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[原创]健康需要均的衡营养
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健康需要均的衡营养
& && & 健康的因素有四个：
& && & 第一是内因,即父母的遗传因素,占15%,
& && & 第二是外界环境因素,其中社会环境占10%, 自然环境占7%,共占有17%,即内因外因共占领32%.
& && &第三是医疗条件占8%,
& && &第四是个人生活方式的影响占60%。
& && &但可以由自身掌控的最最主要的是要掌握健康四要素：
& && &&&1.积极乐观的心态。
& && &&&2.充足的睡眠。
& && &&&3.适量的运动。
& && &&&4.均衡的营养
& && && &&&本篇着重&&谈 均衡的营养
& && && && &
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2003年健康报云：中国男性患脑血管病排在世界第二，全世界女性因心脏病亡高于乳腺癌的二倍。
过去心脑血管病是成年人的专利，现在，一个二岁小孩死于动脉硬化，所以心脑病预防不论男女都应从
婴儿开始。
血管堵塞50%时没感觉——不注意，堵塞70%时候开始出现不同感觉，这时再不引起注意就危险了，有许多18——30岁的年轻人就在睡中死了。所以包括年轻人在内都要注意经常清理血管二条：
第一，& &浑素达配，食油控制在日25克，吃肉控制在每日二两，蛋每日一个。
第二，& &经常清理垃圾，服用维康，活力康，甲壳质，三高，心脑灵，鳗鱼油 。
血管硬化的，血管腔狭窄易赌，血压高的，应服用活力康，和心脑灵。
活力康的主要成分是白藜芦醇，具有明显的降血脂抗氧化和防癌抗癌的作用。对调节血脂预防动
脉粥样硬化，阻止血小板凝集形成的斑快，降低冠心病和脑猝中发病率及抑制癌细胞均有明显的功效。
心脑灵主要成分DHA和EPA，能祛除过剩的胆固醇、脂肪和垃圾钙，抑制血栓形成，还可溶解血
栓和血管壁上的沉积物并排泄，使硬化的血管软化恢复弹性。每天6—8粒，
已经出现心肌供血不足的要配益康,其主要成分是绞股蓝皂甙，有保护心脏之功能。每天6粒。心脑灵8粒。
冬天要防心脑血管病，夏天为什么出汗？热胀冷缩的原理。血管热胀出汗，遇冷收缩，收缩后就容易堵，所以冬天心脑血管病死人的就多。要给自身健康设安全保护线，服用活力康，益康。
3，粗细搭配合理
吃粮需要粗细搭配。100多年前，科学家做个试验，让两组小鼠的其中一组吃精粮，一组吃粗粮，其结果是吃精粮的没有生育能力不久都相继死去；而吃粗粮一组，毛发滑亮，精神抖擞，寿命更长。人体需要维生素，而粮食精制后维生素丢失很多，长期吃精制品，有害身体。最好是三餐中搭配二餐粗粮，如早喝玉米粥晚吃小米粥。过去皇帝吃的是八宝粥能长寿，原因就是粗细搭配。人的健康需要每天吃进50多种食品，但很难做到，因此科学家研究一种能满足需求的产品，这种产品就是螺旋藻，其营养与人体所需几乎相近。螺旋藻对减肥，美容，和胃疡，乙肝，爱滋病，等等都有用。对小孩营养补充和排毒等有很好的效果。
4，生熟搭配合理
熟，要急火快炒，
