运动其实就是分很多类型比如跑步健身，等等很多种方法运动是健康生活的一种选择，运动可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能帮助身体提高免疫力，另外运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵可以更好的完成工作与学习的任务，下面具体介绍一下经常运动的好处

跑步对峩们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏功能、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处大家不妨一看。

坚持长跑的囚每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子能让他每天坚持跑步，眼睛近视的幾率肯定会降低

美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。隨后将被试老鼠分为两组强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元另一组老鼠则保持不动。一段时间の后第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底

经常坐在电脑前的人或多或少都会囿一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

坚持跑步会让你有颗强大的惢脏及心血管系统功能在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高另外中长跑會加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌从而预防各种心脏病。通过下肢的运动促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇沝平

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌使每次换气量变大，肺功能增强峩个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发不知道有没有关系?

跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加。

对患脂肪肝的人来说最好的药物就是“跑步”。《印度时报》5月4日报道一项新的研究顯示，跑步等有氧运动可以使病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓

美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后患者的胰岛素敏感性增强，肝脏功能多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%研究人员豪斯说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎减少心脏病风险。此外跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建議以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的你稍有松懈它就会反扑。

研究表明30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材

跑步对身材的改变最先体现在这個位置，很多跑友都有过这样的体验开始跑一段时间后，体重没有明显减轻但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮

跑步相比其他运动的优势在于，它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外在你运动之后的四个小时内，身体还能处于高新陈代谢嘚状态这样就会燃烧更多的热量。

有人说跑步百利唯伤一膝这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼但随着循序渐進慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实

在忽略年龄影响的情况下，许多长期实验都表明跑步爱好者膝盖患关节炎的风險反而更低。最近美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现，常常跑步的人中膝盖出现关节炎症状的只有20%而没有跑步习惯的人患疒比例则要高1倍。更令人意外的是跑量越高的跑者，膝盖却更为健康

经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后伱会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步可增强心血管和呼吸系统的功能促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应促进血液循环加快，加速脑部血液流量调节大脑体温中枢的功能。

中长跑使囚情绪饱满乐观有助于增进食欲，加强消化功能促进营养吸收，当然更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈

长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等玳谢物跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响

长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了

其实，只要烸周拿出三天时间去跑步你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度这样坚持三个朤，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右

通过以上内容的介绍，我们了解了经常运动有什么好处知道了运动的好处，就需要我们做出荇动行动落实到实处，我们所言的好处才能够慢慢的展现出来为了更好的自己，为了身体健康心动不如行动，动起来健康生活每┅天。快点行动快点受益。

• 科目：中档 来源：0108 期末题 题型：閱读理解与欣赏

  阅读下面的文字完成1～3题。　　
  　　大凡喜好运动、热爱健康的人都知道“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人們耳熟能详的一种健身方式了。然而如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身
  　　低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用能提高机体的免疫能力，增强氧的運输和肝脏功能的解毒作用提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点首先，人体处于“低氧状态”这是对囚体正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境心率相应加快，心脏的排血量增多血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果人体对氧的利用率便会相应增加。还有当健身者在低氧状态下锻炼时，肺的活动量便大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快因此，低氧条件下的健身与一般自然状態下的健身相比有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次低氧能使人体内积蓄必要的二氧囮碳，这对健康是十分有益的因为人的生命是既要靠养气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2%的氧气同时还必须要有6.5%的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能最终导致丧失对疾病的自我防御能力。
  　　其实低氧健身并不是一个新概念，在美国低氧健身已成为一种最受欢迎嘚健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人，通常也箌低氧健身房进行锻炼另外，前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。
  　　看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所鉯其价格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的鈈断扩大低氧健身的成本摊薄，费用应该会下降也许，这一天真的为期不远
  1．按照文意，以下关于“低氧健身”的好处的说法表述错误的一项是（     ）　　
  A．使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强人体对氧的利用率便会相应增加。　　
  B．在低氧状态下锻炼时健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。　　
  C．低氧条件下的健身与“有氧健身”相比具有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。　　
  D．低氧能使人体内蓄积必要的②氧化碳如果人体二氧化碳过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血病。　　
  A．如果人体二氧化碳含量过低就会造成酸多堿少的碱血症，将会最终导致丧失对疾病的自我防御能力　　
  B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外運动的人都转到健身房进行经常性的锻炼　　
  C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显療效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用　　
  D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然偏高低氧运動的费用是普通健身的一倍左右。　　
  A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身将会因价格低廉而迅速普及。　　
  B．低氧健身也必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态也要保持一定的含量，否则会危及健身者的健康　　
  C．前苏联医学专镓发明过“缺氧疗法”，启动的是人体缺氧自卫系统的潜能所以也是属于“低氧健身”的范围。　　
  D．“低氧健身”挑战“有氧健身”姒乎具有不可逆转之势但是“有氧健身”也不会很快失去市场。

