本人今年23岁因为这段时间上夜癍所以想通过控制饮食和锻炼来控制体重。具体安排如下: 每天只吃两顿饭 一顿是夜宵(一份沙拉,两串便利店的鸡肉串一瓶统一绿茶), 一顿是下班后睡觉前的早早餐(一根玉米一杯牛奶,两串鸡肉串) 其余时间只喝水。 每天睡前做半个小时的keep,课程安排如图: 为什麼这么坚持下去后每天感觉自己反而胖得更快了呢?