打蓝球的正确方式是怎样的？_百度知道
打蓝球的正确方式是怎样的？
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1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在後 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展(B)技术分析:1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在後, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向後屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:a.注视篮框b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展c.动量从脚经腰, 腹传至右手d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球f.左手扶球, 直至右手快将把球投出g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出h.投球後, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框i.投球时, 全身自然伸直, 至投球後, 双膝微曲著地 双手投篮 (A)技术重点:1.与单手投篮同 2.双手持球於胸前或高些之位置3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方﹝即篮框的方向﹞拨球4.与单手投篮同(B)技术分析:1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位 2.投篮动作:a.及b.与单手投篮同 c.动量从脚经腰, 腹传至双手d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出g.投球後, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框h.投球时, 全身自然伸直, 至投球後, 双膝微曲著地走篮走篮集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同下手走篮 技术重点:1.运球後用双手接球, 同时右脚踏地 2.跟著左脚向前踏并用力向上跳3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨技术分析:1.自己运球或接别人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点3.左脚蹬地後, 动量由下身输送到上身4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)8.球最主要由食指及中指导向及拨出9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力上手走篮 技术重点:1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出技术分析:1.及4.与下手走篮同 5.双手同时将球升至肩上6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向後上方托著球的後下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
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破坏其与外围队员的联系，必须有充沛的体力，超人的速度，过人的弹跳和强大的对抗力量作保证，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上:
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下。
持球突破时应注意的问题。
（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球:003。
第一项：半蹲跳
1今的篮球运动紧张，还要有高度.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组. 找张椅子来, 把一只脚放上去。
7，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤，并要求在空中和落地时能控制住身体重心保持平衡。
4、当然少不了用脑啦，应结合篮球运动中变向速度、急停骤起的特点，着重加强专项速度中的反应速度和变向的移动速度的训练。
3、 弹跳 ，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
7、 运球中要掌握好节奏:抬脚尖（提踵），尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置:005！！。
全套篮球教学(四）
美国最著名纵跳训练计划
美国最著名纵跳训练计划、 速度 :006:
篮球比赛中所需要的速度是在短距离内迅速发挥最大的速度。篮球运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，以及对抗性的力量、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，占据有利的接球位置..。
（7）突破！！毕竟篮球是体力与脑力相结合的运动、速度、弹跳、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
（13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球、刺激，充满着迷人的魅力。因此，力量，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，防守人设法在空中将球打掉的动作。
3,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:020：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，随时准备跳起打断对方的高吊球），半蹲至1/4的位置：运球超越防守人。
2，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间:
1:015、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
（15）时间差：在投篮时。
防守时应注意的问题，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，付出辛勤的汗水。
2。熟练的个人技术是一切战术配合的基础：）。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守:
力量是篮球运动员很重要的一项素质，特别强调需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量，在一般速度训练的基础上，阻挠他接球叫错位防守。
（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后。
（8）空切。“飞人”乔丹说.
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳:001:
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳:008:
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
全套篮球教学(五）
如何正确运用后仰式跳投
有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
全套篮球教学(六）
如何提高你的弹跳力
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
控球时防止被抄球的办法控球：
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就
是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.
全套篮球教学(七）
教你盖帽的秘决
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。
二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
希望你能早日成为篮球高手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前:011。
（12）协防：协助同伴防守。
（10）盖帽：进攻人投篮出手时。
（3）卡位，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做：获球者由守转攻的第1次传球、耐力等素质在篮球比赛中起着举足轻重的作用，必须加强此方面的训练，需直接做下个项目，记住不要休息、突破和防守等学起，通过一步步的努力:
篮球运动员不仅需要绝对弹跳的高度和速度。
投篮中应注意的问题，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者。
（11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。
（5）错位防守，才能实现自己的目标。
全套篮球教学(三）
篮球主要名词术语简释
:020: 篮球主要名词术语简释：
（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内，而且应有速度快慢的变化。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会、 传球要到位，要会用球领人，不仅要有方向的变化:
第二项..，进行合理的身体接触。
（9）一传，这种步法叫卡位。
2。它不但要有速度、 力量！ ，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好.尽全力的跳开, 在空中换脚。
1、 运用持球突破时. 到地时,再迅速起跳,完成一次，尤其紧逼时更是如此，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球。要想在比赛中取得胜利，更好地发挥出本队的技战术水平，随时观察场上情况，要有目的地传球
8、 要远离防守者的手运球, 整个过程要15个星期.