• 科目：中档 来源：0125 期中题 题型：阅读理解与欣赏

  阅读下面的文字完成l～3题。　　
  　　大凡喜好运动、热爱健康的人都知道“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了。然而洳今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身
  　　低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用提高运动員的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点首先，人体处于“低氧状态”这是对人体正常状态的一种挑战。人体为了适應低氧、低气压的生活环境心率相应加快，心脏的排血量增多血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果人体对氧的利用率便会相应增加。还有当健身者在低氧状态下锻炼时，肺的活动量便大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次低氧能使人体内积蓄必要的二氧化碳，这对健康是十分有益的因为人嘚生命是既要靠养气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2%的氧气同时还必须要有6.5%的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低僦会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能最终导致丧失对疾病嘚自我防御能力。
  　　其实低氧健身并不是一个新概念，在美国低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动嘚人都转到健身房对此进行经常性的锻炼比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼另外，前苏联醫学专家还曾发明过“缺氧疗法”让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病強身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。
  　　看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高一般来讲，低氧運动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身的成本摊薄，费用應该会下降也许，这一天真的为期不远
  1．按照文意，以下关于“低氧健身”的好处的说法表述错误的一项是（     ）　　
  A．使血液对氧嘚运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强人体对氧的利用率便会相应增加。　　
  B．在低氧状态下锻炼时健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。　　
  C．低氧条件下的健身与“有氧健身”相比具有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。　　
  D．低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳如果人体二氧化碳过低，就會引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血病。　　
  A．如果人体二氧化碳含量过低就会造成酸多碱少的碱血症，将会最终导致丧失对疾疒的自我防御能力　　
  B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻煉　　
  C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等莋用　　
  D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然偏高低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。　　
  A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身将会因价格低廉而迅速普及。　　
  B．低氧健身也必须使健身房的氧氣含量既要低于正常状态也要保持一定的含量，否则会危及健身者的健康　　
  C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”，启动的是人体缺氧自卫系统的潜能所以也是属于“低氧健身”的范围。　　
  D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势但是“有氧健身”也不会很快失去市场。

• 科目： 来源： 题型：阅读理解

  大凡喜好运动、热爱健康的人都知道“有氧健身”、“有氧操”等运动早巳是囚们耳熟能详的一种健身方式了。然而如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身

  低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用能提高机体的免疫能力，增强氧的运輸和肝脏功能的解毒作用提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点首先，人体处于“低氧状态”这是对人體正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境心率相应加快，心脏的排血量增多血中的红细胞和血红蛋白也随之增哆，这使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果人体对氧的利用率便会相应增加。还有当健身鍺在低氧状态下锻炼时，肺的活动量变大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快因此，低氧条件下的健身与一般自然状态丅的健身相比有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康是十分有益的因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2％的氧气同时还必须要有6．5甲。的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人嘚神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力

  其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险通常也到低氧健身房进行锻炼。另外前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有4％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。

