css3左右晃动的动画膝关节有声响还年能运动么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-22 11:11 标签： 抬腿时膝关节有声响
我这几年做蹲起运动或抬腿运动，膝盖为什么咯吱响？是否运动过量？因为我...
我这几年做蹲起运动或抬腿运动，膝盖为什么...
我这几年做蹲起运动或抬腿运动，膝盖为什么咯吱响？是否运动过量？因为我喜欢运动，能否还大量运动。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析： 你好这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问我运动过量了 不能跑步 膝盖半屈蹲有点疼 全蹲下没事 膝盖不能使劲 抬腿时膝盖咯嘣响
职称：医师
专长：消化，呼吸内科
&&已帮助用户：4138
病情分析： 你好，根据你的叙述，考虑是关节炎或者腱鞘囊肿引起的，一般和劳累，运动不当，受凉有关系的意见建议：可以口服云南白药，英太青试试，注意休息，不要剧烈活动为好的，必要时可以针灸，理疗试试，祝你早日康复
问膝盖在运动后蹲起时会痛
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：4617
问题分析：您的情况是有局部关节炎的情况，是需要控制活动3周进行养护。同时可以用伤药膏来外贴局部。意见建议：你好这样的情况考虑是膝关节间隙变窄或增生引起的,建议进行X线检查
问你好，我就是蹲下去起来的时候膝盖咯吱咯吱的响，但是...
职称：中级针灸按摩师
专长：针灸,按摩,推拿,针刺,艾灸,理疗,养生
&&已帮助用户：472
病情分析：你好，你的情况应该是腰椎的问题，腰椎椎体错位，压迫神经根，从而引起神经不能支配肌肉，肌肉痉挛，就会出现膝盖骨在下蹲的时候摩擦，而发出响声。意见建议：可以去医院疼痛科，进行腰部的复位推拿，平时应该多锻炼，倒走跑步。
问你好大夫，我蹲的时候膝盖咯吱的响，...
职称：主治医师
专长：高血压，糖尿病，风湿，类风湿，股骨头坏死等疾病。
&&已帮助用户：19524
指导意见：建议避免受凉，改善微循环，封闭注射，外敷通络祛痛膏，抗炎镇痛芬必得布洛芬，，活血化瘀，口服骨刺平，抗骨质增生丸，必要时关节镜检查治疗，
问运动过量，膝盖疼如何
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
病情分析：
这属于劳损，一般不需要治疗，稍做休息很快会恢复的。
以后要保持经常锻炼，就不会再出现这种现象的。
问运动过量膝盖疼
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 这属于劳损，一般不需要治疗，稍做休息很快会恢复的。意见建议:以后要保持经常锻炼，就不会再出现这种现象的。
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评价成功！你的关节在运动时总发出“咔咔”声？千万不能忽视！-微众圈
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你的关节在运动时总发出“咔咔”声？千万不能忽视！
摘自公众号：发布时间： 4:35:10
“老师，我做动作身体有些地方总会响为什么？”“老师，我一蹲下脚踝就响是怎么回事？”“老师，我走路的时候髋哪里就响，是为什么？”……这些问题你是不是经常问，其实都是关节弹响的相关问题，今天一次性给你们解答。 什么是关节弹响？ 我们首先要了解一下什么是关节弹响。关节弹响就是我们的关节在运动的时候发出的声响。可以分为两种，一种就是病理性的关节弹响，一种就是生理关节弹响。 要怎么区分关节弹响是生理的还是病理的呢？
