无速成培训理念只有梵月瑜伽吗？-教育文化
无速成培训理念只有梵月瑜伽吗？
发布时间： 3:03
一是不重视开肩练习； 二是认为开肩练习是一件很简单的事情……
&练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整。
& & & & & &肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，缔结组织，和肌肉的力量来维持，由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长会发生退行性改变，从而让关节的灵活度下降，导致关节僵硬。
& & & & &所以很多初学者在练瑜伽的时候，受到肩的影响或多或少，而受到影响的人大多以肩太僵硬的为主，这本身就是身体不正常的表现只是大多数人不清楚自己的身体状况，在瑜伽体式的练习中，表现出来的差异才开始清楚自己的身体状况，这里以肩的问题为主要，所以有必要通过一些瑜伽开肩动作来打开肩膀和肩关节。
1 练习者不重视开肩练习。 开肩练习是瑜伽体位练习中非常重要的环节，打开程度与某些体位的正确练习有密不可分的关系，尤其在后弯练习中，有些练习者没有良好肩背部控制能力就开始一些高难度后弯动作，如轮式、鸽王式等用腰椎的柔软度来完成。对练习者的身体损伤不言而喻。尤其是对腰椎的伤害，较明显的表示就是练习过后出现腰椎刺痛。
2 认为开肩练习很简单 开肩练习是一个僵硬到柔软的过程，如果不注重内在规律，开肩也是一个受伤的过程。经常出现的问题是：腰腹不做收束，用脊椎的腰椎部分进行开肩，这样的做法都是有害身体健康的，长期练习会让脊椎被挤压，磨损老化，也违背了瑜伽练习健康自然的原则。(14)(11)(9)(3)(2)(7)
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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。
《中产家庭健康规划白皮书》报告：
中产家庭被访者及配偶的身体健康问题TOP5：颈椎疼痛32%；眼睛干涩29%；腰椎疼痛16%；肩周炎14%；偏头痛13%。心理健康问题TOP5：感觉工作压力大56%；情绪时好时坏22%；失眠多梦19%；情绪烦躁易怒13%；工作时注意力不易集中，有拖延症12%。
　　颈椎病，是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的症状复杂的症候群。患上颈椎病后，病人常有一段反复落枕或颈肩综合征的过程，常感到颈部、肩部和背部疼痛不适，并伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、上肢麻痛等。
　　这些表现过早地出现在白领人群，归根结底是不良工作习惯所致。他们长时间坐在电脑前或伏案工作，颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，不仅令颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也使颈部肌肉处于长期非协调受力状态
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时间过的飞快，转眼间已经毕业好久了，记得上课时经常跟其他同学聊：什么时候毕业啊，开跨好疼，开腿好疼，好想毕业啊，赶快毕业可以检验一下自己的学习的成果。如今毕业了，反而好怀念并且好想回到那个让我们流血流汗的教室，与朋友们一起开身体，一起学习体位，一起探讨关于未来的前程道路。
每当有人问我，怎么做行政人事好好的，为什么突然去想要学习瑜伽呢？面带微笑的我一定会说，因为机遇、缘分，哈哈...或许大家觉得好俗、好敷衍啊，事实确实如此。一次一个人说走就走的旅行让我与——的蒋老师在美丽的、充满诗情画意的古城凤凰相遇，轻描淡写的简单谈论着自己艳遇之城凤凰的美丽风景、遇到的一些好玩的人、有趣的事，或许是比较聊的投入，不知不觉又谈到现在的生活与此时的工作，我得知她是一名瑜伽老师，当时特别好奇与新鲜，因为我之前想过忘这个方向发展，但一直没有下定决心并且付出行动，可能我就是这样一个人吧，想法很丰满，行动一直很骨感，呵呵。然后我就问