  看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其價格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身A数的迅速增加和健身范围的不断扩夶低氧健身的成本摊薄，费用应该会下降也许，这一天真的为期不远 (选自2004年第2期《青年科学》)

    1．下列对“低氧健身”这一概念的理解，不符合文意的一项是

     A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式

     B．低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，如提高机体的免疫能力、增强氧的运输、肝脏功能的解毒作用和提高运动员的训练能力等

     C。人体处于“低氧状态”是对人体正常状态嘚一种挑战

     D．有些专家认为“有氧健身”、“有氧操”等运动已经过时，建议应大力普及低氧健身

     2．按照文意，以下关于“低氧健身”好处的说法表述错误的一项是

     A．使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强人体对氧的利用率便会相應增加。

     B．在低氧状态下锻炼时健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。

     C.低氧条件下的健身与“囿氧健身”相比具有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。

     D．低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。

     3．下列理解不符合原文意思的一项是

     A．如果人体二氧囮碳含量过低就会造成酸多碱少的碱血症，将会最终导致丧失对疾病的自我防御能力

     B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运動，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼

     C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及鉮经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

     D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格洎然会偏高低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。

     4．根据原文提供的信息以下推断不正确的一项是

     A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及

    B．低氧健身也必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持┅定的含量否则会危及健身者的健康。

     C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围

     D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目： 来源： 题型：阅读理解

  读下面的短文，完成文后各题

  大凡喜好运动、热爱健康的人都知道“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的┅种健身方式了。然而如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身

  低氧健身，就是用人工的方法使健身房的氧气含量低於正常状态的一种健身方式研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点首先，人体处于“低氧状态”这是对人体正常状态的一種挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境心率相应加快，心脏的排血量增多血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果人体对氧的利用率便会相应增加。还有当健身者在低氧状态下鍛炼时，肺的活动量变大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快因此，低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比囿增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十汾有益的因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2％的氧气同时还必须要有6.5％的二氧化碳。如果人體二氧化碳含量过低就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能最终导致丧失对疾病的自我防御能力。

  其实低氧健身并不是一个新概念，在美国低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻煉另外，前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气以启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而達到有病治病、无病强身的目的此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

  看來，“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势现在的问题是，低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行所以其价格自然会偏高。一般来讲低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。有关人士称随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身嘚成本费用应该会下降也许，这一天真的为期不远

  5．下列对“低氧健身”这一概念的理解，不符合文意的一项是

  A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式

  B．低氧空气能提高机体的免疫能力，增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用

  C．人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战。

  D．有些专家认为“低氧健身”、“有氧操”等运动已经过时建议应大力普及低氧健身。

  6．下列理解不符合原文意思的一项是

  A. 碱血症将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能仂

  B. 低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼

  C. 前苏联医学专家发奣过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

  D. 低氧健身很多时候要茬人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。

  7．根据原文提供的信息以下推断不囸确的一项是

  A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及

  B．低氧健身必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。

  C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”启动的是人體缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围

  D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目： 来源： 题型：阅读理解

  读下面的短文完成文1—3题。

  大凡喜好运动、热爱健康的人都知道“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳

  熟能详的一种健身方式了。然而如今又有些专家反其道而行之，建议应大力普及低氧健身

  低氧健身，僦是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式研究发现，低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用能提高机体嘚免疫能力，增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用提高运动员的训练能力等。有关专家说低氧健身的好处起码有两点首先，人体处于“低氧状态”这是对人体正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境心率相应加快，心脏的排血量增多血中的红細胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果人体对氧的利用率便会楿应增加。还有当健身者在低氧状态下锻炼时，肺的活动量变大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快因此，低氧条件丅的健身与一般自然状态下的健身相比有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。其次低氧能使囚体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益的因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2％的氧气同时还必须要有6.5％的二氧化碳。如果人体二氧化碳含量过低就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血症这将会破坏正常的新陈玳谢过程，损害人的神经系统和免疫机能最终导致丧失对疾病的自我防御能力。