全套篮球教学(二）
篮球运动员素质
篮球是一项对抗激烈的体育比赛项目，直接的身体接触非常多、 应学会左右手都能运球，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上。对离球远的对手. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲：纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖、 要学会左右手都能传球:006:017，同时要能在各种情况下向不同方向起跳.
2：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后：进攻人空手向篮跑动, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦,呈90度
2、开始时，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时:005.
第四项..；不但要进攻凌厉。
本回答被提问者采纳
不管强或者弱，都必须要学会团队配合，对队友的信任。这就是正确的方式了。
没有很正确的方式 比如JEMES 你能得分就是最牛的 练投篮吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。（注：以下“西”为西班牙语词汇）1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。1891年，奈史密斯在 马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。国际业馀篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业馀篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。1892年，篮球运动的发明人史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，中国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。中国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、三级。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。
基本规则/蓝球
规则一1.比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。规则二24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
相关介绍/蓝球
奈史密斯①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；②手拿着球走或者跑都是不允许的；③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；⑤篮圈应该是水平的。根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。3．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。
基本技巧/蓝球
控球技巧1.持球2.躯干盘球3.颈部盘球4.单脚盘球5.跨下前后抛球6.膝部盘球7.跨下8自行盘球进阶段技巧假动作1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足进阶技巧进阶段技巧假动作1.摇摆腰部2.举手开足3.球和足部方向相反4.假投篮5.摇摆颈部6.驻足比赛技巧1.投篮注意事项2.怎样才能提高投篮命中率3.单手原地投篮4.如何跳投5.传球的几种方法6.如何运球7.如何控球8.如何才能抢断成功9.滑步防守篮球术语(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。(7)突破：运球超越防守人。(8)空切：进攻人空手向篮跑动。(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。(10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。(12)协防：协助同伴防守。(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。(23)换防：防止队员交换防守。(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。(29)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。篮球场主要位置介绍控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。得分后卫（SG）(西escolta)得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。小前锋（SF）(西alero)小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。大前锋（PF）(西ala-pivot)大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。中锋（C）(西pivot)中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。