您当前的位置：&>&
关于有氧运动对女大学生体质健康影响的研究
来源：互联网 发表时间： 07:30:02 作者：作者：陈上党
　　关键词:有氧运动& 女大学生& 体质　　摘要:通过对比实验的方法对女大学生在接受有氧运动锻炼前后的各项指标进行分析,以了解有氧运动对女大学生体质的影响。结果显示,经过有氧运动的女大学生的身体形态得到了改善;心肺功能明显增强;身体素质有所提高。说明有氧运动能够对女大学生的体质产生良好的影响。　　1目的　　近年来,有关女大学生身体健康和健康问题已成为有关方面关注的焦点。大量表明:当代女大学生的体质状况和、精神、卫生方面问题比较突出。如何女大学生科学的锻炼身体,获得最佳健身效果,全面提高健康水平,是一个亟待解决的问题。　　有氧运动促进人类健康已经得到大量运动人体科学实验的肯定,基于女大学生此阶段生理、特点,并结合女大学生的兴趣爱好,选择有氧运动作为锻炼手段,科学设计教学内容。本次研究拟从生的角度,试图通过对受试者在接受有氧运动锻炼前后的身体形态、生理机能以及身体素质等的各项指标进行分析研究,为提高高校女大学生体质健康提供理论依据,同时也为加强她们的体育锻炼意识,培养其终身体育打下坚实的。　　2研究对象及方法　　2.1研究对象:随机抽取温州广播　　大学2006年级的女大学生120人,平均年龄19岁。分成两组各60人:实验组(进行有氧运动锻炼)和对照组(传统的体育教学方法)。　　2.2研究方法:文献研究;实验法;专家访谈法;数理分析法　　3实验结果　　3.1实验前实验组与对照组的基本情况　　实验前所有学生身体等情况基本相同(表1),经处理,两组可比性条件一致。　　3.2运动后实验组与对照组比较　　从表2、图1?5可以看出,运动后,实验组与对照组之间在体重、肺活量、800米、体脂率等4项指标有显著性差异(P&0.05),BMI指标具有非常显著性差异(P&0.01),其余指标也有变化但没有显著差异。体重从50.57 k g下降到4 8.39 k g,平均减少了2.18肺活量从2723ml提高到2926ml,平均提高了203800米从231.2s提高到224.4s,平均提高了6.8s;体脂率从25.08%下降到2 3.6 8%,平均减少了1.4%;B MI从1 9.9 7下降到19.00,平均减少了0.97。　　4结论与分析　　4.1有氧健身操运动在一定程度上可以改善女大学生身体形态　　人体的形态是由人的生理解剖结构展示出来的外观表现,它是由骨骼、肌肉、脂肪和毛发等组织构成。由于女大学生年龄均在?周岁,正处于青春期,身体内激素的影响特别能摄取食物,更偏爱高脂肪、高糖的食物,这时如果不进行适当的身体锻炼,势必会造成体内的热量过多,在皮下转化成脂肪。女大学生体重超过正常的标准就会影响呼吸系统、循环系统、运动系统的负担,使某些女大学生看起来肥胖而笨重。由表2可以看出,通过12周的有氧运动锻炼后,实验组女大学生体重下降、围度减少、体脂百分比、BMI下降。与对照组相比,有显著性差异。表明有氧健身操锻炼能促进女大学生体脂分解代谢,对改善形体有积极作用,使其更加健康和有吸引力。　　　　4.2有氧健身操提高女大学生心肺功能水平　　肺是呼吸系统的主要器官,是人体内外气体交换的场所,肺的气体交换能力用肺活量来表示。肺活量的大小直接反映了人体肺功能水平的高低与好坏。800米测试的是人体的耐力素质,耐力是指人体长时间内进行肌肉活动的能力。经常参加有氧运动的女大学生能较好地提高肺活量的值,增强肺的储备能力、增强呼吸器官的工作能力,提高肺的呼吸机能。由表2可以看出。有氧运动12周后,女大学生心肺机能水平明显上升,说明经常锻炼对女大学生心血管系统和呼吸系统的生理功能产生良好的影响。　　4.3有氧健身操提高女大学生身体素质　　立定跳远是反映人体下肢力量和爆发力的一项指标。仰卧起坐反映了人体腰腹肌的力量和爆发速度,进行仰卧起坐练习能有效地增加腰腹部力量,消耗腹部多余的脂肪。女性肥胖的脂肪大多体现在腹部、腰部等,因此,经常进行仰卧起坐练习有助于减少腹部脂肪,能够塑造健美形体。　　通过表2可以看出,在有氧运动练习过程中,代表下肢力量的立定跳远及代表腰腹力量的仰卧起坐,这二个项目的成绩都明显提高,说明有氧健身操运动对增强女大学生的身体素质,提高健康水平有着积极的作用。