生食，要慢慢锻炼，小孩出生先天性奇形，这是孕妇在怀孕前三个月就缺维生素，叶酸所致。因此要养成生吃蔬菜的习惯，主要有芹菜叶，富含维生素B1，还有大蒜。有条件的服用天狮的营养高钙素和螺旋藻效果更好。蔬菜不等于水果，有的水果皮和籽都要吃，如吃葡萄，不要吐皮和籽。富含白藜芦醇。它具有抗氧化、抗自由基、抗肿瘤、清除垃圾之功效。如果不想吃葡萄皮和籽，就吃活力康。吃二粒就等于喝一瓶含白藜芦醇的法国葡萄酒。企业家能创业，为什么不能创健康？因为他们只懂得给事业投资，不懂得给健康投资。浙江企业家王均瑶创造中国第一个承包飞机的奇迹。年纪轻轻事业正旺就因病不得不死去。多可惜！
& && && && & 三，保健品的相关知识
1，与食品的区别
我们每天吃的食品，是为了吸收其营养素满足人体60兆亿细胞的需求，从而达到保健目的。但要满足需求，品种要多达30—50种，还要不同颜色，不同口味，不同功能，不同功效，而且品种量要大。这个要求谁能做到？
如：人体每天需补充钙剂800—1200毫克，满足这个量吃米饭要几十碗，吃馒头要几十个，谁也做不到，而服用保健品氨基酸鳌合霉解钙只要1—2袋。
再比如，人体要增强抗辐射能力，喝咖啡也行，但每天要喝100杯！你喝得了吗？而使用生物平衡仪只要3—5分钟。
2，与药的区别
组成人体最基本、最重要的单位是细胞，有了细胞才有人的消化、内分泌、循环等各系统。有系统就有子系统的构成，如循环系统——心脏——心肌组织——心肌细胞的构成。
西药治病从系统器官开始，如，止痛片——麻痹系统神经——2小时后不痛——过后又痛。
& && && && && && && && &如：&&救心丹（硝酸甘油）——扩张血管快，药性过后又缩小。
中药治病从整体调理，按阴阳关系进行调整，如头疼要从脚部开始。
保健食品是从给细胞补充营养开始—滋养细胞—组织健康—器官健康—系统健康—身体健康。
3，药疗与食疗的区别
药疗：吃药（十药九毒）——病加重——药加量——打针、手术——吃药、打针——终身疾病
食疗：&&补充营养——滋养细胞——激活、修复、提升细胞能力——功能恢复——健康
& && && && &&&
& && && && &&&四，服用保健品的方法
1，服用保健品应餐桌化，为什么？
对细胞的滋养调整需要3—6个月：调整——恢复——平衡稳定
调整过程会出现整健（排毒）反应如：甲壳质——出现反应——恢复
骨骼疾病：吃保健品——疼痛更重——过后恢复
骨质增生——严重缺钙——根本解决就必须补钙：第一步不会加重；第二步增生消失。
在国内：人们把药用菜蓝装；在国外：人们把保健品当食品。为什么？
因为：健康需要——均衡营养
缺维生素——赖皮病& && && & 缺钙——骨质增生& && && && &
2，给亚健康人服用。
不少人对健康采取一个字“等”，等什么？等病。结果是：
钱增加了，病也增加了。钱挣够了，带钱去治病，结果把钱给医院还不够。
即使有钱支付医药费，那么，打针吃药、输液有能给身体带来什么呢？
国家药监局官员说：大家不要随随便便输液。世界卫生组织说，要干预注射剂，因为里面有微粒，进入血管后，血小板回去修复，然后粘稠引起阻塞。在美国每天有2800人死于心脏病，都是与注射剂有关。
学习日本，能吃保健品不吃药——能吃药不打针——能打针不输液
药有三量：治疗量——3分毒——不能随便加量。还有致死量、中毒量。
有病3分治7分养。7分养不等于鸡、鸭、鹅、肉、鱼。
