天哪体测大改革！不用跑八百米一千米，却要 - 今日头条()
又到了万（kai）物（shi）复（da）苏（ka）的季节今天朋友圈却被一个好消息和一个坏消息刷屏了好消息是我们不用跑八百米一千米坏消息是我们要跑两千米和两千四百米附送懵逼蛙跳听说晴天和霹雳更配哦那下面来看看各方怎么说101分段子手：我觉得在江苏待下去不论是知识还是体能都会有一定的提高。体测改革，可以可以。爱健身的girl：我觉得测两千米的目的可能是鼓励大家多运动，但是这样做不是很实际。跑两千米不是什么大问题，五圈吧，但是时间上的要求不要太高。我以前经常跑，所以不觉得压力太大 但是身边的女生有很多不经常运动，突然要跑两千米就很可能受伤，尤其是没有做好热身的话。夜跑的妹纸：针对大学生运动量相对高中减少的现象，这项措施能够保证在高标准的下，大学生们勤于锻炼，拥有良好的体魄。然而体测由800，1000米骤增至，会让大家有很多的议论以及抵触情绪，需要老师们鼓励、开导。对于我自己而言，这个标准并没有什么问题，只是考核的时候会更累一点而已。只要好好坚持锻炼，标准不是问题。宅系少女：从800米到2000米，对体育小白来说打击是蛮大的，毕竟我最多一次才跑过4圈。虽然能理解教育局提高大学生身体素质的用意，但考核水平一下子提高太多，恐怕很难适应。憋说了，我也要开始跑步了。打球boy：教育部至少在之前应该有调研工作吧，可是我们什么都不知道。但是其实他的出发点肯定是好的，想要我们锻炼身体提高国民素质。但是现状就是这样，目标和出发点是好的，却没有考虑实行的可行性和我们的感受。体育部李海军老师：我不是很了解政策的改变情况，个人感觉长距离跑从安全性比中距离跑要安全。不管是否改革，关键是学生养成平时的锻炼习惯，要把体育教育和文化教育相提并论，平时不锻炼，任何改革都没有用。还有就是领导层的重视程度。李老师提到了长距离跑从安全性比中距离跑要安全，而南理工体育部副主任朱继华说，他个人觉得这份“严苛版”的考核指标挺科学的。“首先是男生1000米、女生800米长跑改成了2400米、2000米，看上去难度增加了，实际是由冲刺长跑变成了匀速长跑，原来的1000米、800米距离短、强度大，因此让锻炼者心脏负荷大，而2000米以上长跑，则是距离长、速度慢，更能起到锻炼的效果。”所以，虽然体测改革后跑步的距离增加了，但是却可能更有利于健康和增加安全系数。好 消 息 是 目前《指导标准》并不强制实施，而是给学校体育教学工作提供一个指导性的标准，对江苏大学生进行体质健康检测还是按照国家标准执行哒。下面就看看具体的文件吧：我们在吐槽的同时，其实其他高校的旁友们内心在滴血，且看看各学校：清华：众所周知的长跑大学。早在上世纪50年代，清华校长就提出了“为祖国健康工作50年的口号”，近年来开展了“阳光长跑”活动。（打个卡还要长跑，吓哭~）上交、中大：都是男生1000米，女生800米武大：还是男生1000米，女生800米。外加每学期跑3、4次1600米，算入体育成绩（不过据说是可以走的~）浙大：“通用”的男生1000米，女生800米。不过，浙大有传统的12分钟长跑项目，就是12分钟内男生跑2800米，女生跑2400米。（听起来也很吓人，然而小伙伴居然跟我说还好！）香港中文大学：没有大陆高校所谓的体测，但也会测测800米算入体育成绩。所以，改革前我们学校的待遇是很不错的然而……让我们拭目以待吧。虽然现在学校还没有消息说体测要改，但增加锻炼量为体测做准备也是必要的，新学期立个健身flag妥妥的。但很多同学抱怨雾霾和又大又冷的校风很难锻炼，下面就来几发高能装逼小技巧：体育馆主馆跑道：在这里跑步风再大不怕体育馆空地：宿舍东西较多的同学可以在这里练瑜伽或者keep等健身教程（喂快给我广告费）操场外面的健身器材：平时就有很多软妹纸在这里压腿啦，体测男生增加了双杠臂屈伸、单杠引体向上，女生增加了单杠垂悬，还不赶紧来练。健身课程/健身房嘿嘿，少年，我们还是相约操场吧，无论是2、3圈，还是5、6圈，一起锻炼出强健的体魄，为祖国健康工作50年~南大青年文／谢智颖，谭雪晴图／谢智颖采访／谢智颖，谭雪晴整理汇总／谢智颖，谭雪晴美编／小木责编／江颖晖