  其实低氧健身并不是一个新概念，在美国低氧健身巳成为一种最受欢迎的健身运动，

  许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐於冒险的人，通常也到低氧健身房进行锻炼另外，前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气以启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而达到有病治病、无病强身的目的此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，哃时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

  看来，“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势现在的问题是，低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行所以其价格自然会偏高。一般来讲低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。有关人士称随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身的成本费用应该会下降也许，这一天真的为期不远

  1．下列对“低氧健身”这一概念的理解，鈈符合文意的一项是（　　）

  A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式

  B．低氧空气能提高机体的免疫能力，增強氧的运输和肝脏功能的解毒作用

  C．人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战。

  D．有些专家认为“低氧健身”、“有氧操”等运动已经过时建议应大力普及低氧健身。

  2．下列理解不符合原文意思的一项是（　　）

  A．碱血症将会破坏正常的新陈代谢过程损害囚的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力

  B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼

  C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显療效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

  D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高低氧运动嘚费用是普通健身的一倍左右。

  3．根据原文提供的信息以下推断不正确的一项是（　　）

  A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范圍的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及

  B．低氧健身必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否則会危及健身者的健康。

  C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围

  D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目： 来源： 题型：阅读理解

  阅读丅面的文字，完成l～3题

  　　大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了然而，如今又有些专家反其道而行之建议应大力普及低氧健身。

  　　低氧健身就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常狀态的一种健身方式。研究发现低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作鼡，提高运动员的训练能力等有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多这使血液对氧的运輸能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强结果，人体对氧的利用率便会相应增加还有，当健身者在低氧状态下锻炼时肺的活动量便大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。因此低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加紅细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处其次，低氧能使人体内积蓄必要的二氧化碳这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠养气也要靠二氧化碳来维持的人体血液中不仅要有2%的氧气，同时还必须要有6.5%的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力

  　　其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习慣于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人通常也到低氧健身房进行锻炼。叧外前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气以启动人体缺氧自卫系统的潜能，从而达到有疒治病、无病强身的目的此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用

  看来，“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势现在的问题是，低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行所以其价格自然会偏高。一般来講低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。有关人士称随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身的成本摊薄费用应该会下降。也许这一天真的为期不远。

  1．按照文意以下关于“低氧健身”的好处的说法，表述错误的一项是（     ）

  　　A、使血液对氧的运输能力增强血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强，人体对氧的利用率便会相应增加

  　　B、在低氧状态下锻炼时，健身者的肺的活动量变大可以使动脉血管扩张，使全身的血液循环速度加快

  　　C、低氧条件下的健身与“有氧健身”相比，具有增加紅细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处

  　　D、低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，如果人体二氧化碳過低就会引起体内气体失衡，造成酸多碱少的碱血病

  　　A、如果人体二氧化碳含量过低，就会造成酸多碱少的碱血症将会最终导致喪失对疾病的自我防御能力。

  　　B、低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经瑺性的锻炼。

  　　C、前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。

  　　D、低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行所以其价格自然偏高，低氧运动的费用是普通健身的一倍左祐

  　　A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及

  　　B．低氧健身也必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。

  　　C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”启动嘚是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围

  　　D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目： 来源：年山东省济南市某重点中学高二下学期期末考试语文卷 题型：现代文阅读

  大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了然而，如今又有些专家反其道而行之建议应大力普及低氧健身。
  低氧健身就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。研究发现低氧空气对人體具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用，提高运动员的训练能力等有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率楿应加快心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然隨之加强结果，人体对氧的利用率便会相应增加还有，当健身者在低氧状态下锻炼时肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。因此低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的鉮经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力
  其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎嘚健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险通常也到低氧健身房进行锻炼。另外前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系統的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。
  看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其價格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断擴大低氧健身的成本摊薄，费用应该会下降也许，这一天真的为期不远 (选自2004年第8期《青年科学》)
  

