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剧烈运动不出汗是怎么回事
我们都知道,剧烈运动是一种消耗体能的运动,如果做了运动之后就会大量流汗的,但是一些人奇怪了,在做这个剧烈运动的时候却不会出汗,本身有运动就是会出汗的,但是都做了这么过激的运动居然还不会出汗,这样的情况下来很多人都不知道该怎么办了,更重要的是不知道剧烈运动不出汗的庙,那么剧烈运动不出汗是怎么回事?
很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢?专家称,正常情况下,运动强度越大排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多;运动前的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;另外,还要看个人的身体素质,强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。
专家表示,运动并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨,但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险,研究显示,每周在花园里干1小时的活能把突发的危险减少66%。每周步行1小时则能将这种危险降低73%。在荷兰,每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%,同时还能帮助降低患、、、骨折、和结肠癌的危险。
如果做了剧烈运动之后不出汗的话,那么这些就是原因,自己在做了剧烈运动之后就要从这些原因中来找出自己的因素,而上面我们也介绍了,在做了剧烈运动之后也不是非要出汗,如果不出汗的话也不是身体就有什么大碍,剧烈运动不出汗也有可能是正常的,但是需要因人而异。
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  天气闷热潮湿时,人只要稍微活动一下就会大汗淋漓,这有利于散热,以维持人体正常体温,但是有些人运动完了很热但是就是不出汗,出不出汗的现象对不同的体质健康与否是不确定性,这种情况最好是到医院检查,明确为什么不出汗。
  人们在大量运动后不出汗身体有可能就是处于亚健康状态,不出汗的原因可能有以下这几种情况:(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或局限性无汗;(2)某些皮肤病,如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等;(3)某些神经损伤,如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤;(4)某些内科疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤、维生素A缺乏等。
  人出汗时可以看到明显的汗珠,大家就觉得他出汗多;有些人则像冬泳运动员一样,大家看不到他们出汗,但能明显看到他们身上冒出的热气;另外,有些人体液较多,出汗就多;有些人体液较少,出汗就少,运动时的出汗量和饮水也有关系,如果运动前大量饮水,就会因体液增多而增加出汗量,对于运动来说,在做等量的运动时,应该是出汗越少的人体质越好,因为他的机体自我调节能力更强。
  人们常会有同样的感受,当遇到外界强烈的刺激过后会发现自己被“吓出一身汗”,其实这是正常反应,是由于精神刺激使神经冲动增加,乙酰胆碱分泌量增多,从而产生多汗。但有些人却“惊而无汗”,这又是为什么呢?皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成。
  如果在正常的环境下,不出汗的现象是完全正常的,正说明体质好,相反有些人稍微运动,就容易出汗,这就说明是病症的表现。如果你感觉到热不出汗,那就是汗腺方面的问题(先天或后天的),这种情况最好到医院检查,明确为什么不出汗。
  目前临床对先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗,如果是因为其他疾患造成的无汗就应积极治疗原发(引起无汗的病症)疾病。全身无汗在夏季不能调节体温,身体极端不适者除采取治疗外,可迁居低温地区或采取人工降温,例如室内安装空调来降低温度来缓解身体的不适。
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