还好我要毕业了 吓死人
加到一万米才好呢，反正我不怕
不说了！前天跑完800心脏都有点疼。
1000米比较累。我正常速度跑可以跑10圈，也就是4000米，而且不是很累。1000是必须用比较快的速度从头跑到尾。
1000合理！
幸好毕业了=_=现在600米跑起来都累。。
东亚病夫的招牌不是踢下来的，是用实力练下来的。
我弃权，强迫我就走过来
╮(￣▽￣&)╭ 随便考，反正已经毕业
先把学校的体检做好，有多少学校体检就是走过场的？？体检好了就多运动，不管哪个年龄段。都要运动。
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司跑八百米跑到第二第三就没动力了，怎么才可以让自己坚持下去？_百度知道热门推荐：
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　　 财新社影像部出品
　　夏天，是汗水的味道。
　　迈开脚步，抱起篮球，衣衫被咸咸的汗水浸透……
　　接下来，中财的运动达人们会告诉你，
　　运动很好是怎样的体验？
　　跑八百米也不慌吗？
　　我们一起走近中财女排、新起点足球队、骑行爱好者付思慧、信息学院男篮MVP陆广建，他们将告诉你这些秘密！
　　女排队长李凌睿：
　　运动改变最大的是性格
　　中财女排姑娘们在2016年全国大学生排球比赛上
2016年度大学生排球联赛总决赛季军；
2015年度大学生排球联赛总决赛冠军；
这些“高大上”的奖杯同属于一个团队――中财女排。成绩的背后，可全都是汗水啊！为了保持最专业的竞技状态，女排队员们维持着高强度的训练。据说，“寒假只有八天，参加沙滩排球的队员暑假都不会回家”。
女排队员的日常训练
　　小编找到了女排队长李凌睿，向她抛出了运动小白们心心念念的问题。
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕跑八百米吗？
运动会让我变得非常自信！整个人的精神状态会因为运动带来很大的改观。脚步也会非常轻快，平时走路都会感到充满了节奏感，像是有背景音乐为我响起一般。
至于800米跑，其实一开始是挺怵的。因为相对于排球来说，对中长跑的接触少了一些。但体育是相通的嘛！既然能打排球，能扣杀、也能扑球，八百米又算啥？
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
我小时候身体不是很好，也因为这个原因，我不是很自信。但是自从我爱上了运动，整个人跟开了挂似的！摔倒、受伤、失败、成功、欢笑，很多很多运动中经历的东西都扛过来了，这些都让我变得更加坚强。
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
运动对心情的影响最明显了。在压力大、心情不好的时候去运动一下，跑跑跳跳，享受大汗淋漓的感觉。运动完了以后，再开开心心地洗一个澡，感觉整个人都释放了。觉得所有挫折都没什么大不了的！
　　骑行爱好者付思慧：
　　选择最适合自己的运动方式
付思慧和她热爱骑行的朋友们
十年前，付思慧的“偶像”杨光独自从四川骑着自行车到中财报到；十年后，付思慧和15名骑行爱好者完成了280公里的十渡之旅。付思慧是政府管理学院城市管理15级的新生，蹦蹦跳跳的她还是上个期末考试的班级第一名。看到苗条健康的她，你可能想象不出，就在一年前，她还是一个胖姑娘，并且患上了厌食症。
“十渡之旅已经是过去时。暑假开始的第二天，我要远征银川。”付思慧笑着说，“有个骑友不参加，因为他要从北京骑回四川。”
　　付思慧和好友骑行前往十渡
　　关于长跑，付思慧的“骑友圈”可谓藏龙卧虎。男生长跑几乎全部满分；一些人还参加了北京市马拉松比赛，拿了很好的名次。
对于运动和八百米，骑行达人付思慧有什么独门诀窍呢？
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕跑八百米吗？
