有人吃奥氮平期间减肥成功并减肥瘦下来肉松怎么办的吗？告诉一下方法？运动的话是跑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-19 09:28 标签： 喝水减肥法多久瘦下来
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吃奥氮平怎么才能瘦下来
状态：就诊前
希望提供的帮助：
吃奥氮平一年了现在想瘦下来吃什么药好啊
所就诊医院科室：
西安精神卫生中心 精神科
用药情况：
药物名称：奥氮平
服用说明：吃了一年了感觉好多了
控制饮食，增加运动。尤其是晚饭要少！
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2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：总觉得不高兴、情绪低落、悲伤、最近晚上睡觉会胡思乱想睡不着&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：两年前出现过焦虑，发病时会害怕，心跳特别重，担心觉得有事要发生，近一年总是心情低落不高兴，晚上会胡思乱想睡不着，情绪很容易受影响
疾病名称：心里很纠结，内疚&&
希望得到的帮助：我想换工作或考实用证书，可心理状态太差
病情描述：自己快33岁了，本科毕业，在事业单位做临时工快八年了，工资从800元涨到1600元，没有社保，单位一直不帮我转劳动合同制人员，我工作很认真，每月还坚持无偿做非份内的工作。办公室主任和领导都赏...
疾病名称：adha&&
希望得到的帮助：根据我的检查结果，还需要去其他医院确诊吗
病情描述：不能坚持做一件事，学东西很慢，很焦虑，去心理咨询中心咨询过了，也做了检查，这个检查大概十分钟，我有没有必要去上海的医院确诊呢？我该怎么治疗呢？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
师建国大夫的信息
恐惧症的治疗
师建国，生于日，陕西省清涧县人，毕业于上海医科大学。现任西安曲江医院、西安医学院附属精神卫...
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苏州广济医院确定可以瘦下来吗？
足够的运动的情况下
可以瘦下来的
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核心提示：其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，以上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是没保持好又反弹了，去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快走上1个小时，最瘦就是到63公斤了，可是人看着还是胖胖的，好像赘肉很多，而且一到冬天体重又回去了。
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　　在水一方的自述：
　　我已经30多岁了。
　　其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，一上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是没保持好又反弹了，去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快走上1个小时，最瘦就是到63公斤了，可是人看着还是胖胖的，好像赘肉很多，而且一到冬天体重又回去了。
　　郁闷！
　　饮食上，早餐一般比较随便，午餐一般是米饭，晚餐面条稀饭，我有时会不吃，吃些水果。 就是不吃饭加上快走我也减的很少。
　　营养师建议：
　　针对在水一方的资料，玛花纤体营养师Cryptis给出如下指导：
　　运动少加上饮食不当，脂肪通常首先堆积在腰腹部，其次是臀部和大腿。
　　在饮食上，平时应选择低脂、低卡的食物，如白肉类（鸡肉、鱼肉、海鲜、田鸡、兔肉）、豆制品、蔬菜、瓜类、菇菌类、水果等，并且烹调方法要多选用蒸、煮、灼的方法，少油、少盐，每天一个人的烹调食用油控制在2茶匙，每一餐都不要过饱，以八分饱为最合适，而晚餐一定要是三餐里分量最少的，若能带点饥饿感入睡是最好的。
　　在运动配合上，最好每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟；晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积。
　　对于内脏脂肪的堆积过程，医学界已经有了比较清楚地认识。在正常情况下，人体摄入的油脂主要堆积在脂肪组织中，但如果摄入量超过脂肪组织吸收的限度，就会发生一种叫作"脂肪异位"的现象，导致内脏脂肪堆积。
　　在和她的简短交流中，我发现她和众多渴望减肥的女人一样，在水一方总在困惑：我吃得明明不多，为什么还是瘦不下来呢？而且，对自己的现状也略为不自信，因为胖“有时候自己都觉得自己邋遢”。她一个很想变瘦，也很愿意运动的人，只是方法不得当，所以减肥效果不明显。
　　她问，减肥大概要多久才能成功呢？这个问题我比较难回答。倒不是对自己的方案没有信心。而是不知道怎么定义“成功”——很多女人盲目地吃减肥药、吃快速瘦身餐，以为减到自己想要的体重就算“成功”了。殊不知，伤害的是自己的身体，或许短期之内看不到后果，十年之后、二十年之后、年轻时代种下的恶因会慢慢结果。
　　小布希望所有被肥胖困扰的人都能减肥。以一种健康的方式，重新改变自己的生活方式，让减肥成为自然而然的事情，成为生活中的一部分，例如说饮食清淡、经常运动等。不希望大家不折手段地减到某一个体重-瘦了-停止减肥-反弹-永无止境的恶性循环。
　　在水一方的身高为164cm，体重67kg，腰围90cm，臀围95cm.BMI值为24.9.腰臀比为0.94，属于典型的苹果型肥胖身材。全身都偏胖了。
　　在体质测试中发现，她的情况如下：
　　1）吃东西的速度很快
　　2）常吃零食来减低焦虑
　　3）经常一边吃东西，一边工作或看电视
　　4）已经胖了5年
　　5）什么原因促使自己变胖的? ——情绪性(工作，感情，压力)而影响吃的口味、难以克制吃的诱惑
　　6）以前用过的减肥方法中，最看到效果的减肥方式是什么？ ——运动 、中药减肥茶或西药减肥药
　　7）愿意接受下列哪些减肥方式? ——运动
　　8）想在多少天里瘦下来? ——15天
　　9）在您看来每周减多少公斤才满意 ? ——每周减1.5-2公斤
　　10）您下决心并开始减肥多少次了? ——3次
　　11）您认为饮食与肥胖有什么关系? ——不吃就会变瘦
　　12）您觉得下列何者为高热量食物? ——半只炸鸡腿、1碗饭
　　我先逐个点评
　　吃东西很快、边看电视边吃饭——很容易在不知不觉中就多吃了很多。
　　吃零食缓解心情——这个理论上是坏毛病。但是试问女人有多少人不喜欢零食呢。如果真能缓解情绪，就吃吧，压抑情绪反而不利于减肥。但是换一些零食，不要吃饼干、巧克力这些高热量的就行了、可以吃一些相对低热量的（详细看这个同时，吃的时候也要有节制，给自己定一个量，告诉自己说吃多少就停止了。
　　开始变胖了5年了吧 现在三十多岁—— 这个状况是很正常的，很多女人都是25岁之后，即使吃得和以前一样少，甚至更少，都会慢慢变胖的，主要是激素分泌的原因，新陈代谢越来越缓慢了。一般情况下，女人过了25岁以后，要给自己加一点日常运动咯，其实很简单：举小哑铃20分钟左右，每周三次，都可以有效地提高新陈代谢了。如果能从25岁的时候开始坚持就能保持好身材。
　　每周减肥1-2公斤是最合理的速度，能持久，且不伤害身体。快于这个速度，减掉的可能多是水分了。有少数肥胖症的朋友刚开始减肥的时候，速度很快，那恰也是因为他们全身滞留的水分比较多。
　　减肥不是说不吃就会变瘦的。吃得很少，刚开始一定能变瘦，但是缺乏运动的话，慢慢的人体就会做出相应的调节降低新陈代谢，到时候吃得少消耗得也越来越少，反而会越来越胖了，身体还变差了。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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