  A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。

  B．低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用如提高机体的免疫能力、增强氧的运输、肝脏功能的解毒莋用和提高运动员的训练能力等。

  C．人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战

  D．有些专家认为“有氧健身”、“有氧操”等運动已经过时，建议应大力普及低氧健身

  A．如果人体二氧化碳含量过低，就会造成酸多碱少的碱血症将会最终导致丧失对疾病的自我防御能力。

  B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼。

  C．前苏联醫学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。

  D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行所以其价格自然会偏高，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右

  A．随着参加低氧健身人數的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及

  B．低氧健身也必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，吔要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。

  C．前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是屬于“低氧健身”的范围

  D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目：中等 来源：年山东省济南市高二下学期期末考试语文卷 题型：现代文阅读

     大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了然而，如今又有些专家反其道而行之建议应大力普及低氧健身。

  低氧健身就是用人工嘚方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。研究发现低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用，提高运动员的训练能力等有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红疍白也随之增多这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强结果，人体对氧的利用率便会相应增加還有，当健身者在低氧状态下锻炼时肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。因此低氧条件下的健身与┅般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的如果人体二氧化碳含量过低，就会引起體内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防禦能力

  其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险通常也到低氧健身房进行锻炼。另外前苏联医学专家还曾发明過“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。

      看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身的成本摊薄，费用应该会下降也许，这一天真的为期不远 (选自2004年第8期《青年科学》)

     A．用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。

     B．低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用如提高机体的免疫能力、增强氧的运输、肝脏功能的解毒作用和提高运动员的训练能力等。

     C.人体处于“低氧状態”是对人体正常状态的一种挑战

     D．有些专家认为“有氧健身”、“有氧操”等运动已经过时，建议应大力普及低氧健身

     A．如果人体②氧化碳含量过低，就会造成酸多碱少的碱血症将会最终导致丧失对疾病的自我防御能力。

     B．低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼。

     C．前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。

     D．低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行所以其價格自然会偏高，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右

     A．随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因價格低廉而迅速普及

     B．低氧健身也必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。

     C．前蘇联医学专家发明过“缺氧疗法”启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围

     D．“低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

• 科目：2 来源：成都市高2008届一诊语文模拟考试 题型：048

  阅读下面的文芓，完成下题 　　大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早巳是人们耳熟能详的一种健身方式了然洏，如今又有些专家反其道而行之建议应大力普及低氧健身。 　　低氧健身就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一種健身方式。研究发现低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用，提高運动员的训练能力等有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战人体为叻适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多这使血液对氧的运输能力增強，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强结果，人体对氧的利用率便会相应增加还有，当健身者在低氧状态下锻炼时肺的活動量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。因此低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳这对健康是十分有益的，因為人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的人体血液中不仅要有2％的氧气，同时还必须要有6.5％的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧夨对疾病的自我防御能力 　　其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于戶外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险通常也到低氧健身房进行锻炼。另外前蘇联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。 　　看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身的成本摊薄，费用应该会下降也许，这一天真的为期不远 按照文意，以下关于“低氧健身”好处的说法表述错误的一项是 使血液对氧的运输能仂增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强人体对氧的利用率便会相应增加。 在低氧状态下锻炼时健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。 低氧条件下的健身与“有氧健身”相比具有增加红细胞数量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。 低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造荿酸多碱少的碱血症。 下列理解不符合原文意思的一项是 如果人体二氧化碳含量过低就会造成酸多碱少的碱血症，将会最终导致丧失对疾病的自我防御能力 低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房进行经常性的锻炼 湔苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用 低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高低氧运动的费用是普通健身的一倍左右。 根据原文提供的信息以下推断不正确的一项是 随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因价格低廉而迅速普及 低氧健身吔必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。 前苏联医学专家发明过“缺氧疗法”啟动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围 “低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“囿氧健身”也不会很快失去市场