运动让我体力更好了，800米完全不用担心！当然也更加自信了，身上的肉肉减掉了不少！骑行在路上，看着蓝蓝的天、白白的云，听着鸟叫，吹着风，让我从一个星期的紧张学习中释放出来，特别开心！
以前其实跑八百米还是很忐忑的，紧张到胃痛，手心直冒冷汗。不过现在，自己长途骑行，也经常跑步，体力变好了许多，没有什么压力！
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
我觉得改变最大的要数心态了！我的生活更加充实，还认识了一大群热爱运动的朋友。体质变得很好，学习的时候头脑真的会更清晰，对很多事情都更有信心！
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
高三结束时我是一个胖子，真胖子！原来自己尝试过饮食减肥，结果非常后悔，让自己得了厌食症。虽然经常拿自己的体重自黑，可是心里还是很难受的。后来我爱上了运动，坚持下来以后瘦了十多斤，大家都说我变了很多！我建议大家慢慢来，渐渐加大锻炼强度，在那么多的运动方式中寻找到自己喜欢的、适合自己的。
　　新起点足球队队长张稞雨：
　　有兴趣才能走得更远
新起点足球社队员合影
新起点足球队成立于2010年，迄今为止，已经连续三年杀入昌平杯高校足球邀请赛决赛三强。几天前，他们在北京高校经管联赛中5比0大胜北邮经管。
大二的张稞雨是新起点足球队的队长，足球玩的溜、篮球也能飞。对于他，运动很好是啥体验？
　　足球队员们在进行激烈的比赛
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕八百米吗？
当然是很棒的体验！尤其是像足球这种竞技类运动。对抗的紧张刺激感，那种火药味，刺激着自己不断提高，精神上也得到了很大的满足，非常开心。
踢足球是一个反复冲刺的过程，整个足球场很大，我们必须要来来回回冲刺。不夸张的说，一场比赛下来，每个队员的足迹都能覆盖足球场上的每个角落，这对长跑特别有帮助。我不怕八百米，有啥可怕的呢？
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
健康的生活方式和放松的心态，是运动带给我最大的礼物！我觉得每个人都应该养成定期锻炼的好习惯，这样才能保证拥有一个良好的体质。无论是学习还是参加学生工作，良好的身体就像是我们奋斗的本钱，本钱越多做的生意才越大啊！
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
兴趣对于培养、坚持运动的爱好非常重要。大家可以事先尝试各种不同的运动，无论是像足球、篮球那样的竞技类运动，还是像长跑那样体力型运动，都可以多多尝试。找到自己真正喜欢的运动，这样才能有动力坚持下去。我相信，每个人都能找到自己喜欢的运动方式！
　　陆广建：勇敢追求自己热爱的东西
　　陆广建在训练中
在两年比赛中，计算机14班在信息学院男子篮球比赛保持着九连胜的记录。而这些传奇的缔造者之一――陆广建，可是学院里公认的得分王。
　　初三接触篮球时，陆广建个子很小，球技生涩的他只能做班上的替补。通过日复一日模仿优秀的投手，来到中财后，轻巧灵活的陆广建成为了计算机14班最出色的控球后卫。
陆广建课余时间与朋友切磋篮球
关于运动，有着多年赛场经验的陆广建有什么秘诀吗？
Q1:运动很好是怎样的体验？一点都不害怕八百米吗？
让我感觉自己和别人不一样！每次一到运动场或者是球场，我就会变得很活跃，跑来跳去，停不下来。在体育课上，很多东西也学得比别人快。
篮球对爆发力、耐力、体力和身体协调能力都有很高的要求。虽然篮球场不大，但是有氧和无氧随时切换的跑动也是够呛！不管自己手上有没有球，一刻也不能停下来。我对八百米跑充满了信心，多么复杂的跑动场面都见过了，没理由害怕八百米啊！
Q2:运动给你的生活带来最大的改变是什么？
有时候我自己会想，花那么多时间在篮球上是不是没有太多意义，是不是有点虚度时光？后来我慢慢懂了，自己并不是职业的球员，学生时代如果放弃了自己热爱的篮球，以后步入社会就更没时间去追求了。所以我得更加勇敢地去追求自己所热爱的东西！