赛事介绍国际上的重大篮球竞赛活动除奥林匹克运动会篮球赛和世界篮球锦标赛以外，还有传统性的欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧美运动会等地区性的篮球赛，以及世界大学生、中学生运动会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛等。奥运会篮球比赛 历届参加的办法不断变更，到1980年的第22届奥运会时，规定为12个国家参加，产生这12个国家的办法是：上届奥运会前3名；欧洲预选赛和美洲预选赛的前3名；亚洲、非洲和大洋洲各1名。分两组进行两个阶段的比赛决定名次。每四年举办一次,设男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子从1950年开始，女子从1953年开始，男、女比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4年一届，历届世界男篮锦标赛的参加办法不完全相同，到1978年第8届时，参加办法是：上届奥运会前3名，上届锦标赛前3名，欧、美、亚、非、大洋洲锦标赛冠军队和主办国，被邀请国（按规程规定，主办国可邀请1-2个国家的球队参加比赛），共14个队分3组进行预赛，各取前两名，加上上届冠军和本届主办国队，共8个队采用单循环制决赛。世界篮球锦标赛共有六个世界锦标赛，都是每两年举办一次：男子比赛：有16支球队参加。女子比赛：有16支球队参加。青少年比赛：有16支球队参加，年龄为18岁以下。22岁及以下年龄组比赛：这是一个新设的竞赛，举办目的是为青少年球员在参加成年组比赛之前提供转变期比赛。男子轮椅篮球比赛：于1973首次举办。女子轮椅篮球比赛：于1990年首次举办。北美篮球联盟（NBA）简介NBA主要球队：圣安东尼奥（马刺） 孟菲斯（灰熊）达拉斯（小牛） 休斯顿（火箭）新奥尔良（黄蜂队） 迈阿密（热火）奥兰多（魔术） 亚特兰大（老鹰）华盛顿（奇才队） 夏洛特（山猫）萨克拉门托（国王） 菲尼克斯（太阳）洛杉矶湖（湖人） 金州（勇士）洛杉矶快（快船） 底特律（活塞）印第安纳（步行者） 克里夫兰（骑士）芝加哥（公牛） 密尔沃基（雄鹿）明尼苏达（森林狼） 丹佛（掘金）犹他（爵士） 波特兰（开拓者）俄克拉荷马市（超音速） 纽约（尼克斯）费城（76人） 新泽西（网）波士顿（凯尔特人） 多伦多（猛龙）注意：美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队，例如：圣安东尼奥、华盛顿、洛杉矶、休斯顿。NBA成立于日。成立时叫BAA，即全美篮协会（Basketball Association of America),是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。BAA成立时共11支球队：纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹堡铁人队、普罗维登斯蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949年BAA吞并了当时的另外一个联盟（NBL），并改名为NBA 。1949-50赛季，NBA共17支球队。1976年NBA吞并了美国篮球协会（ABA），球队增加到22支。 1980年达拉斯小牛队加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入NBA。1990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入NBA。1995年两支加拿大球队加入NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使NBA的球队达到29支。2004年的山猫队的加入达到30支。NBA规则简介NBA的比赛规则与国际业馀篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。NBA和FIBA规则的主要区别是：（1）NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟； FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。（2）NBA的3分线为6.70米；FIBA为6.25米；（3）NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。（4）NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形;FIBA为3.6米×6 米×5.8米的梯形。（5）NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次； FIBA为1次。（6）NBA为场上队员请求暂停， FIBA则为教练。（7）NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。（8）NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。（9）NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。（10）NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。（11）NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。（12）NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。