养什么？缺什么补什么。——临床营养干预——患者的生命保障。中国有营养师2000人，每65万人一个；而日本每200——300人就有一个营养师。肠内营养优于肠外营养。
3，营养保健的指导
②生孩子& && && & 钙加虫草每天4粒，补元气，能迅速恢复元气。癌症还应增加螺旋藻。
③癌放化疗
& && &单纯放化疗治愈率不足10%。
④老年人最多是心脑血管，高血压、血脂高——服用：心脑灵、活力康、益康、维康、虫草、降肢茶。共性是降血脂、降血压，软化血管。补钙永远是主旋律。血脂高的人首先吃心脑灵加钙，心脑灵吃后有些人会有头脑发凉的感觉，一瓶160元有200粒可以吃一个月，一个月后血脂会明显下降。价格低、效果好。
如果是心脑血管或高血压的病人，可以换成活力康，主要含百黎芦醇，能够清理血管垃圾，改变血管平滑肌的通透性，能消肿、消瘀降血压。
如过半夜的时候喘不上气，就加益康，主要成分绞股蓝有内充氧的作用，它抗疲劳可以修复受损的内壁细胞。有人服用后，心血管、脑血管都好了，控制得也不错。
如果动脉硬化，首选维康加钙，软化血管比其他产品好。但是，有出血疾病时，脑出血或血小板减少时，不要选以上产品。要选虫草，虫草对心脑血管供血缓慢、柔和、持久，同时补肾健脑。
血脂高，脾气暴、眼睛发红，有眼屎，肝火旺时服用钙加降脂茶。不仅降血脂，还降肝火。降脂茶上午二袋，下午二袋，用开水冲泡，把颜色冲泡下来后，一口一口慢慢的喝，一直喝到没有颜色。一般上午喝，下午就可以排便，开始味道很浓，后来颜色变清了，这时会感到心腔豁然开朗，吸一口气觉得心里很光亮，眼睛也亮了，这时你的肝火就完全降下来了。喝一周或二周根据自己的情况而定。
心肌梗死——首选益康
& & 心率不齐——虫草有效率86%
& & 心率过缓——营养高钙素（一次半袋）
& & 病出血——锌补晶、血之铁
老年人最大的毛病就是便秘，降脂茶不仅降血脂，还可以梳理肝脏。此外双纤片、长健冲剂都可以配合服用。双纤片吃完后不通便还可以炖补，把它放在嘴里嚼，嚼碎后大量喝水，一般晚上吃完后早上旧可以通便，早上吃完后，下午就可以通便。长健冲剂是我们体内双支杆菌的营养剂，吃它们，双支杆菌就会活跃，把它放在钙里一块吃非常好吃。
⑤中年人到更年期时期钙的流失比较快，容易骨质疏松，应该吃冰糖雪蛤，主要是调整内分泌。这个时期要加大钙的剂量，女性吃产品三个月后可加吃紫芝康元（一天6粒分三次吃），主要起滋阴的作用。男性可以吃虫草，其含有雄激素（一日6粒分三次吃）。如果条件不允许，一天吃一粒也行，但应坚持。
甲亢——钙、虫草
糖尿病——降糖钙、甲壳质、虫草、五谷王、锌，有便秘加双纤片。糖尿病预防并发症特重要。
消化系统：
结石（胆、肾、等）——钙、甲壳质、维康
结肠疡——钙、双纤片、甲壳质、虫草薏米糊。
哮喘——钙、虫草、甲壳质。甲壳质也称软黄金，能起散解作用，去毒。小孩哮喘可吃钙和紫芝康元。哮喘还可以用鸭梨煮开加两粒紫芝糠元加蜂蜜，成人可加六粒紫芝康元。
子宫肌瘤——每天虫草12粒，紫芝康元12粒，甲壳质20粒分三次服用。
皮藓——用牙膏涂就可以起到较好的作用。
风湿——钙，虫草，蚂蚁粉，使身体由弱酸性变为弱碱性。
⑥青少年时期只要吃儿童营养高钙素加血之铁，在第二个生长高峰要吃锌补晶，但补锌不能超过三个月。每天吃800毫克，这时候特别长个子。再吃一些智力宝可提高智力。如果体质较差，免疫力低下的可吃一些鳗鱼油。观察一下孩子的嘴唇颜色，如果上下嘴唇颜色不一样，说明孩子脾虚，可加一些虫草苡米糊。如果孩子经常烦躁，睡觉时把脚放在被子外面，说明他阴虚，阴虚容易生内热，这时可加紫芝康元调节一下阴阳平衡。