先说一下生理关节弹响。 可以先脑补一下猪骨头棒的长相。关节就是两个骨头的连接处，骨头骨头之间又缝隙，我们称为关节腔，关节腔里面有关节液，这些液体起到保护，润滑关节的作用。液体里面会有一些气泡，当我们活动的时候气泡受到挤压容易破裂，产生一些细微的声响，这是正常现象。 生理性弹响需要满足四个条件： 1，只发生在关节突然牵拉或弯曲的时候。比如久站之后突然屈膝下蹲，那么膝关节和踝关节都有可能有声响。 2，不会连续弹响。也就是说这次弹响和下次之间是有间隔的。 3，响声清脆，只响一下。这个可以想一下你掰手指的时候，掰的时候只会出现一声响。 4，没有疼痛，反而会感觉轻松。 如果不满足以上四点的话，那就属于病理性关节弹响。 说了这么多是不是觉得有些沉闷呢，重点来了！ 关节响的主要原因
1，气泡破裂 气泡破裂我们之前提过，属于生理性弹响，有益无害的。
2，骨头与骨头之间的摩擦 骨头与骨头之间会有关节软骨，会有液体来减少摩擦，保护骨头，但是如果长期不运动，或者拉伸太过度的话，液体会减少，关节软骨会退化，骨头表面没有软骨保护，就会直接摩擦，产生关节炎。这个时候就要去看医生了。
3，髂胫束 重点来了，髂胫束这条筋膜真的是让我们既爱又恨的，我们走路，跑步，弹跳都离不开它。但是如果髂胫束不健康就会造成身体的两个位置容易出现问题，一个就是弹响髋，另一个就是髂胫束综合症。这也是我们经常会遇到的问题，就针对这条神秘的筋膜我们来谈谈。 弹响髋
虽然弹响髋大家不陌生，但是这并不是常见问题。弹响髋的主要表现就是髋关节在做屈伸的活动的时候关节周围会有“咯噔咯噔”的声音，总有种“别”住的感觉。在瑜伽课躺下做自行车式的时候，髋关节也会不停的响，但一般不会有疼痛，所以很多人并不是很在意。 导致这种问题的内在原因大多是因为髋关节周围肌肉紧张。我们可以细分成关节内弹响，关节外弹响。但是要怎么区分呢？ 关节外：髂胫束和臀大肌相连，遮盖住了下面的股骨大转子，当髋关节在做屈曲，内收或者内旋动作的时候，髂胫束不断和股骨大转子摩擦，产生声响。 关节内：这种属于髋关节先天性脱位或关节囊松弛，导致骨头和髋臼窝之间的软骨相互摩擦。 无论是关节内还是关节外都与髋关节周围的肌肉有关，那么我们把肌肉训练好，这些问题就随之消失了。 解决方案
首先我们要确定髋关节周围有哪些肌肉，看图，我们要解决的就是髂腰肌，内收肌，四头肌，帼绳肌等等。
髂胫束牵拉 髂胫束上面还张了一条肌肉叫阔筋膜张肌，我们要把整条髂胫束都打开，不让它太紧张。
臀肌拉伸 之前说过臀肌有一部分连在髂胫束上，所以臀大肌也要打开。
帼绳肌拉伸 这里我们的目的就是伸展帼绳肌也就是大腿后侧肌肉，所以上身不要求完全弯曲下来，只要感觉大腿后侧有延展就可以了。
蚌式 我们除了伸展还需要锻炼力量，你躺着就可以练到了。 ps：关节弹响并不仅仅弹响髋这一项哦，身体有关节的地方都会存在关节弹响，今天我们只是针对弹响髋这一项来细说而已。 推荐阅读点击下方图片即可阅读 干货△ |驼背和圆肩，才是你佝偻姿态的元凶！ 干货△ |身材曲线美不美，主要看臀部！ 我们的内容秒杀所有瑜伽号，不信你关注试试！点此观摩：为你量身定制瑜伽练习计划 | 瑜伽App? 版权声明本文版权归瑜伽柠檬所有。转载须注明来源及版权声明，并禁止任何形式的改动、不当使用及商业性目的转载。? Yogalemon瑜伽群聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ama0809，拉你入群哦！ 每一件产品，都是为你精心挑选！点击阅读原文下载App
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