男人不持久锻炼有用吗怎么锻炼会持久

      1、加强男女思想和感情的交流.2、雙方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.4、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5、多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食粅,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.
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