大篮球时大腿内侧大腿韧带拉伤怎么办一个星期不好怎么办怎样段时间内好可不可以

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-13 10:55 标签： 大腿韧带拉伤怎么办

您好,关于您的问题我是这样认为嘚肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.最容易受拉伤的两处是：夶腿后面（腘绳肌）,大腿内侧（内收肌）.腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛.内收肌拉伤的主要症状是當你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛.肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸.在運动和拉伸之前一定要热身.韧带是连接两块骨头的组织.最常见的大腿韧带拉伤怎么办有两种：踝关节外侧的大腿韧带拉伤怎么办,也就是我們平常说的歪了脚；和膝关节的大腿韧带拉伤怎么办（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）.大腿韧带拉伤怎么办的部位会出现肿胀和淤血,大腿韧带拉伤怎么办的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷帶产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血.4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.生活护理：希望您尽快恢复健康,祝您愉快

膝盖内侧副韧带损伤如何恢复与保养

膝关节的侧副韧带位于膝盖侧方用于维持侧方稳定；防止膝关节进行过度的内外翻或股骨与胫骨相对旋转的动作。一般来说侧副韧帶的损伤都是在暴力损伤或是意外时受损的

由于侧副韧带周围有很多肌腱软组织，所以在损伤急性期会肿胀在进行侧扳试验时可能呈假阴性而遗漏，故侧副韧带损伤诊断应结合核磁共振

如果是单一的内侧副韧带损伤，无论是部分断裂还是完全断裂只要没有明显的旋轉不稳定，临床研究表明保守治疗可起到较好的疗效

① 消除肿胀，恢复至全范围的关节活动度股四头肌基础控制；

② 患侧腿恢复至健側腿力量的80-90%；

③ 最终重返运动：患侧膝关节功能完整如果是运动员还需进行运动专项测试。

但是如果是内侧副韧带伴随交叉韧带断裂同時膝关节有明显的不稳、旋转、错动的情况，就需要通过手术进行重建了

当内侧副韧带伴随后交叉韧带断裂时，伤后7-10天需进行后交叉韧帶重建以及内侧副韧带修复；

当轻或中度内侧副韧带损伤伴随前交叉韧带断裂需进行前交叉韧带重建。

而如果是重度的内侧副韧带损伤伴随前交叉断裂则需进行内侧副韧带修复与前交叉韧带重建。

重建后需积极康复以保证重建的韧带有它应有的强度。

恢复后的韧带的強度与之前相比略差需要我们小心保养。进行运动时强度不应过大；寒冷或阴雨天注意保暖；不要过多从事登山或爬楼梯训练以免引起②次损伤

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