俯卧撑没力气每多做一个，力气就会变大吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-05 21:58 标签： 力气小俯卧撑都做不了
俯卧撑能做得越多是不是代表力气就越大？_百度知道图文大播报
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一直很困惑一点，为何健身之后做俯卧撑很轻松，在家单独做俯卧撑反而很费劲？？
拿我昨天的状态来说，先做平板卧推，然后十字夹胸，最后上斜哑铃，不过瘾又加3组蝴蝶夹胸。每个动作至少2组是用最大重量完全力竭，做半程就推不动的了。就这样全部做完，做仰卧起坐休息一下，还能做4组俯卧撑×10的而没费什么力，并且是不戴手套拳面俯卧撑。
而有时候不去健身房在家练练，只做俯卧撑，做一两组就感觉有点吃力了，后来买了俯卧撑的支撑架，好一点。但拳面俯卧撑在家时候是做三四个就痛的不行，完全没有健身房那种感觉。
热身不够。。。。
可能因为心态
没有氛围，练着没动力
相差也太大了吧。。。
抱歉楼上的，我只关注你的头像了
怎么会这样？？？
可能是因为环境造成的，还可能心态的原因，在家里练很多时候不那么积极。
关于俯卧撑我有过这种体验：
调动全身力量，已完成俯卧撑为目的，用支架的情况一口气可以做50多个到力竭，徒手可以做70个力竭。
但如果减慢速度，用意念控制，把力量集中到胸部，其他部位尽量不借力，用支架做不到30个就力竭了。
以上都是指第一组，第二组还会衰减很多。
所以可能原因之一：楼主在健身房胸部没啥力气了，做俯卧撑不自觉地调动全身力量借力。而在家里，体力好的时候，集中意念到胸部就做不了那么多了。
个人感觉，见笑了。
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大家还关注我天天做俯卧撑怎么力气还是不大我每天做三组俯卧撑每组都是做趴下为止,去举一个重袋子却很吃力,别人都能举起我却很勉强.我第一组是85个间隔2分钟,第二组50个,第三组40个,请问为什么我手上的力量还是不大
力量是慢慢练出来的,我以前力气也很小,建议你每天做4组俯卧撑,每组30个,每组之间的间隔不要超过3分钟,坚持1个月力量绝对刚刚的,还有每天做20个引体向上,这两个练的身体部位都I挺多的 ,如果你想练手上的力气,应该买个握力器,还有俯卧撑的姿势要变准,要腰要直,俯卧时下巴尽量贴近地面,如果有条件的话可以去健身房锻炼,本人也是健身爱好者,有什么不懂的,我们再交流
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