蜘蛛侠徒手攀爬南京地标 摆吐丝贴壁造型_登山-攀岩_新浪户外_新浪体育_新浪网
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蜘蛛侠徒手攀爬南京地标 摆吐丝贴壁造型
蜘蛛侠徒手攀爬高楼，还摆出吐丝、贴壁等各种造型。“蜘蛛侠”正在往上攀爬。
　　前段时间，俄罗斯“蜘蛛人”爬上600多米高的上海中心大厦玩自拍，让不少人“当场就震惊了”。
　　16日下午，几张“蜘蛛侠攀爬南京百米地标”的惊险照片，在网上蹿红。一位男青年，身穿蜘蛛侠的红蓝紧身衣，面对一幢高层建筑的蓝色玻璃幕墙，竟然徒手攀爬到高处，并且摆出吐丝、贴壁等各种造型，萌翻了网友。
　　徒手爬楼照片萌翻网友
　　发出这一微博的，是网友“张小秋秋秋”。她在微博上说：“没时间去看《美国队长》，没想到今天偶遇美队的兄弟。这两哥们身手太彪悍了，徒手爬啊！这个的刺激程度，估计不亚于死海上空滑翔！”并配了3张蜘蛛侠徒手攀爬高楼的照片。
　　短短一个小时后，就有上百人在微博和微信上，转发“蜘蛛侠徒手攀爬南京高楼”的照片，一度满屏都是蜘蛛侠。
　　金陵晚报记者联系到这位网友“张小秋秋秋”，她说，昨天下午2点多钟，自己走在江宁百家湖畔，“我一抬头，就看到蜘蛛侠趴在水晶蓝湾的玻璃幕墙上，穿着个红黑相间的外套，往上攀爬。仔细一看，旁边还有个钢铁侠。这可都是我心目中拯救人类的超级英雄。立即拿起手机拍照，发了微博。”
　　让她惊喜的是，蜘蛛侠非常友好，朝她摆出吐丝、贴壁、挥手等各种造型，供她拍照。短时间内，吸引众人围观，还有市民拿出单反相机拍照。
　　在微博上，网友“Disgoo”指出：“这就是上次奥体看球的那俩活宝，看来是真的想红啊。”网友“媛丢丢”指出，这个蜘蛛侠最近真的很火，2月18日曾在南京扫雪，照片刊登在第二天的《金陵晚报》头版，4月13日又现身奥体中心球迷看台，助阵江苏舜天，引发球迷轰动，@南京发布 当天专门发微博晒了他们的萌照，引发热议。
　　将和钢铁侠助阵青奥会
　　缘何这次要徒手爬这幢100米高、28层的江宁地标？金陵晚报记者联系到蜘蛛侠本人。
　　原来，这是一名80后南京小伙，人称“昊哥”，有着一份令人羡慕的工作，也特别喜欢玩，热爱行侠仗义的蜘蛛侠，又在一位朋友的婚礼上，得到了蜘蛛侠的服装，从此就热衷于扮演蜘蛛侠，“完全是兴趣，就是好玩，也希望传递正能量”。
　　他说，因为看到俄罗斯“蜘蛛人”爬上600多米高的上海中心大厦，很想效仿，所以昨天上班后，趁着中午休息，就来到公司附近、百家湖畔的28楼地标建筑，开始徒手攀爬。因为爬楼难度较大，他还请来了好朋友钢铁侠帮忙。
　　不过，因为两人服装太过醒目，很快就引发众人围观，也被水晶蓝湾的保安发现，最终被拉下来。令人欣慰的是，在得到保安允许后，他们仍然成功登上水晶蓝湾28楼，在百家湖之巅，一览浩渺湖景。
　　当记者问到下一步行动计划时，蜘蛛侠笑着说：“我和钢铁侠、绿巨人等复仇者联盟的成员，将出现在南京青奥会赛事上，给小朋友们带来欢笑和快乐。我们还将参与公益活动，帮助更多的人。”
　　记者侧面了解到，这位南京蜘蛛侠，平时就乐于助人，长期资助偏远山区的儿童，但他不愿让别人知道。
　　采访最后，记者欲让蜘蛛侠摘下面罩“一睹芳容”，而蜘蛛侠则羞涩地表示：“对不起，我不想露脸，引起关注。”
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它既可饱览秀色
又可健美身心
对心肺、视力、新陈代谢等等
益处也是多多
爬山好处那么多
但背后隐藏的隐患也不少
没有专业的装备
没有正确的姿势
都有可能对健康起到相反的效果
每当我们兴冲冲的去爬山
却总是累倒在途中
到底会爬山吗？
　　下了班去离家最近的山上溜溜弯，周末去郊外的山中徒步，不少人甚至把它当成生活中不可分割的重要部分。在北京最著名的香山，每天清晨有不少老人坐一两个小时车专门去爬山，更有甚者，每天早上爬完下午爬，一天来个两三趟的也不在少数。
　　那爬山四大误区损害健康你知道吗？
　　&&&& 不用做规划，衣着随便穿穿
很多人认为，家门口的山很熟悉了，海拔也较低，没啥难度，根本不会有问题，于是不做计划就走进山野。