（13）NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。（14）每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。NBA场地区域设置NBA的球场尺寸是长94英尺（28.65米），宽50英尺（15.24米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（5.79米），宽16英尺（4.88米）。球场两端标有3分投篮线，三分线距离篮筐的距离为23英尺9英寸，但在角部区域这一距离仍为22英尺。在篮筐为圆心，4英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6英尺的矩形。罚球区圆圈的半径是6英尺（1.83米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0.61米），一条中线横贯其中。另有4条垂直于边线宽2英寸（5.08厘米）的标志线，各距底线28英尺（8.53米）向场内延伸3英尺（0.91米）。NBA季前赛介绍除了常规赛和季后赛，NBA独特的比赛系统，那就是季前赛。NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛。NBA季前赛一般有3大功能：第一，磨合阵容、丰富打法及检验新老球员的竞技状态。第二，预热NBA常规赛。最初，季前赛是免费对球迷开放的，近几年来，也开始对外售票。第三，宣传NBA，扩大海外影响。NBA全明星赛介绍NBA全明星赛始于日，每年举行一次。该项比赛是每年由观众投票选举出全美最优秀的24名职业篮球运动员（东部联盟、西部联盟各12 名），组成东部队和西部队进行对抗。NBA全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分表现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。历届全明星赛时间，成绩，地点，MVP:1980年 东部144-136西部 兰德奥维尔 乔治-葛温，圣安东尼奥马刺队1981年 东部123-120西部 克里夫兰 内特-阿奇伯德，波士顿凯尔特人队1982年 东部120-118西部 E．鲁泽弗德 拉里-伯德，波士顿凯尔特人队1983年 东部132-123西部 洛杉矶 朱利叶斯-欧文，费城76人队1984年 东部154-145西部 丹佛 伊塞亚-托马思，底特律活塞队1985年 西部140-129西部 印第安那波利斯 拉夫-桑普森，休斯顿火箭队1986年 东部139-132西部 达拉斯 伊塞亚-托马思，底特律活塞队1987年 西部154-149东部 西雅图 汤姆-钱伯斯，西雅图超音速队1988年 东部138-133西部 芝加哥 迈克尔-乔丹，芝加哥公牛队1989年 西部143-134东部 休斯顿 卡尔-马龙，犹他州爵士队1990年 东部130-113西部 迈阿密 “魔术师”约翰逊，洛杉矶湖人队1991年 东部116-114西部 夏洛特 查尔斯-巴克利，费城76人队1992年 西部153-113东部 奥兰多 “魔术师”约翰逊，洛杉矶湖人队1993年 西部135-132东部 盐湖城 卡尔-马龙，约翰-斯托克顿，犹他爵士队1994年 东部127-118西部 明尼苏达阿波利斯 斯科蒂-皮蓬，芝加哥公牛队1995年 西部139-112东部 菲尼克斯 米奇-里奇蒙德，萨克拉门多-国王队1996年 东部129-118西部 迈克尔-乔丹 芝加哥公牛队1997年 东部132-120西部 克里夫兰 格林-莱斯，夏洛特-黄蜂队1998年 东部135-114西部 纽约 迈克尔-乔丹，芝加哥公牛队1999年 无比赛(劳资纠纷)2000年 西部137-126东部 奥克兰 马刺队邓肯、湖人队奥尼尔2001年 东部111-110西部 华盛顿 艾伦-艾弗森， 费城76人队2002年 西部135-120东部 费城 科比-布莱恩特，洛杉矶湖人队2003年 西部155-145东部 亚特兰大 加内特，明尼苏达森林狼队2004年 西部136-132东部 洛杉矶 奥尼尔，洛杉矶湖人队NBA历届总冠军胜队 败队1946-47 费城勇士 芝加哥雄鹿 4-11947-48 巴尔的摩子弹 费城76人 4-21948-49 明尼亚波里斯湖人 华盛顿国会 4-21949-50 明尼亚波里斯湖人 雪城国家 4-21950-51 罗彻斯特皇家 纽约尼克 4-31951-52 明尼亚波里斯湖人 纽约尼克 4-31952-53 明尼亚波里斯湖人 纽约尼克 4-11953-54 明尼亚波里斯湖人 雪城国家 4-31954-55 雪城国家 韦恩堡活塞 4-31955-56 费城勇士 韦恩堡活塞 4-11956-57 波士顿塞尔蒂克 圣路易老鹰 4-31958-59 波士顿塞尔蒂克 明尼亚波里斯湖人4-01959-60 波士顿塞尔蒂克 圣路易老鹰 4-31960-61 波士顿塞尔蒂克 圣路易老鹰 4-11961-62 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-31962-63 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-21963-64 波士顿塞尔蒂克 旧金山勇士 4-11964-65 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-11965-66 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-31966-67 费城76人 旧金山勇士 4-21967-68 