为什么NBA里球员力量训练量那么大,可是右侧大腿和小腿内侧疼小腿还是很细

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作者:小巴布
本文针对用户提问:“NBA 高  力量~~! ?” 所作出解答,网民回复:谁说他没力量?欧洲的人力量都很好!!! 。详细描述如下:
现役的是没有了 退役的比姚明高的是波尔(苏丹),穆雷桑232nba力量
没了吧nba力量训练
以前有,但不出名nba球员力量训练力量的训练方法(含nba球星资料)
身体素质,包括身高,速度,弹跳,力量,身体协调性,柔韧性。
身体素质可以说大部分是天生,勉强不来。速度,弹跳跟小腿有莫大的关系。一
般来说,弹跳好的,速度不会差;速度好的,弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的,想想在空中飞的感觉那有多炫啊。 你的弹跳好不好,先来看看你的先天条件:
1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽那很好,你有了
出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝
经腿传向身体。
2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高因为长脚指头缩短了脚
弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性
3 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且
是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚那你很幸运,你可以高来
高去,象青蛙一样跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿
,这些是大家都熟悉的,就不用多说了
黑人身体素质是最好的已经是公认的了,也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌
纤维丰富,比白人和黄色人种要好多了而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的
。 当然后天的锻炼也能增加弹跳,介绍一个简易的方法:
找一个台阶(高于10厘米,15厘米最佳),或者家里垫几块砖,只用脚尖踩在上
面,脚后跟悬空,用力向上点脚尖,注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小,
或与地面接触。次数自己感觉控制。
再说说速度,NBA的后卫个个都是一等好手,先天条件好就是没话说。速度好的, 一般小腿的肌肉纤维比较长,一用力,肌肉群一条条的,美感十足。
NBA中的黑人个个能飞善跳,想想全世界打篮球的有多少,而其中的好手也不在少
数,但能进NBA的又有多少呢,NBA联盟三十支球队,上场球员每只12人,加上伤病
名单上的整个联盟也就五百人左右。他们那个过人啊,那个速度啊,那个爆扣啊,
那个滑翔啊,就是让你张大了嘴,就是说不处话来啊。而其中的好手让我们来看看
数据分析:卡特:纵跳 112CM 摸高 381CM 篮板高:395cm
乔丹:纵跳 112CM 摸高 380CM
科比:纵跳 107CM 摸高 375CM
土豆韦伯 纵跳 139CM 摸高 363CM
麦克格雷迪 :纵跳 105CM 摸高 378CM
艾佛森:纵跳 113CM 摸高 366CM
佛朗西斯: 纵跳 116CM 摸高 376CM 巴伦戴维斯 : 纵跳 107CM 摸高 368CM (看了不少资料,大致相同,
乔丹:现在不少网站评选NBA第一扣将,乔丹依然雄踞榜首。这跟他的人气是分不
开的,乔丹在我们这个年龄层(20-30)人的心目中的影响力也是其他球星难以取
代的。1988年的扣篮大赛,乔丹以一记罚球线扣篮获得冠军,也赢得了“飞人”的
盛誉。乔丹的扣篮力度没卡特大,相对比较飘逸,但说到飘逸,又应该说说滑翔机
德雷克斯勒了,看慢动作,他的扣篮滑翔真是好的没话说。当年有个扣篮大赛,他
扣进360CM的篮筐,360CM的篮筐,加上高出的手,看来他的弹跳也应该有375―380
NBA有不少后卫的百米速度在11秒以内,现役球员比较出名的有艾佛森,佛朗西斯
扣篮让我们激动,过人也让我们热血沸腾。说到突破过人,还真是得有速度作为
天王乔丹职业生涯前期也是突破居多,但相比前面几位来,他的突破以持球突破
多,带球突破相对比较少,大家可以回忆一下可曾见过乔丹想前面的几名后卫一样
在对手面前两手换向带球,可曾见到乔丹用艾佛森的过人绝招,可曾见到用体前双
手互换变向过人,他的突破融合了比较多的力量因素。乔丹突破一般是先持球,然
后一个投篮假动作或其它假动作做完就马上加速切入篮下。他的带球突破也是干净
利落的,晃一下就切入,或者来一个胯下换向,乔丹突破重心不象前面的后卫那么dnf最高力量1楼说那么多干嘛呢?