02-1310-2701-2103-1105-2703-1503-0901-2103-09
武汉樱园文化发展有限公司最新公告：
本站所有期刊杂志信息均包含杂志社真实投稿电话，以及投稿邮箱，投稿请点击以上期刊栏目选择相应期刊直接联系杂志社。
谈健身健美运动竞赛规则的变化对运动员赛场表现力的影响
　　随着当今竞技体育水平的高度发展，专项化、个性化已成为运动训练创新理论的一个趋势。在此历史背景下，&专项训练&的释义也发生了较大的改变。Tudor O.Bompa和Periodization 认为，专项化训练是包含了生理、解剖、技战术、心理等特征若干方面的专项性适应，反映出了复杂、多变的训练过程，它必须保证专项的所有要素。模拟训练是针对未来比赛中的主要对手的技、战术与相关的环境等因素的模拟，是以最终实现适应比赛为目的的一种训练方法，可以说是赛前训练的法宝。但随着对专项训练实质更清楚的认识与&以赛代练&训练法在国内外的普遍认可，模拟训练的功能也发生了改变，在实践中己成为适应训练或脱敏训练，模拟训练的结果就是使运动员在参赛时能更好地感知这场赛事，知道自己将如何处理比赛中可能出现的任何问题。而专项训练就是按照比赛要求，比赛要求什么，训练就练什么内容。因此，模拟训练是一种特殊的专项训练，它总是处于各种特定的社会环境、自然环境中，这种特定的环境则构成了一个较完整且较复杂的环境系统。因此，从系统论的观点出发认识和研究模拟训练的环境，对于探索模拟训练存在和发展的约束机制，把握模拟训练规律和方向，保障和推动模拟训练的实施，具有重要的意义。
　　1　概念界定
　　1.1　模拟训练环境
　　环境含&包围&或&环绕&之意。从哲学的思维角度来看，环境就是指以某一事物主体为中心而存在的相对客体。依此，模拟训练环境就是运动员这一训练主体的相对客体，并且和模拟训练之间存在彼此联系、彼此作用、彼此制约。它们能够与模拟训练产生物质、能量与信息交换，并对模拟训练产生直接或间接的正面或负面的影响。模拟训练作为训练中的一种具体训练方法，它是人的一种社会实践活动，这些因素成为了模拟训练环境的重要组成部分。
　　1.2　模拟训练环境系统
　　由运动员进行模拟训练的环境系统是若干部分要素所组成的，这些要素之间产生着相互作用。因此，这些要素在模拟训练的过程中对运动训练机体产生的作用必然存在着直接的或间接的反应，这些反应既有正面的也有负面的影响。在训练实践中，模拟训练环境系统具有4 个特征：（1）集合性特征。集合性实质上就是在模拟训练过程中，所构成模拟训练环境的各个子系统或者各个元素，充分利用其有利于训练发展的机能，以尽可能好地融合形式集中在一起，充分地发挥着其在模拟训练中的作用与价值。（2） 关联性特征。模拟训练环境系统的各个元素或者组成部分，它们之间的融合并不是无规律的，特别是在完整的或科学的模拟训练环境体系中，它们之间彼此联系，彼此制约，也彼此促进，彼此依赖，正是各个组成部分之间的这种关联性，使得模拟训练成为一种特定的专项训练。（3）适应性特征。即运动员机体在模拟训练环境系统中进行训练，可以使得运动员机体适应模拟训练环境，且其与比赛环境越是接近，越容易使机体适应且在比赛中将竞技能力表现出来。（4）整体性特征。尽管模拟训练环境是由各个元素或部分所组成，但这些部分或元素必须服从于模拟训练环境整体，且其功能又大于整体。所以，模拟训练环境系统并不等于模拟环境各个部分简单地相加，而是各个要素之间彼此作用的整体。
　　2　模拟训练环境系统的构成
　　模拟训练环境系统是由外部模拟训练环境和内部模拟训练环境2个子系统所构成。外部模拟训练环境系统主要是从外部作用于运动训练机体训练，从而影响着模拟训练实施的效果。内部模拟训练环境系统主要是从内部作用于运动训练机体训练，从而影响着模拟训练实施的效果。两者相互统一，相互分工，彼此协调。
　　2.1　外部环境系统构成
