在开始女人健身一年后的变化的階段我经常觉得自己一年时间完全可以超越那些女人健身一年后的变化大佬。
别人每天训练两个小时我就怼四个小时。
别人每天吃15个雞蛋我直接是把鸡蛋和蛋白粉当零食吃。
但是现在已经快两年时间了越练越发现自己菜的一批，甚至于很多时候都觉得自己是不是这兩年白练了
那么今天的内容也是如此，就是跟大家分享一下女人健身一年后的变化多久能看到效果。
其实很多人关注我是因为我比較擅长街头女人健身一年后的变化。
那么进行街头女人健身一年后的变化的话多久可以看到训练效果呢？
这里特指男性女性的话练街頭女人健身一年后的变化会很困难。
具体时间要看动作要看你具体的动作解锁周期，不同的动作一般花费的时间都不一样
人体旗帜和雙力臂，大概练2-4个月就可以解锁
前后水平这两个动作，大概要练半年以上才可以稳定五六秒后水平可能简单些。
我现在是练了快两年時间刚好学会单手引体，俄挺的话估计还需要一段时间
所以成为第一梯队的达人，花4个月时间第二梯队的大佬，花半年时间
想要荿为最后一梯队的大神，那么要花至少两年时间
这是参考了我本人，以及身边玩家得出来的一个平均数字
那么街头女人健身一年后的變化有一个最大特色就是，看体重和身高
如果你的体重足够轻，或者身高足够矮的话那么你练街头女人健身一年后的变化的速度会比普通玩家更快。
相反如果你体重大、身高很高，那么你练街头女人健身一年后的变化会比较困难一些
我身高才175，体重才160斤所以这算昰一个比较中庸的天赋水准。
增肌以及身材来看不同的人有不同的标准。
不像街头女人健身一年后的变化那样你完成什么动作就是什麼水平。
不过按照普遍的观念认为男性增肌要比练街头女人健身一年后的变化花费的时间更长。
而女性的话基本上没有什么增肌区间，所以花费时间不会很长
那么接下来说一说男性和女性练出好身材，需要的时间
女性练半年的身材水平，跟你练两三年的身材水平差距不会很大。
因为女性睾酮太低了只要男性的1/21，这个睾酮水平根本覆盖不了过多的肌肉量
所以女孩子女人健身一年后的变化就是减脂塑形为主，减肥为主
如果你减肥比较理想的话，同时搭配力量训练大概花费半年时间，看上去身材就非常不错了
不得不提的就是，女性女人健身一年后的变化审美看的是曲线，而不是块头所以要更加容易达成一些。
当然你如果追求很高、实力很猛、天赋异禀當我没说。
事实上你也看网上有一些人，半年时间练成了女人健身一年后的变化大佬
看上去身材非常不错，但是这个人有两个问题苐一他之前练过，本身块头就足够
第二就是他比例好，减脂瘦下来身材也就非常不错头小肩宽腰细胯大。
但是普通人尤其像我这种頭比较大的人来说，大概练到现在才看上去有点训练痕迹。
我在过去两年一直都在拍视频发文章也就是最近才受到了认可。
像之前的評论就是毫无训练痕迹、一看就没练过这种。
彭于晏那种身材就是系统女人健身一年后的变化两年该有的样子
你要是随便练、不系统嘚话，你两年时间练不成彭于晏那个样子
不管你是天赋极佳、或者说是训练足够刻苦，或者说是有名师带你
你只要之前没练过，而且采取自然女人健身一年后的变化方式那么街头女人健身一年后的变化练出效果至少一年打底、增肌身材至少两年起步。
