测试肺活量新武器诞生了！看看谁的肺活量强大！可以试试！-原创-爱西柚-CNTV中国网络电视台
当前位置: >>
测试肺活量新武器诞生了！看看谁的肺活量强大！可以试试！
分享给好友
精彩视频推荐搏击?武术科学；2009年11月；第6卷第11期；【其它体育研究】；大学生体质健康测试中肺活量的测试与分析；邵文兴；（常熟理工学院体育部，江苏常熟215500）；摘要：文章通过对《国家学生体质健康标准》的具体操；就这些测试数据进行分析研究，以了解大学生的呼吸系；关键词：大学生肺活量体质健康；中图分类号：G804.49；文献标识码：A文章编号：
搏击?武术科学
2009年11月
第6卷第11期
【其它体育研究】
大学生体质健康测试中肺活量的测试与分析
（常熟理工学院体育部，江苏常熟215500）
摘要：文章通过对《国家学生体质健康标准》的具体操作和实施，对研究对象进行肺活量的测试，并
就这些测试数据进行分析研究，以了解大学生的呼吸系统机能，并就此提出相适应的体育教学改进的建议。
关键词：大学生肺活量体质健康
中图分类号：G804.49
文献标识码：A文章编号：（91―02
映胸廓的发育程度，肺的用力呼吸能力，呼吸肌的强弱和全身体
从表1可见：常熟理工学院男女生肺活量体重指数育锻炼水平。
不及格者都占有一定的比例，尤其是男生，占到了47.01%。同时，可以看出还有很多学生在呼吸系统机能方面还需进一步的提高，还需加强有氧耐力的练习。
表1大学生肺活量体重指数总体评价结果统计评价优秀良好及格不及格实测人数
肺活量体重指数78-47-54
男生女生肺活量体
人数百分比重指数人数百分比
14.24%54-63
35.49%43-53
347.01%35-42
教育部、国家体育总局于2002年6月颁布的《学生体质健康标准》是检验当代学生体质健康的重要依据，也是学校开展体育教学、课外活动、群体竞赛等各项活动工作的主要参考指标之一。在《学生体质健康标准》试行过程中，对于引导学生正确认识和了解自己的健康状况，有针对的进行身体锻炼起到了非常积
但是随着时代的发展，人们对自身健康的要求越来越极的作用。
高，标准也需要不断发展完善。于是，国家对《学生体质健康标准》进行了修订和完善，并定名为《国家学生体质健康标准》，于2007年正式颁布实施。按照《国家学生体质健康标准》实施办法的要求，每位在校学生每年均需接受全面的身体测试并将评定成绩记入《国家学生体质健康标准登记卡》，学生毕业时放入本人档案。学生达到标准的成绩与评定三好学生、奖学金以及体育课成绩、学生毕业和就业都有直接的关系。2研究对象与方法2.1研究对象
以常熟理工学院05、06级在校学生4339人为测试对象，其
女生2099人。中男生2240人，
2.2研究方法2.2.1测试法
根据《国家学生体质健康标准》中规定的相关项目，学校由体育部成立专门的大学生体质健康测试中心，于2008年10月-12月分别在常熟理工学院两个校区进行集中测试。测试时，均严格按照《国家学生体质健康标准》一书的测试要求来进行。用中体同方体质测试仪进行测试，并用教育部体育卫生艺术司监制的软件进行测试数据的采集与分析。2.2.2文献资料法
查阅相关文件、文献资料，收集与本研究有关的信息，本论文提供佐证。2.2.3数理统计法
采用SPSS11.5统计软件对问卷调查的结果数据处理，以保证数据的科学和准确性。3研究结果与分析3.105、06级大学生肺活量体重指数测试的结果
肺活量体重指数（肺活量体重指数=肺活量/体重）是评价人体呼吸系统机能状况的常用指标，它在一定程度上排除了因身材的不同而对肺活量绝对值所产生的影响；它能比较综合反作者简介：邵文兴（1972~），男，讲师。研究方向：体育教育训练学。
3.2造成学生肺活量明显不足的原因
3.2.1缺乏体育运动
学生负担过重、活动时间少、活动范围小是影响学生课外体育活动的主要原因。学生学习负担过重在全国普遍存在，主要表现为：课程多、作业多、考试多、补习多、竞赛多，睡眠时间少、文体活动少。这种现象剥夺了青少年的童心和乐趣，严重阻碍着青少年的发展，损害了他们的身心健康，重压之下，不少学生体质下降。
3.2.2饮食结构不良