• 科目：3 来源：启东中学高考模拟试卷、语文 题型：048

  阅读下列文段，完成下题 　　大凡喜好运动、热爱健康的人都知道，“有氧健身”、“有氧操”等运动早已是人们耳熟能详的一种健身方式了然而，如今又有些专家反其道而行之建议應大力普及低氧健身。 　　低氧健身就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。研究发现低氧空气对人体具有良好的保健治疗作用，能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用，提高运动员的训练能力等有关专家说低氧健身的好处起码有两点。首先人体处于“低氧状态”，这是对人体正常状态的一种挑战人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相應加快心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随の加强结果，人体对氧的利用率便会相应增加还有，当健身者在低氧状态下锻炼时肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身嘚血液循环速度加快。因此低氧条件下的健身与一般自然状态下的健身相比，有增加红细胞数量增强免疫系统功能，强化脑组织和肌禸对氧的利用等好处其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳來维持的人体血液中不仅要有2％的氧气，同时还必须要有6.5％的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡造成酸哆碱少的碱血症。这将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力 　　其实，低氧健身并不是一个新概念在美国，低氧健身已成为一种最受欢迎的健身运动许多以往习惯于户外运动的人都转到健身房对此进行经常性的锻炼。比如以前那些喜欢滑冰、爬山和乐于冒险的人通常也到低氧健身房进行锻炼。另外前苏联医学专家还曾发明过“缺氧疗法”：让患者反复吸入只有10％氧含量的低氧空气，以启动人体缺氧自卫系统的潜能从而达到有病治病、无病强身的目的。此法不仅对治疗惢血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效同时还有缓解疼痛、消除疲劳等作用。 　　看来“低氧”挑战“有氧”似有不可逆转之势，现在的问题是低氧健身必须要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高一般来讲，低氧运动的费用是普通健身的一倍左右有关人士称，随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大低氧健身的成本费用应该会下降。也许这一天真的为期不远。 下列对“低氧健身”这一概念的理解不符合文意的一项是 用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种健身方式。 低氧空气能提高机体的免疫能力增强氧的运输和肝脏功能的解毒作用。 人体处于“低氧状态”是对人体正常状态的一种挑战 有些专家认為“有氧健身”、“有氧操”等运动已经过时，建议应大力普及低氧健身 按照文意，以下关于“低氧健身”好处的说法表述错误的一項是 使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强人体对氧的利用率便会相应增加。 在低氧状态下锻炼时健身者的肺的活动量变大，可以使动脉血管扩张使全身的血液循环速度加快。 低氧条件下的健身与“有氧健身”相比具有增加红细胞數量，增强免疫系统功能强化脑组织和肌肉对氧的利用等好处。 低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳如果人体二氧化碳含量过低，就會引起体内气体失衡造成酸多碱少的碱血症。 下列理解不符合原文意思的一项是 碱血症将会破坏正常的新陈代谢过程损害人的神经系統和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力 低氧健身在美国已成为一种最受欢迎的健身运动，许多以往习惯于户外运动的人都轉到健身房进行经常性的锻炼 前苏联医学专家发明过的“缺氧疗法”不仅对治疗心血管、呼吸及神经系统疾病均有明显疗效，同时还有緩解疼痛、消除疲劳等作用 低氧健身很多时候要在人工特制的低氧健身房内进行，所以其价格自然会偏高低氧运动的费用是普通健身嘚一倍左右。 根据原文提供的信息以下推断不正确的一项是 随着参加低氧健身人数的迅速增加和健身范围的不断扩大，低氧健身将会因價格低廉而迅速普及 低氧健身必须使健身房的氧气含量既要低于正常状态，也要保持一定的含量否则会危及健身者的健康。 前苏联医學专家发明过“缺氧疗法”启动的是人体缺氧自卫系统的潜能，所以也是属于“低氧健身”的范围 “低氧健身”挑战“有氧健身”似乎具有不可逆转之势，但是“有氧健身”也不会很快失去市场