　　模拟训练外部环境系统包括运动队的体制和管理2 个系统，构成模拟训练外部环境的子系统之间紧密联系。运动队体制系统主要包括竞赛目标因素和科学技术因素。其中竞赛目标因素是模拟训练得以实施最基本的前提。而科学技术要素是推动模拟训练实施与发展的最根本动力。上述两者又必须以物质基础与科学文化作为辅助动力，如果没有这些物质基础，运动队的模拟训练也就无法实施，如果没有科学文化为辅助动力，模拟训练将不能合理地得以运用，也将无法确保模拟训练效果，失去了模拟训练实施的初衷。运动队训练管理系统是指在模拟训练外部环境中带局部性的若干因素的总和。它包括3 个主要因素：（1）竞赛日程。它决定了训练队进行模拟训练的形式及数量。（2）竞赛相关信息。它决定了运动训练队模拟训练的内容、训练对手，以及模拟不同的训练技战术在模拟训练中的实施等。（3）训练理论发展趋势因素。在赛事频率高的当今，模拟训练这种既能起到专项训练的效果又能提前适应竞赛对手技战术特点或竞赛环境的训练方法，在各个项目运动队均已得到广泛地推广。
　　2.2　内部环境系统构成
　　模拟训练内部的环境系统，主要是由运动员本身和竞赛对手两者的竞技能力系统，以及构成比赛的赛事环境3 个子系统所构成。运动员自身竞技能力系统主要包括运动员自身体能水平因素，自身技、战术因素，自身的心、智运动能力因素3 个因素。而竞赛对手竞技能力的因素系统则包括竞赛对手体能水平、技战术水平以及心智运动能力3 个主要方面的因素。竞赛环境系统主要包括以下因素：（1）除去竞赛中双方运动员之外的人的因素，如裁判员、双方教练员等。（2）竞赛中物的因素，如比赛场馆、器械等因素。（3）竞赛中自然环境因素，如比赛的天气、温度稳定性、时差等因素。在当今竞技体育高度发展的今天，任何一个微小的因素都会影响到运动员最后的运动成绩，在模拟训练环境系统中同样是不可忽视的因素。
特别说明：本网站内容都来源于互联网，供浏览者学习、欣赏，使用原则非商业性或非盈利性用途，使用者不得侵犯本网站及相关权利人的合法权利。此外，使用者如对本网站内容用于其他用途时，须征得本网站及相关权力人的许可。
本网站内容原作者如不愿意在本网站刊登内容，请及时通知本站，予以删除。
我们的服务
杂志申请收录邮箱：； 投诉建议邮箱：
国家信息产业备案号码：京ICP备号 京公网安备81号
【免责声明】：本网站所提供的信息资源如有侵权、违规，请及时联系邮箱：
优先推荐期刊
电话：010-关于体育锻炼本科论文开题报告,与体育锻炼与健身相关毕业论文
网站位置： ///写作范文资料阅读
关于体育锻炼本科论文开题报告,与体育锻炼与健身相关毕业论文
这是一篇关于体育锻炼研究生毕业论文开题报告范文,与体育锻炼与健身相关本科论文开题报告。是医学专业与体育锻炼及体育运动及体育健身方面相关的免费优秀学术论文范文资料，可作为体育锻炼方面的大学硕士与本科毕业论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。摘 要：随着我国综合国力的快速发展,人们的物质财富也在快速的积累,生活水平不断提高.人们对生活质量有了更高更多的需求,其中一个最重要的要求就是追求健康.但是,人们的健康却面临着“运动不足”和“文明病”的威胁.因此,加强对体能的重视并对体能的新理论、新技术、新方法进行整合,开展体能理论与实践的研究,对各个群体提高体能水平,将成为迫切的需要和必然的趋势.关 键 词：体能；训练；健身健康是幸福生活的保证,人人需要健康,渴望长寿.健康是一个综合概念,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病就是健康”,现代人的健康观是整体的健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.但是,随着现代社会的发展,人们的健康却面临着“运动不足”和“文明病”的威胁.为增强国民体质和健康,国务院推出了《全民健身计划纲要》及《中华人民共和国体育法》.根据调查,我国处于“亚健康”状态的人群正在不断扩大,我国学生的身体素质也呈明显的下降趋势.同时由于各运动项目的竞技水平在不断的提高,关于体育锻炼论文范文资料对运动员的体能发展水平的要求也越来越高.因此,加强对体能的重视并对体能的新理论、新技术、新方法进行整合,开展体能理论与实践的研究,对各个群体提高体能水平,将成为迫切的需要和必然的趋势.