由于生活条件的改善，使得学生的饮食一方面营养过剩，一方面又营养不良，造成许多学生身体过胖，心肺功能很差。很多学生进入大学以后，在学校吃住，没有了父母的管束，在饮食上也完全任凭自己的爱好，开始不注意饮食结构的调整，有一部分学生不吃早餐、用餐时不注意饮食速度，严重偏食，三餐不按时进餐，这些不良的习惯都会导致学生的身体疾病。3.2.3生活方式不规律
有的学生常常为了学习而废寝忘食，过于劳累而饮食无规律；还有的学生由于社会生活方式多样化，如玩电脑游戏、夜生活丰富等等导致生物钟毫无规律，饥饱相间，严重影响学生的身心健康，导致肺活量低下。4结论
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男
子的肺活量约毫升；成年女子约毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加肺活量。
4.1各种呼吸锻炼方法4.1.1深呼吸法
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分
能成为一种正常的呼吸方法。钟。练习时间长了，
4.1.2静呼吸法
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。4.1.3睡眠呼吸法
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。4.1.4运动呼吸法
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。4.2体育锻炼
长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持正确姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体所获得的氧气量也随之增加。
长期坚持参加适当的体育锻炼，选择2-3个体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，要量力而行，持之以恒，循序渐进，最好保持在每天一小时左右的课外体育活动。
长期坚持每天做两次扩胸或胸部伸展、按摩动作，兼做伸懒腰、活动颈椎。4.3生活卫生
防止烟雾、粉尘所损害肺部，把吸烟和被动吸烟危害减低到最低限度，居室和学习场所都要注意空气卫生，防止多种病原微生物侵入呼吸道。要常洗手，常洗晒衣服、被褥，不吃发霉变质食物，切实防止上述病原微生物经呼吸道侵入肺部。营养要全面平
衡，使肺能补充足够的营养，保持旺盛的肺功能，防止肺活量下
降。定期进行体格检查，如发现患有肺部疾病，应及时治疗。5结论与建议
5.1建立符合发展现状的体育课程体系
体育教学是以全面育人，健康第一。终身体育为指导思想，追求体育教学的综合性，那么体育教学必须围绕全面发展大学生的身体素质，促进大学生的身、心健康为中心，确立教学的多元化来进行，全面提高大学生体质健康水平。我们要在这样的指
学生基础、场地条件导思想下，结合学校具体情况，如师资力量、
和学校传统等多方面因素，考虑制定合适本校发展需要的课程体系。
5.2充分利用校园网络资源，加强信息反馈
现代信息技术高速发展，我们充分利用这一方便、快捷的技
将与《国家学生体质健康标准》术手段，对学生进行宣传和教育。
测试有关的文件、测试方法及评分标准在校园网上建立专栏，让学生能随时上网进行查询，并引起广大学生的重视。另外，测试的结果及时对学生反馈，使学生了解自身体质健康水平，并针对自己不足进行体育锻炼。在网上针对不同体质的学生开出不同锻炼效果的运动处方。
5.3加强和提高师资队伍的业务素质
作为体育教师，要针对获得的测量数据及分析结果，调整日常的体育教学，并大力宣传《国家学生体质健康标准》。因此，我们的体育教师首先要加强对《国家学生体质健康标准》的学习和研究。只有自己先研究到位，才能宣传得力和教学有方。其次，要在教学过程中激发学生的运动锻炼兴趣，通过引导学生对体育基本知识和运动技能的掌握，养成良好的锻炼习惯，从而来达到锻炼身体的目的。再次，营造一个良好的学习环境，建立良好的师生关系，以学生发展为中心，关注学生的个体差异，促进学生主动学习，促进学生形成终身体育意识和能力。只有教师的业务能力提高了，才能对学生的身体健康作出正确的指导和帮助，从而才能提高大学生的健康水平。