⑦婴幼儿要补一点锌补晶，如果是喂养的孩子要加一点鳗鱼油。孩子的免疫力都是由母乳产生的。儿童三岁时达到缺铁的高峰，可以吃一些血之铁。
⑧妇女最容易缺铁，所以应该吃钙加血之铁。
⑨肿瘤患者不传染，不遗传。每天吃两袋高钙素，紫芝康元12粒分三次服用，鳗鱼油16粒分三次吃。紫芝康元起双向调节作用，亢进时使体液免疫，低下时使细胞免疫。它还可以抑制端粒酶的活跃，这时期不吃锌补晶。鳗鱼油可以抑制控制蛋白质酶。在这个基础上可加虫草、螺旋藻，起到过滤毒素的作用。过一段时间可换成甲壳质。这样可以提高肿瘤病人的生存质量，同时可延长患者的寿命。
& && && &⑩其他的产品这样搭配——请查看《健康咨询与产品组合》。产品搭配可以根据病情研究处理。
有人说，我已经吃了半个月的钙和其他产品了，怎么不见好转？这是吃药的概念，我们吃保健品,比如吃钙，首先是不让钙继续搬家，稳住定位，然后一点点的溶解，也叫梳理，这需要一个过程。钙的沉积是一点一点沉积，一层一层产生的，去掉也只能一点一点的溶。腰间盘突出、胆结石、肾结石等都需要一个过程才会好的。
& && && && && && && && & 笔者根据保健老师讲课记录整理&&您所在位置： &
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女性三养——保养、营养、修养概述.ppt 46页
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一美的重要性；二皮肤的概述；三皮肤的生理功能；四皮肤的保养；五如何保养美的重要性常言道：‘娶一个好太太富三代’怎么样才能成为一个好女人呢？需要具备四养四力营养保养修养信仰美丽魅力能力影响力皮肤有一层覆膜或屏障，能保护身体免受外界因素的侵袭，皮肤是由许多的不同的细胞群所组合成的，具有敏感的神经组织，因此，我们能够通过神经的感觉作用，感觉外界周围环境的变化。认识我们的皮肤细胞知识何谓细胞？ 细胞是生命的起源，每一个生物体都是由许多的细胞组合而成的。 一群细胞会组合成一种器官（如肝脏、骨骼、皮肤），再由各种器官，组合成人的身体。细胞的功用 皮肤中的细胞会不断地分裂，新生而形成不同层次的组织，然后死亡、剥落。 这种细胞分裂--新生--死亡--剥落的过程，称之为新陈代谢。 新陈代谢在年轻的时侯速度较快，随着年龄的增长，新陈代谢的速度便会减缓。细胞的三大构造细胞的组织成份细胞膜：是细胞的最外层，细胞内部与外面的
各种生理代谢作用，均可透过此薄膜
交互进行。它能吸收细胞所需的营养
素，并排出细胞中的废物。细胞质：为细胞的主体，能贮存细胞所需的营
养素。细胞核：是细胞的“心脏”或“首脑”，含有决定
新生细胞结构的生命遗传基因DNA
（脱氧核糖核酸）70%--水份27%--蛋白质2%--脂质1%--糖类及矿物质皮肤的构造皮肤的表面： 皮沟、皮丘、汗毛、毛孔 皮肤的粗细，由皮沟的深浅可看出：皮沟浅、毛孔小、皮肤显得细致皮沟深、毛孔大、皮肤显得粗糙皮肤的内部构造 皮肤是由表皮层、真皮层、皮下组织三大层及附属器官（汗腺、皮脂腺）所组织而成的。三层总厚度约为1.25mm。表皮层犹如皮肤的外衣、共有五层，厚度约为0.1mm，是与化妆品关系最密切的部分，有新陈代谢作用及保护作用。角质层：包含多层扁平、死亡的细胞，细胞间质组织