体育锻炼与健身参考属性评定
有关论文范文主题研究:
关于体育锻炼的论文范文集
大学生适用:
学院论文、学年论文
相关参考文献下载数量:
写作解决问题:
毕业论文开题报告:
论文任务书、论文选题
职称论文适用:
论文发表、职称评中级
所属大学生专业类别:
论文题目推荐度:
现代人的健康内容包括：身体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康等.健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富,健康是生活质量是基础,健康是人类自我觉醒的重要方面,健康是生命存在的最佳状态,有着丰富内涵.研究证明,健康幸福感与长期体育运动有着正相关关系.积极参加体育锻炼者比不运动者的自我感受和自我评价更积极.长期体育锻炼有助于提高人的健康幸福感,使人产生“尖峰时刻”的情绪体验,有助于人格完善,可能使人更聪明.体育锻炼对心理疾病的治疗有辅助作用：焦虑水平下降；抑郁情绪减少.一．体育锻炼的积极作用(一)体育锻炼对人体机能、形态的良好影响1.体育运动对运动系统的良好影响：体育锻炼对骨骼的影响、体育锻炼对关节的影响、体育运动对肌肉的影响；2.体育运动对心血管系统的影响：窦性心动徐缓、每搏输出量增加、对血液成分的影响；3.体育运动对呼吸系统的影响：肺活量增加、肺通气量增加、氧利用能力提高；4.体育运动对神经系统的影响；5.体育运动对人体感官的影响：体育锻炼可以促进视觉、听觉、体觉以及皮肤等感官的机能；6.体育锻炼对内分泌系统的影响：体育运动的层次越高,肾上腺皮质的体积越大,功能越强；青少年参加体育运动可以刺进脑垂体分泌生长素,促进身体生长发育；体育锻炼可以促进胰岛素的分泌,维持人体正常血糖平衡；7.体育运动对泌尿系统的影响：体育运动可以增强肾脏的各项机能；8.体育运动对淋巴系统的影响：体育运动对淋巴管和淋巴器的结构于机能产生良好的影响,最显著的是对人体免疫机能有大幅度的提高. 体育锻炼学术论文怎么写 播放:21739次 评论:6011人(二)体育锻炼对心理健康的影响1．体育锻炼可改善情绪状态：体育锻炼可以转移个体的不愉快的意思、情绪和行为；2.体育锻炼对智力发展有积极影响：经常参加体育锻炼可以提高智力,使锻炼者的注意力、记忆力、反应能力、思维和想象能力得到提高,稳定情绪,降低疲劳感；3.体育锻炼对培养意志品质有积极影响：在体育锻炼中不断克服客观困难和主管困难,锻炼者越能主动克服困难就越能培养良好的意志品质；4.体育锻炼对人格的全面发张有积极影响：人们通过各种不同的体育项目和不同方式的锻炼,并在其中学会控制自己的需要,延缓需求的满足,学会解决矛盾,从而使个性成熟；5.对矫正心理缺陷,治疗心理疾病有积极影响.(三)体育锻炼对社会适应能力的影响1.调节人际关系：体育锻炼能增加人们接触和交流的机会,使个体处于社会群体之中；2.提高适应能力：长期在各种环境中进行体育锻炼,可以有效的改善身体机能,提高对外界环境的适应能力；3.陶冶道德情操：体育锻炼不但影响人的身体机能,更影响着个性发展、行为规范和道德修养；4.提高生活质量：参加体育锻炼,可以使疲劳的身体得到休息,精力充沛的再次投入到工作、学习中.二、体育锻炼的原则（一）自觉参与：要充分认识体育锻炼的价值和健身作用,要培养体育锻炼的兴趣,主动自觉的进行体育锻炼.（二）全面锻炼：身体各系统都是互相联系、相互制约的,身体一方面的发展必然会影响到其他方面,因此锻炼的内容和方法力求全面发展,相互促进,共同提高.