在——梵月瑜伽学习了快2个月了，我们的老师要求每周都要记录自己的成长，现在紧张有序的一周马上结束了，回想这周强化的瑜伽体式和打开身
在——，紧张有序的一周马上结束了，回想这周过体式，开身体的每一个关节，都让我感悟很深，刚开始从微微的期待，带今天每一个体式都能讲出来，无疑是很大的进步，我对自己的身体进步很是高兴，力量提升，韧带打开一点点都让我高兴一天，我知道这是有大家的陪伴大家的鼓励，才让我一天天更有信心。
怀着对瑜伽的憧憬，每天都鞭策自己努力寻找初新希望，在这条路上能走一辈子，教练这个职业是我努力的方向和目标，虽然初级体位还没有过完，身体很多条件都还达不到教练的标准，可以我知道这只是万里长征的第一节，基本功必须要打好，打牢固，心急无法出效果，只有日积月累，才能给我们的道路铺满鲜花。
生活中总会遇到各种挑战，生命也会随着挑战绽放异彩，我不怕前方这条路需要付出多少辛苦，每个人都要自己的选择负责，有人带领的路，有人陪伴的路，都是我为之奋斗的方向，这周与上周过体式中感悟到重复的练习，正确的引导是需要耐心的，看着简单的体式都有着不同的意义，带给我们的是不同的感受初学者为啥要与大家一起练瑜伽，而不建议独自在家苦练-梵月瑜伽-微转化
梵月瑜伽 国际瑜伽协会河南分院,是国内首家专业教练无速成培训机构,针对零基础学员开设半年制连读班、一年制全能班等,8年来致力于瑜伽文化的推广和人才栽培,在业界形成广泛的影响.咨询电话:6
一封家长来信《请刘胡兰离我的孩子远点》
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初学者为啥要与大家一起练瑜伽，而不建议独自在家苦练
阅读&72642&发表& 11:57:04
自己练习没有什么不好。但是我们会发现，很多瑜伽老师，更鼓励学员来到瑜伽课上，跟着大家一起练习。这并不是出于盈利性的考虑，而是从一个专业的瑜伽老师的角度给出的诚恳的建议。那么，我们为什么要和大家一起练习瑜伽呢？首先，我们要承认，人都是有惰性的一面。有的人看起来很勤奋，但其实，也会有犯懒的时候。而在家中自己练习，需要很强的自律性。瑜伽，需要长时间、不间断的规律练习，才能体会到变化。如果在家中自己练习，则难免会出现三天打鱼两天晒网的情况出现。其次，瑜伽练习是控制心的意识的波动，这需要非常的专注与投入而大多数人，都是和家人、朋友住在一起，那么被别人打扰是避免不了的。家里的电话声、家人的聊天声、炒菜的香味……这些都会影响你的情绪，让你的意识随波逐流，跑到不知名的地方去了。那么，在课堂练习瑜伽，又有哪些好处呢？在课堂练习，你可以更清晰的听到老师的口令，也可以在一些不懂或做不到的体式上，请求老师的帮助。而瑜伽中，讲求能量的波动。在瑜伽课堂中，和大家一起练习的时候，能量会从你自己身上传播出去，又能从其他同学身上反馈回来。这样，老师到学生、学生到老师、学生到学生，将形成一个能量的循环网，那么，你身上的能量不会消失，你自然不会感觉到疲惫。大家一起练习时，当你懒惰，不想坚持下去的时候，看看周围同学都在认真上课，努力改善自己，不断的提高，你还会偷懒吗？人都有竞争意识，当处于人群中，正能量会自然而然地被激发出来，你的练习质量自然会提高。所以，还在独自在家苦练木有效果的亲们，快抽出时间，回到瑜伽课堂上，和大家一起练习不断提高吧！梵月瑜伽梵月瑜伽总部：金水区经三路农科路 金成国际4号楼2单元19楼电话：6 8梵月瑜伽深圳分院：地址：深圳市宝安区石岩大道阳台山庄2楼电话：卢老师：梵月瑜伽长江路店：长江路与兴华街交叉口西南亚星城市山水8号楼2单元1楼电话：左慧老师 梵月瑜伽农业路店地址：经三路林科路向北300米绿洲银郡3号楼二单元 2楼电话： 程老师 梵月瑜伽新乡长垣店：长垣宏力新村南门西侧15号梵月专业瑜伽会所电话：长按识别二维码即刻关注我们吧！
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只是自己不能坚持，地方不错的，，，，，
yolanda91151
总体来说不错的，老师很温柔，教的动作难度适中，但是确实有锻炼到身体各部位。
整体 还可以
只是没有第一次感觉好了
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