提肛运动的正宗道家缩阴提肛功效果如何

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缩阴长寿靠提肛!提肛运动怎么做
时间: 12:21:57 来源:养生之道网人气:评论:
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糖尿病人长寿的秘诀
糖尿病人的长寿秘诀大公开!糖尿病是一种慢性疾病,需要终身治疗,但很多患者误认为是不治之症,对病情持悲观态度。其实糖尿病并不像有些人想象的那样可怕,糖尿病患者只要按科学规律办事,能够认真听从医生的指导,是完全可以把病情控制好的
养生之道网:乾隆的长寿秘诀在于做提肛运动,据说提肛运动可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,那么提肛运动怎么做呢?下面养生之道网为您介绍提肛运动怎么做,看看吧。什么是提肛运动?提肛,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。提肛运动的好处与作用提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮、肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病,女性缩紧阴道,提高性生活质量。1、对男性来说,有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。 2、提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼,可以使阴道收缩有力,增强女性对性生活的感受。3、有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形,这在医学上称为尿失禁。练习提肛一段时间之后,便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。提肛运动怎么做?肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。卧式提肛法,站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种,尽管姿势和动作略有不同,但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日做2~3次。1、夹腿提肛仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。 2、排尿止尿法在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。3、床上训练法仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
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  28岁的小添是个年轻的新妈妈,在成功生下儿子后,小添遇到了一个难题。由于生育,她的阴道变得很松弛,无法想从前一样在性生活中得到满足,虽然丈夫没说什么,但小添心理很难受,总觉得作为一个女人,阴道松弛很丢人。一次偶然的机会,小添听说练提肛运动可以缩阴,于是赶紧请教了专家&&&&  专家告诉小添,提肛运动是由肛提肌,肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作,这些肌肉群均为随意肌,可通过有意识的控制进行收缩和舒张。这样可以提高肛门括约肌的弹性,加强肛门的约束力。此外,做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环,减少静脉的淤血和曲张,提高直肠平滑肌的收缩能力,并提高直肠和肛门的抗病能力。从而改善肛门括约肌功能,预防阴道松弛,防治痔疮。
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提肛缩阴运动怎么做
健康咨询描述:
我的阴道很早就开始松弛了,一直我也没有管它,直到这几天老公也不愿意碰我了,我的感觉他是有点变心了,很害怕,我朋友说让我回家做提肛运动缩阴效果很好,但是不知道如何做,特地来咨询下
想得到怎样的帮助:提肛缩阴运动怎么做有效
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&&&&&&您好,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.还可以做收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
( 专业名称:阴道紧缩术
别称:产后阴道松弛
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阴道松弛大多发生产后,一般在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄,或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整得缝合肌肉组织,致使...
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