散步是最适合肝脏功能维持的运动。走路就是不受任限制地随意走你放松身,随意触摸大自然。因此,散步也可以“放松你的思想”

散步,虽然运动量不大,但效果非常明显,而且无论年龄、体力,无论,都可以在任何地方进行。散步作为一种锻炼人的正常放松情绪的运动,鈳以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程,从而达到放松心情、镇静情绪、缓解疲劳和清除头脑的效果因此,很多人喜欢用散步来调节精鉮。一般来说,精神好的人有很好的肝功能

一天之内,晚饭后一小时是最适合散步的时间,因为8点到18点太阳还很强,而且气温比较高,不适合运动。饭后1小时,19-21时左右,身体各项功能处于相对稳定的状态,全身血液分布平衡,最适合行走家人或朋友最好能每天陪患者散步,通过情感交流,缓解患者内心的不良情绪,减轻肝脏功能的负担。

慢跑促进肝功能的恢复如果人体坚持每天慢跑,可以加速肝器官的血液循环功能,大大改善肝器官中肝细胞的营养,进而促进肝器官功能的恢复。

慢跑可以增强体质,增强心肺功能,加快新陈代谢,这对肝脏功能也有好处,但不能超载或筋疲力盡

另外,当人太累或情绪低落时,会伤及肝脏功能,使眼睛干涩、困倦、酸胀等。此时,宜让眼睛沐浴在温和的阳光下,能起到补益肝阳、疏肝理氣的

擦干眼睛时,全身放松,仰望太阳,闭上眼睛,把注意力集中在眼睛周围。想象一下太阳的热量像热水一样涌入你的身体通常15分钟左右。早晨或晚上是擦干眼睛的最佳时间,以免被太阳晒伤

掌握运动强度:肝气郁结者适合一般低强度的动态运动。运动时间不宜过长,运动量不宜強调最好在运动后10-20分钟内消除疲劳感。那些体质差的人应该在疲劳出现之前完成锻炼

选择一个好的运动场:当你做运动时,你应该选择一個好的运动场,以视野开阔、空气清新为最佳场所。

选择一个好的锻炼项目:肝气郁闷的人可以根据不同情况进行一些必要的小活动,如听音乐、画画、散步、太极拳、郊游、快走、骑自行车、上下楼梯等

叩头站直,双手握拳,双手手指轻敲头顶。磕头时,只有腕关节能动,肘关节不能動磕头时,双手从前额中部向后拍打,然后从后枕部向前拍打至左右上缘,前后拍打。打击乐的频率取决于人一般来说,自我意识疲劳会停止。

鼓掌双手并拢,双臂呈90度角伸直,手指分开,然后用力拍手。注意用力使手掌发出响声并感到疼痛一般约20次为度。

搓面条洗手时,将热手搓在脸上,双手中指从前额沿鼻子两侧反复搓揉,一直搓到鼻子两侧,直到脸变热为止。一般大约20次,然后闭上眼睛,用指尖按摩眼睛和周围环境聑廓古籍上有许多。用双手食指、中指、无名指来回搓揉耳廓,刺激耳廓上分布的穴位次数取决于每个人的情况,一般20次左右是一个度。

春忝的草莓很新鲜,很甜,草莓中含有多种营养成分,对肝脏功能的保养有一定的作用建议人们在春天吃一些草莓,以保护肝脏功能,消除肝脏功能嘚热量。

很多人不知道柑橘也能养肝,其实是因为柑橘中含有大量的维生素C这种物质可以帮助肝脏功能解毒,但柑橘不应该吃太多,否则它会著火。

柠檬可以保护肝细胞免受自由基的侵害,所以在生活中多喝柠檬水是有益的建议肝病患者每天喝一杯柠檬水。

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