　　爬山对踝关节、跖趾关节、足底筋膜等以及软组织的磨损较大。特别是穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山，或者走特别硬的青石路，都容易引发足跟痛、足底筋膜炎等病症。
　　&&&& 行前无需过多准备
有的爬山不带食物和水、不穿登山服装，觉得不到一天就下山，根本不会有问题，但遇到体力不支、低血糖的时候就傻眼了。
　　&&&& 我天下第一，必须登顶
有的人好胜心强，觉得爬山要到顶；还有人逞强追求强度和速度！但爬山是为了健身，而不是竞争。锻炼都要循序渐进，过分会适得其反。
“三高”人士以及原本就有心脑血管基础病的人群，爬山时如果争强好胜、过于追求时间和速度，就有可能诱发心肌梗死或肺栓塞，甚至可能猝死。
　　&&&& 姿势不正确无所谓
不正确的爬山姿势、速度、节奏都会对膝关节造成损害。下山时，膝关节弯曲，要负担全身的重量和向前的冲击力，摩擦和压力更大，经常这样难免出问题。
有人为了赶时间会快速下山，跑着下山膝盖受到的冲击力就像遭受成千上万次半吨左右重量的打击。如果提着或背着东西冲下来，对关节的损害更大，就像拿锤子猛砸自己膝盖一样。
　　上下山姿势都要对
　　去黄山旅游过的人，一定见过山民挑着上百斤重担在山路上行走，每天上下好几趟。可这些山民到了六七十岁都很硬朗，正是因为他们懂得爬山技巧、姿势恰当，才不会爬出问题。
　　上山时：行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。
　　下山时：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时上下山可沿&之&字形路来降低坡度。
　　注意: 上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。如果觉得大腿酸痛时，就不要把腿伸得笔直走，以减轻大腿肌肉负担，避免膝关节劳损、击伤，或脚踝劳损、扭伤。
　　徒步，也要讲究原则方法
　　&&&& 徒步时，休息原则
一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。
长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。
　　谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。
　　&&&& 速度要放慢
刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。
从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人如因系鞋带、脱衣服、喝水等等原因暂停。暂停队员与前进队员不要互相影响，一般情况下，与迎面而来的其他队伍相遇时，礼貌相让通过。
在行走中，也要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
　　&&&& 带足饮用水
徒步行走时，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭。
根据情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。
野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。
　　&&&& 穿对衣服，负重不要超过体重的1/4
鞋要合脚，最好选择专业运动鞋、登山鞋，尺码要合适，足底、足尖、足跟局部不要承受过多的压力；衣服要宽松，以运动服和登山服为好。
　　小编语：
　　总之，不论哪个年龄段的登山者，登山时都要根据自身情况调整速度。最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。爬山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
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