连成在一起，形成屏障。透明层：存在于手掌与脚掌。颗粒层：又称凝胶层，细胞间有无数颗粒，能反
射光线。有棘层：表面最厚一层，淋巴液流经细胞与细胞
之间供给表皮细胞的养分。基底层：由圆柱型的基底细胞与树状的黑色素细
胞所形成。新陈代谢作用 基底层的基底细胞不断新生，分裂再往上输送到角质层（老化、死亡），最后形成死皮脱落，此过程称为新陈代谢作用，亦称皮肤的角化现象。新生分裂输送老化脱落表皮细胞的生命循环周期约28天左右。一般护肤品只能进入皮肤的表皮层，而只有顶级的产品才能进入表皮的基底层。真皮层可谓皮肤的心脏，是最要的部位。其中含有弹性蛋白，胶原质，血管及神经末梢。真皮层的功能赋予皮肤的弹性与韧度胶原质—能赋予皮肤韧度与扩张力。弹性蛋白—能赋予皮肤柔软与弹性。供给表皮层的营养 因为表皮层中没有血液循环组织，所以表皮层的营养供给及废物排泄完全依赖真皮层中的毛细血管来输送及替换。皮下组织 皮下组织是皮肤最深层的部分，其中含有皮下脂肪，血管及神经。它犹如一层保护软垫，起缓冲作用，保护上层细胞。其功能为：保护及保温作用保护人体正常的体温，免受外界温度变化的影响。一般而言，肥胖的女性比纤瘦的女性耐冻。皮下组织同时能创造女性身体的曲线美，使体态丰润匀称。贮存养分 皮下组织为养分能源的贮藏所，可供给人体器官组织所需的营养，因此当我们生病时，就会消耗皮下组织所贮存的养分，转化为身体所需的能量，以维持体能。皮肤的附属器官皮脂腺 皮脂腺附着于毛发上，会分泌脂肪物质及皮脂，皮脂在形成皮肤表面的保护膜上，扮演重要角色，而皮脂分泌量的多寡决定皮肤的肤质。汗腺 汗腺分为小汗腺与大汗腺，分泌汗水。小汗腺—流汗时，汗水由汗孔分泌出来，平均一天可分泌900毫升左右的汗量，其中有90%是水份，没有其它异味。大汗腺—流汗时汗从毛孔分泌出来，带有一种特别的异味。皮脂膜 皮脂膜是由皮脂，汗水及皮肤所蒸发的水份及油脂所形成的酸性膜，存在于皮肤表面，可保护皮肤免于外界环境的伤害。皮肤的生理机能皮肤为身体表面的一层活器官，它具有多种的机能，这些机能对肌肤的亮丽与否影响重大。其作用如下：表现作用 身体内部的生理状况反映在皮肤上。知觉作用 皮肤有神经系统，能有触觉、冷觉、温觉，压觉、痛觉的反应。体温调节作用 随气温的变化，皮肤有保持一定体温的功能。呼吸作用 肺呼吸较大而皮肤呼吸较小。保护作用 防止外部的刺激、紫外线、细茵等。 分泌、排泄作用皮肤可排泄汗水及老化废物。吸收作用吸收，浸透营养成分至皮肤里层。保湿作用皮脂膜防止水分蒸发。营养作用毛细血管供给表皮层养分。再生作用细胞分裂过程。以上各种作用，对于肌肤的健康状态与亮丽与否，具有重大的影响。雅姿保养品能让您皮肤维持好的生理机能，拥有青春亮丽的容颜。皮肤的保养从认识你的皮肤开始检查方法在光线充足的地方进行皮肤检查。卸妆前，先检查皮肤表面出油的情况，卸妆后约5~10分钟再继续分析检查。首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼睛
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