篮球陪伴我走完了高中那么重要的三年，特别是我在情绪低落、失望的时候，抱起篮球，整个人的精神状态就好了许多。很感谢在我的学生时代有过它。
Q3：有什么想对运动小白说的吗？
不管大家要接触什么样的运动，你只要真正去喜欢它，就不会玩得太差。如果你要想在这项运动上“进阶”，你还需要踏踏实实地去练习它，付出很多很多的努力，流下很多很多的汗水。不过最重要的是，享受这个过程！
　　关于运动，体经学院的老师这样说
你或许想问，运动究竟有多重要呢？
英国的伊顿公学喊出了这样的口号：“运动第一，学习第二。”把体育看得那么重，也许这是“男校”的一个特色，但更根本的原因是他们相信“体育的本质是人格教育”。
“学会赢，也学会输；学会去领导，也学会被领导；学会做极致的自己，也学会做团队的一员；学会什么时候去奋争，也学会什么时候去承认失败。”对于体育的意义，体育经济与管理学院的张本家老师这样写道。
采访的现场，小编在这些运动达人的身上感受到一种说不出的磁场，周身仿佛充盈着一种给人信心和勇气的能量。所以，如果你还在为跑八百而感到慌张，那还等什么？赶紧动起来，用运动的身姿，改写自己生命的质量吧！
责编：岑柳盈
　　记者：张梦云 黄悦欣 潘昊天 刁兴宁
　　排版：熊天琪
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授跑八百米，，，_百度知道查看: 158516|回复: 40
跑八百米超级累，有无什么技巧传授一下啊。。。
& && && && && && &从来体育就不行。。求救呀
要跑八百米额，超累的么。
& && && && &&&
& && && && && && &有什么技巧伐？能使俺跑起来轻松点。
& && && && && && &最好能提速额，考试要在3分20秒内啊！
努力运动~&&着装轻便&&，跟随跑~
死跟着一个比你快点的人、跑的时候想点别的、不要老想着好累、
开张证明、..免考.
老师太强了。。3分20秒之内才算过关哦？
我体育中考800米满分，3分11秒。满分线3分24秒。
我想想阿。..
首先不要有心理压力，你们那个场是400m一圈的还是200m一圈的？
如果是400m一圈的你就这样想：才两圈而已嘛~一下就跑完了。
如果是200m一圈的你就这样想：一圈才200m呀。。好快就跑完一圈了。
跑步的时候注意换气，嘴不要打开太大，有个1cm这样就好了。换气的时候要有点节奏感。。
腿尽量迈大步点，跑步前记得把腿压好。这个很有好处的。
跑步前别喝太多水，喝两小口就好。
然后就是3L说的，跟着跑得快的人跑，看着前面那人的脑袋，别低头看跑道。
速度分布大概是这样：
前100米用7成的速度跑，主要是抢道用，甩开后面的人，保持大概第2或3的位置，紧跟着跑。以后再超Ta，这样比较省力。
第100—700米，保持5成速度，一般情况下，到650m左右领头的人速度会开始慢下来，你能超就超了。
最后100米，就冲刺啦，当然是10成的速度了。。
跑步前20分钟喝红牛、吃巧克力，里面含兴奋剂的，但是我觉得没什么用。。
就这些吧。。祝你好运。。
主要靠自己把握好。
唯一的办法、就是多练
我一开始也是简直要命的、
到后来就会感觉越来越轻松了的
记住、坚持就是胜利！
谢谢楼上几位哪。
& && && && && && && && && && &&&俺准备等“莫拉克”一过就去练，
& && && && && && && && && && &
& && && && && && && && && && &&&(*^__^*)&&嘻嘻……
我现在初一哦，
&&也在训练800， 等我以后初三怎么办啊。
& &&&最讨厌了。
& &&&楼主，加油哦。
中考考体育时候喝了四瓶红牛之后憋尿。浑身有劲。跳了个两米五。台阶实验做完没感觉
之前我们跑过1000米的&&
跑完&&就崩溃了。
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