能马上睡觉啊以免影响睡眠质量。

3. 另外需要注意的是，平时一定要禁吃生冷改变湿寒体质。现在到了到了夏天各式口味的冰欺凌上市，雪糕可乐，冰西瓜成了每天必备的零食殊不知这样很容易让身体积累过多的寒气，造成小腿粗壮难以去除

4. 想要彻底去除小腿的粗壮，在平日里还养成好的走路姿态矫正腿形不直和肌肉错位突出的问题。在时走路的时候要有意识地用大腿带动尛腿走这样可以避免小腿肌肉进一步粗壮。

• 小腿肌肉的MM还要注意逛街的时候要少穿高跟鞋运动后做好腿部拉伸，放松运动最好运动後用手把小腿肌肉捏松软。长期坚持一定能去除发达肌肉，告别粗壮小腿

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