上半身: 肩膀 小臂 手腕 背扩 这些用简单的器械就可以 哑铃 单双杠
腰腹 主要是你在空中的动作 和协调性需要很好的腰腹能力
在家 仰卧起坐 是最实惠的了
下半身: 部位我就不说了
最经济的 就是慢跑
想练弹跳的话 就是深蹲蛙跳
开始肌肉会拉伤 会很痛 但是如果坚持住 一个月就会看到效果
NBA的力量训练主要就是无氧
但你要知道 篮球 不是健身
协调性同样重要的
甚至比力量还重要
毕竟我们平时玩篮球 对抗没NBA那么激烈 dnf什么戒指力量高NBA 球员力量训练主要有三项:
1卧推 100 公斤以上(像大本这种怪兽可以举到 200 KG);
2单臂举放哑铃;
3拉力练习(一般加四到五块)。 dnf力量最高的项链请问一楼
大脚趾多少算是长?拜托了 dota力量成长最高他非常有技术啊。在NBA内线并不是只靠力量和弹跳才能立足,更需要用脑子打球,只靠力量和弹跳打球最经典失败的例子就是奥拉沃坎迪,当年快船的状元秀,现在在哪呢?所以说一句话,有力量和技术当然很好,如果不被自身加以运用,到最后只能是苦力一个,只有存在技术才是王道!力量最高的辅助装备斯科拉的脚步是多么销魂
换句话说,地板型技术流。 高力量的辅助装备打球除了天赋还有一项叫做篮球智商 而且 斯科拉手感不错 而且时间差把握也挺好的 力量成长最高的英雄技巧和脚步,极高的篮球智商。 这个~~``建议不看NBA的人还是不要在这瞎提问了,实在无聊的话就去看蚂蚁上树吧 没错
靠的是技术和智商还有坚毅的心 有投篮,有意识,有很高的篮球智商,有扎实的基本功! 地板太空步啊 楼上的啊~7楼, 乔丹钦点的是夸梅布朗 不是奥拉沃坎迪~ 扎实的技术
篮球智商 很简单,四个字:篮球智商~
篮球这个东西不是看身高、体重的,是看篮球智商的,像要来CBA打篮球的,前火箭旧将斯威夫特,他身体素质非常可怕,能跑能跳,但是打球不动脑,所以在NBA混不下去,来CBA玩了。 其实,打篮球不仅仅要靠一个好身板,还要用脑子,就是所谓的篮球智商,而不是仅凭身体条件的出众,还是要需要用高超的技术,以及能很好地融入球队战术体系,这才是每个篮球运动员成功的必备条件。总而言之,身体天赋加后天努力,才是成功之本! 篮球不只是靠力量和弹跳生存的,技术和灵活的脚步也是很重要的,还有就是投篮 技术 敏捷 智商
斯科拉虽然身高不出色 但也够用 六尺九
力量虽然不出色 但也不至于很差 弹跳是真的不怎么样 但是内线球员对弹跳的要求不如外线球员高
内线球员最需要的东西 斯科拉全都有
技术 脚步 敏捷 意识 篮板意识 补防意识 都很出色 而且有非常不错的传球能力 策应能力 而且斯科拉的中投非常好
可内可外 外可中投 内线可以面框可以背打 (当然面框能力更强点) 斯科拉是值八百到一千万的大前锋 谁说他没力量?欧洲的人力量都很好!!! 扎实的基本功 说他没有力量身高倒是说错了,他还是有一定基础的,不然你叫武大郎来打球?篮球智商的,这个东西有的人不多哦,需要学习好的技术打法 是靠吃饭生存下来的.
我觉得应该别的NBA球员也是这样生存下来的吧? 光身高也不见得有用,有用的话鲍喜顺世界第一高人都不能进NBA吧。力量,我觉得举重运动员力量应该更强点,弹跳,跳高运动员就行了。。
篮球不是光靠一些片面因素的,靠的是协调,利用自己的优势,弥补自己的不足。。 标签:&&&&&&&&&&&&

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