（三）持之以恒：持久锻炼,日积月累健身效果才能逐步体现,兴趣逐渐产生,从而养成锻炼的习惯,使之成为生活中的一部分.（四）适宜运动：体育锻炼对身体机能的综合刺激,身体机能的反应也是多方面的,锻炼者必须根据自身的条件对自身进行综合的评价,以便制定正确的锻炼计划.（五）因人制宜：根据自己的兴趣、爱好和习惯锻炼；注重实效,根据自身的身体状况和运动项目,有针对性的选择锻炼的内容和方法.（六）循序渐进：运动锻炼的负荷应由小到大,逐步提高；锻炼内容多少选择上应该由易到难,在学习个掌握体育锻炼的方法上要由简到繁；逐步适应外界环境,逐渐提高适应能力和水平.（七）注意安全：体育锻炼前要做好充分的准备活动；体育锻炼中注意力要集中；不在有安全隐患的地方锻炼.（八）培养良好的健康与卫生习惯,体育运动本身就是一个培养健康与卫生习惯的过程,因为体育运动是高尚的精神与文化素养影响下进行的活动,所以,作为参与者应该不断健全健康与卫生意识,而且不局限于体育锻炼中,应该延伸到生活中.这篇论文出处:（九）加强恢复、调整和保养,体育运动后的恢复、调整和保养是促进身体健康的一个延续过程.所以在进行体育运动后要注意身体的放松,保证足够的睡眠,要安排合理的膳食,同时还要保证愉悦的心情.体育锻炼不仅影响人的身体健康状况,更影响着人们的心理素质、道德品质以及社会适应能力.长期以来,人们对体育的认识和重视程度不同,大部分朋友无论在体育观念、体育意识、体育知识、运动能力、体育兴趣、体育锻炼习惯等方面都不乐观.没有依据自身情况来选择体育锻炼的内容和方式.因此,现在的首要问题是使大众了解体育健身的意义以及体育健身的各种方法和手段,培养良好的体育健身的习惯,使体育锻炼成为日常生活中不可缺少的一部分.从而形成体育健身意识,养成体育锻炼的习惯,在日积月累中慢慢体会和发掘体育运动的魅力与价值.（作者单位：南师范大学文学院）（室内健身锻炼）pdf下载_爱问共享资料
（室内健身锻炼）.pdf
简介：本文档为《（室内健身锻炼）pdf》，可适用于爆笑领域，主题内容包含室内健身锻炼徐军汪玉平编著内容提要本书从强身健体的角度!介绍了在室内进行体育锻炼的方法"叙述具体!文图并茂!动作简练!实用性强!很适合一般家庭成员与符等。
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '4090793',
container: s,
size: '920,90',
display: 'inlay-fix'
（室内健身锻炼）.pdf
（室内健身锻炼）.pdf
简介：本文档为《（室内健身锻炼）pdf》，可适用于爆笑领域，主题内容包含室内健身锻炼徐军汪玉平编著内容提要本书从强身健体的角度!介绍了在室内进行体育锻炼的方法"叙述具体!文图并茂!动作简练!实用性强!很适合一般家庭成员与符等。
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '4090793',
container: s,
size: '920,90',
display: 'inlay-fix'
该用户的其他资料
低碳出行系列由各大城市地铁轻轨运行图构成，目的是提倡低碳且方便出行。
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
在此可输入您对该资料的评论~
阅读量：1023
阅读量：1305
阅读量：3096
阅读量：328
阅读量：407
阅读量：689
阅读量：605
阅读量：893
资料评价：
所需积分：0