参考文献：
[1]教育部，国家体育总局．国家学生体质健康标准[M]．北京：
2007．人民教育出版社，
[2]教育部．体育与健康课程标准[M]．北京：北京体育大学出版2003．社，
[3]李明俊．基于《学生体质健康标准》的测试结果研究[J]．北京工业职业技术学院学报，2007（1）．[4]刘志刚，李代勇，韩勇．对我校大学生体质健康状况的测试与分析[J]．西昌学院学报（自然科学版），2006（3）．
TestingandAnalyzingoftheVitalCapacityoftheStudentsLungs
inCollegesPhysicalHealthTest
ShaoWenxing
（SportsDepartmentofChangshuInstituteofTechnology,ChangshuJiangsu215500）
Abstract:Throughtheconcreteoperationsandimplementationofthe&NationalStudentPhysicalHealthstandards&,thepapercarriesoutthevitalcapacitytestonthecollegestudentslungsofGrade2005and2006.Thisarticleconductstheanalyticalstudyonthesetestdata,understandstherespiratoryfunctionsofcollegestudents,andgivesfurthersuggestionsonhowtoimprovestudents'physicaleducation.Keywords：collegestudentsvitalcapacityoflungsphysicalhealth
包含各类专业文献、专业论文、文学作品欣赏、应用写作文书、高等教育、行业资料、中学教育、生活休闲娱乐、58大学生体质健康测试中肺活量的测试与分析等内容。　
　(四)测评仪器 测试的仪器:是符合国家体育况局和教育部标准的中体同方公司体质 健康测试专用仪器,包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、秒表等。 二、研究结果与分析 ... 　颍上五中 2014 年国家学生体质健康测试 数据分析报告我校在 9 月中旬接到上级...标准的体质健康测试专用仪器, 包括身高体重测试仪、肺活量测试仪、坐位体前屈测试... 　“大学生体质健康”的测试中如何提高每个学生 测试成绩, 尤其是体质健康水平较低...三、测试结果 四、讨论与分析 (一)不同测试顺序对肺活量成绩的影响。 由表 1... 　大学生体质健康评价问题_社会学_人文社科_专业资料。...了体质健康的测试,附表 2 为大一新生各项测试评分...根据附表 1,我们对表中数据分析,分别对身高、肺活量... 　二、测试方法:依照《学生体质健康标准》 (2014 年修订)解读 中的方法进行测试 一、二年级:身高体重标准、肺活量、50 米跑、坐位体前屈、 一分钟跳绳; 三、四... 　《学生体质健康标准》解读中的方法进行测试 一年级:身高、体重、肺活量、50 米...二、具体分析 (一)各年级段情况分析 1、一二年级的测试项目为身高体重、50 ... 　2、从肺活量体重等级评价分析 体质状态中最为重要的心肺功能静态指标中,选用了...而坐位体前屈是我校学 生体质健康测试中成绩最好的,合格率为 99.9%,优秀占... 　国家大学生体质健康标准测试单项指标与权重 单项指标 体重指数(BMI) 肺活量 50 米跑 坐位体前屈 立定跳远 引体向上(男)/1 分钟仰卧起坐(女) 1000 米跑(男)/... 　国家学生体质健康测试数据分析报告_调查/报告_表格/模板_应用文书。宫里镇汶城联...体质健康测试 专用仪器, 包括身高体重测试仪、 肺活量测试仪、 坐位体前屈测试仪...