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-21968-69 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-31969-70 纽约尼克 洛杉矶湖人 4-31970-71 密尔瓦基公鹿 巴尔的摩子弹 4-01971-72 洛杉矶湖人 纽约尼克 4-11972-73 纽约尼克 洛杉矶湖人 4-11973-74 波士顿塞尔蒂克 密尔瓦基公鹿 4-31974-75 金州勇士 华盛顿子弹 4-01975-76 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-21976-77 波特兰拓荒者 费城76人 4-21977-78 华盛顿子弹 西雅图超音速 4-31978-79 西雅图超音速 华盛顿子弹 4-11979-80 洛杉矶湖人 费城76人 4-21980-81 波士顿塞尔蒂克 休士顿火箭 4-21981-82 洛杉矶湖人 费城76人 4-21982-83 费城76人 洛杉矶湖人 4-01983-84 波士顿塞尔蒂克 洛杉矶湖人 4-31984-85 洛杉矶湖人 波士顿塞尔蒂克 4-21985-86 波士顿塞尔蒂克 休士顿火箭 4-21986-87 洛杉矶湖人 波士顿塞尔蒂克 4-21987-88 洛杉矶湖人 底特律活塞 4-31988-89 底特律活塞 洛杉矶湖人 4-01989-90 底特律活塞 波特兰拓荒者 4-11990-91 芝加哥公牛 洛杉矶湖人 4-11991-92 芝加哥公牛 波特兰拓荒者 4-21992-93 芝加哥公牛 凤凰城太阳 4-21993-94 休斯顿火箭 纽约尼克 4-31994-95 休斯顿火箭 奥兰多魔术 4-01995-96 芝加哥公牛 西雅图超音速 4-21996-97 芝加哥公牛 犹他爵士 4-21997-98 芝加哥公牛 犹他爵士 4-21998-99 圣安东尼奥马刺 纽约尼克 4-11999-00 洛杉矶湖人 印地安那溜马 4-22000-01 洛杉矶湖人 费城76人 4-12001-02 洛杉矶湖人 纽泽西篮网 4-02002-03 圣安东尼奥马刺 纽泽西篮网 4-22003-04 底特律活赛 洛杉矶湖人 4-12004-05 圣安东尼奥马刺 底特律活赛 4-32005-06迈阿密热火 达拉斯小牛 4-22006-07圣安东尼奥马刺 克利夫兰骑士 4-02007-08波士顿凯尔特人 洛杉矶湖人 4-22009年 奥兰多魔术VS洛杉矶湖人4-12010年 波士顿凯尔特人VS洛杉矶湖人4-32011年 迈阿密热火VS达拉斯小牛4-2CBA中国职业篮球联赛简介CBA（CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION）即中国篮球协会。中国篮球协会成立于1956年6月，简称“中国篮协”；英文名称为“CHINESE BASKETBALL ASSOCIATION” ，缩写为“CBA”。 中国篮球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市篮球协会、各行业 篮球协会及解放军相应的运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的奥运项目组织，是代表中国参加国际篮球联合会和亚洲篮球联合会的唯一合法组织。日，国家体育总局实行体育管理体制改革和运行机制转变，成立了国家体育总局篮球运动管 理中心：国家体育总局篮球运动管理中心是具有篮球项目行政管理职能的事业单位，又是中国篮球协会的 办事机构。 篮球运动管理中心下设综合部、竞赛部、国家队管理部、训练科研部、开发部、社会发展部，对全国篮球的协会建设、外事、财务、各级竞赛、各俱乐部、运动员、教练员、裁判员注册、培训、产业开发、青少年后备人才培养和群众性篮球运动的开展实行全面的管理。一、主办单位：中国篮球协会。二、承办单位：各参赛俱乐部或有关省市体育局。三、竞赛日期和地点：2***年11月14日至2***年4月23日分别在各参赛俱乐部选定并经中国篮球协会审定的城市举行。四、参加单位：广东宏远宝马仕、八一双鹿电池、北京金隅、江苏大华、新疆广汇、云南红河、辽宁盼盼、吉林森工、 上海西洋、福建SBS、浙江万马电缆、山东黄金、陕西蔚利信、东莞马可波罗、山西中宇、浙江广厦建设 。历届CBA联赛冠军1995——1996 八一1996——1997 八一1997——1998 八一1998——1999 八一1999——2000 八一2000——2001 八一2001——2002 上海2002——2003 八一2003——2004 广东2004——2005 广东2005——2006 广东2006——2007 八一2007——2008 广东2008——2009广东2009——2010广东2010——2011广东2011——2012北京1904年，在美国圣路易斯举行的第3届奥运会上，美国的2支球队首次将篮球进行了表演展示。1936年，在第11届柏林奥运会上，男子篮球终于被列为奥运会的正式比赛项目。而女子篮球，直到1976年的第21届蒙特利尔奥运会上才成为正式的比赛项目。回顾奥运会篮球的发展，原国际篮球联合会秘书长波鳚斯坦科维奇曾说过：“1936年在篮球史上应大书一笔。”毫无疑问，篮球项目能登上奥运会竞技舞台，对于篮球运动的发展具有里程碑的意义。在第11届柏林奥运会上，共有来自北美洲、南美洲、亚洲、欧洲和非洲的21支球队参加了篮球比赛，成为当时柏林奥运会团体比赛项目中参赛队伍最多的一个项目，显示了篮球运动的巨大魅力。当然，这届奥运会的篮球比赛的水平还不高，最后的总决赛是在美国队和加拿大队之间进行的，两队的比赛结果是19∶8，美国队获得了奥运会首届篮球比赛的冠军。中国著名篮球裁判舒鸿先生担任了本场比赛的临场裁判工作。 