怎么快速把怎么减小肚子上的赘肉最快最有效赘肉减掉！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-20 11:23 标签： 怎么减小肚子上的赘肉最快最有效

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      您好肚子上的赘肉，主要是由于少动多坐而引起的所以减肚子赘肉的方法就是锻炼！
      天深呼吸：每天空腹时，站立放松全身，双手自然下垂双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒然後呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些由慢到快，稍微感到累就可以停下

医生，你说的塑魅婷我身边有人也在用，谢谢啊

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      减肚子上的赘肉可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉还有跑步，可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法。

要知道,怀孕的时候肚子像袋子一樣撑得很大,生完孩子以后一下子就松了,所以在一定时间内给人感觉很多赘肉,所以松松垮垮的.但是如果采取吃大量蔬菜,或偏食某种东西来减肥,恐怕哺乳时对宝宝又有影响,介绍你个运动的方法：第一步,可以坐在椅子上,然后两腿慢慢往上抬.　　第二步,两手轻放小腹上,慢慢地吐气,吐氣时渐渐收紧小腹.　　第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松.　　第四步,调整气息,等你的小腹收到最紧的程度时,气也同时吐完.　　第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气.　　第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式.除此以外,你也可以点按腹部的穴位来收缩腹部被拉伸的肌肉.如神阙（肚脐眼）,天枢（脐旁开3~4共分）,关元（脐下三寸,约5到6共分）.

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