我吧，就是易胖体质，吃啥都胖，就是有一段时间每天运动就瘦的挺快，但是一停下来就又上去了，-有没有人胖瘦变化很大，就是一段时间一会儿瘦，一段时间胖... _星空五金网
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我吧，就是易胖体质，吃啥都胖，就是有一段时间每天运动就瘦的挺快，但是一停下来就又上去了，
我吧，就是易胖体质，吃啥都胖，就是有一段时间每天运动就瘦的挺快，但是一停下来就又上去了，
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可孩龚粉夹莠蝗疯伟弗连以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可孩龚粉夹莠蝗疯伟弗连以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
一个控饮食，一个缎炼
你是男是女
强壮的胖,怎么安排减肥计划,我每天运动量挺大,晚饭不吃,可就是瘦不下来...09-04 我吧,就是易...……
有用,俗称气球体质,吃多就胖,运动就瘦……
因吃的多长慢的那些人,但很慢,我两个月下来才...有什么不适,但是药三分毒,可能也有副作用吧朋友.....……
节食减肥最容易反弹的,而且你又是易胖体质,建议你合理饮食……
请问什么是易胖体质?我去年74斤,然后每天晚上11或者12都要吃宵夜,不是烤鱼...追问 能控制饮食...……
你好,你想安全减肥吗……
你先用薏米红豆稀饭祛湿再看看,应该是湿气太重了,湿气重了就显得有点胖。希望能够帮助到你。……
不好才会吃一点辣条 同事天天吃垃圾食品都没胖...每天的慢跑是有必要的 但是跑完之后要捏 按摩腿.....……
娱乐...我有更好的答案 3条回答
我同意,或者可...
五金相关的知识、最新市场行情动态。五金者，指金、银、铜、铁、锡五项金属材料之称，五金材料之产品，通常只分为大五金及小五金两大类。大五金指钢板、钢筋，扁铁、万能角钢、槽铁、工字铁及各类型之钢铁材料，小五金则为建筑五金、白铁皮、锁类铁钉、铁丝、钢铁丝网、钢丝剪、家庭五金、各种工具等等。就五金之性质与用途，应分钢铁材料、非铁金属材料、机械机件、传动器材、辅助工具、工作工具、建筑五金、家庭五金等八大类
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相关信息仅供参考，不对其真实性准确性有效性作任何的保证，有事情请发邮件到xkynjf＃(把＃换成@)以前我曾经胖过，后来瘦了，想胖再也胖不回来，身体都很好，又没有什么不...
以前我曾经胖过，后来瘦了，想胖再也胖不回...
以前我曾经胖过，后来瘦了，想胖再也胖不回来，身体都很好，又没有什么不舒服的，可就是吃不胖，有什么办法可以帮帮我！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好要想有一个健壮的身体建议你试试以下的方法.
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
谢谢，医生！不过如果说贫血应吃些什么呢？
问身体消瘦，从来没胖过
职称：医生会员
&&已帮助用户：6509
你好，像你的这种情况很正常，有些人天生的吃不胖，如果没有其他症状无大碍，建议平时注意饮食，均衡膳食，可多吃些富含维生素的水果蔬菜，适当参加运动。
问人很消瘦从来没胖过，也吃不胖
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好。从您说的情况来看，如果能够排除身体存在疾病外（比如甲亢、糖尿病等），您这种情况应该是和自身遗传素质有关，有的人就是瘦长型的体型，有的人却是矮胖型，还有的人就是中等。您平时休息怎么样？平时饮食怎么样？有没有挑食的现象，其实长胖的概念是不对的，而应该是身体健康，均衡发展。此外您的胃不好，到底是怎么个不好，有没有治疗过，如果胃病影响饮食的摄入量，那那也要重视，否则身体得不到充足的营养支持也没法长胖啦。至于饮食上要既要给予足够的蛋白质摄入，也要重视蔬菜、水果，还要适当的锻炼，平时还要保证良好的睡眠时间，每天熬夜或是睡眠时间不规律也对身体的激素系统造成影响，使得身体疲劳不能得到有效的恢复。希望我的建议对您有所帮助，祝您健康
问胃病瘦了之后再没胖过
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，一般的情况往往 是有肠胃炎的疾病引起的常见的。一般可以采用颠茄片、肠炎宁片的治疗一下的。或采用黄连素药 物的治疗的。注意保养。饮食要清淡。
问我天生比较瘦，一直就没胖过，好
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症,静脉血栓形成,阑尾炎,疝气,肠梗阻,胃溃疡性穿孔,甲状腺肿瘤
&&已帮助用户：24933
问题分析：你好，天生比较瘦的人，特别是吃很多都不胖的话，首先需要查下甲状腺功能，排出甲亢的可能。甲状腺功能正常的话，可以平时多吃食物，特别是高能量的食物如奶油蛋糕，巧克力这类，吃得多肯定会体重增加的，有时间就吃点。意见建议：建议要多吃东西，有时间就吃点，适当的运动锻炼增加食欲。多吃高能量的食物。
问从下到大一直很瘦没胖过
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192893
指导意见：您好，如果身体较瘦一般是肠胃吸收不好，您可以找中医把脉调理，但要想长胖就要多吃饭，多运动，胃 口好了就有可能长胖了。
问从小就很瘦一直没胖过
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 一直比较瘦弱的人，可能和个人体质还有就是平时吃的食物有一定的关系，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
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评价成功！易胖难瘦都是命？想要成为易瘦体质，看这里！
来源：运动范
前一段时间我们又被李湘、赵薇、张惠妹发福的照片刷了一遍屏，为什么一段时间不见，身材变化这么大呢？对于那些易胖体质而言有一句话“喝凉水也长肉”，这句话是真有道理还是过于夸大的谣言呢，今天我们暂时不讨论这个，怎么从易胖体质过渡易瘦体质再是各位关心的问题，不是吗？造成易胖的因素主要有哪些呢？我们可以将它分为饮食不规律、进食速度快、多在外用餐、不经常运动、情绪不稳定、工作压力大、熬夜太频繁、睡眠不充足这八大元凶。下面我们就来讲一个名词，什么是基础代谢率？基础代谢率指的就是人体为了维持身体机能正常运转所消耗的热量。基础代谢率高的人每天消耗的基础热量就越多。这就是为什么有的人就算吃高热量食品也不会胖，而有的人一吃就胖的原因。总而言之一句话，想要成为易瘦体质，主要还是要提高基础代谢率，那么我们又能为我们自己做些什么呢？1、规律饮食。节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！2、坚持运动。说到坚持运动，那这就是来自妈妈式的唠叨啦。运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。3、保证正常的睡眠时间。睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。4、不要忽视力量训练。别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。5、适量吃些辣椒。辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激，有效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，消耗体内更多的热量。6、保持性生活。性激素也会影响人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，所以我们需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。7、多喝水。养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。8、洗热水澡。身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。9、补充足量的蛋白质。蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。相较于节食，改变这些生活习惯不是更加简单吗？各位行动起来吧！
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