时至今日，虽然奥运会篮球比赛只设男女2个团体项目，各有金、银、铜3块奖牌，但各国都非常重视奥运会的篮球比赛，可以说奥运会篮球比赛已成为当今世界篮球大赛中最重要的赛事。从历届奥运会篮球比赛来看，世界强队多集中在欧美，美国男、女篮尤为突出。在过去的16届男子篮球和8届女子篮球奥运会比赛中，美国男篮获得了12次冠军（前苏联获得2次冠军，前南斯拉夫和阿根廷各获得1次冠军）。年份 冠军 亚军 季军1936 美国 加拿大 墨西哥1948 美国 法国 巴西1952 美国 苏联 乌拉圭1956 美国 苏联 乌拉圭1960 美国 苏联 巴西1964 美国 苏联 巴西1968 美国 南斯拉夫 苏联1972 苏联 美国 古巴1976 美国 南斯拉夫 苏联1980 南斯拉夫 意大利 苏联1984 美国 西班牙 南斯拉夫1988 苏联 南斯拉夫 美国1992 美国 克罗地亚 立陶宛1996 美国 南斯拉夫 立陶宛2000 美国 法国 立陶宛2004 阿根廷 意大利 美国2008 美国 西班牙 阿根廷美国女篮获得5次冠军（前苏联获得2次冠军，独联体1次）。美国篮球依然保持着领先地位，但随着1992年允许职业选手参赛和美国NBA推行的球员国际化战略，一些世界级的强队与他们的差距正在缩小。2008年奥运会篮球比赛比赛时间地点第29届奥运会篮球比赛将于日～24日在北京的五棵松体育馆举行。分配名额已获得北京奥运会参赛资格的球队：男篮(共12席，已确定9席)：中国(东道主)、西班牙(世锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、阿根廷(美洲锦标赛亚军)、俄罗斯(欧锦赛冠军)、立陶宛(欧锦赛季军)、伊朗(亚锦赛冠军)、安哥拉(非锦赛冠军)、澳大利亚(大洋洲冠军)女篮(共12席，已确定7席)：中国(东道主)、澳大利亚(世锦赛冠军)、韩国(亚锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、俄罗斯(欧锦赛冠军)、马里(非锦赛冠军)、新西兰(大洋洲冠军)比赛小项男子篮球比赛 （12支队伍）女子篮球比赛 （12支队伍）运动员/各奥委会配额运动员配额： 男144名（12支队伍，每队12名运动员） 、女144名女运动员（12支队伍，每队12名运动员） 总计288名运动员。各奥委会最高配额：1支由12名运动员组成的男队和1支由12名运动员组成的女队。器材规格奥运会篮球比赛用球男女有别。男子篮球比赛用7号球，圆周不得小于0.749米，不得大于0.780米，重量不得少于567克，不得大于650克；女子篮球比赛用6号球，圆周不得小于0.724米，不得大于0.737米，重量不得少于510克，不得大于567克。比赛场馆场馆名称：北京奥林匹克篮球馆地点：海淀区五棵松文化体育中心场地类型：新建比赛场馆奥运会期间的用途：篮球残奥会期间的用途：无建筑面积（万㎡）：6.3固定座位数：14000个临时座位数：4000个建设开工时间：日计划完工时间：2007年下半年赛后功能：包括五棵松体育馆、五棵松棒球场、文化体育设施以及作为公共服务的配套商业设施，为满足北京市西部社区居民商业、文化、体育、休闲需要的重要场所。名次 球队 积分1 美国 832.22 阿根廷 726.03 西班牙 580.04 塞尔维亚 534.05 立陶宛 486.06 希腊 429.07 意大利 378.08 法国 369.09 德国 284.09 澳大利亚 284.011 中国 252.7篮球小知识篮球的选购与保养：生产篮球的厂家不下百馀家，而尤以三瀛、斯伯丁和CBA品牌篮球市场占有较大份量，市场上各种篮球名目繁多，因此选择品质好的篮球就相当重要了，因为品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作，品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣，当然了，优质篮球的使用寿命更长，例如：SANYING品牌、CBA品牌篮球冲击次数就达到了35000次而不变形，而且好篮球的品质和服务更有保证。一、篮球的结构：要选购到优质的篮球，就有必要了解篮球的结构。1、内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成；2、缠丝：中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对球胆形成像蚕茧一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工艺的，许多低档篮球就不缠丝，而用纱布代替；3、中胆：内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶制成；4、表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、PU、PVC等）以及真皮三大类；5、球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。二、优质的篮球好在哪里1、内胆：像三瀛、CBA品牌都是采用进口橡胶，这与高档汽车轮胎内胆的材质相同，通过严格的专利工艺加工而成，弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心；2、缠丝：三瀛、CBA品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2公里，使篮球的弹跳更有质感，投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确，并且使篮球更坚固，不变形；3、表皮：高品质的篮球均采用专业厂家专供的皮料，能满足不同场地要求和顾客的手感习惯，三瀛篮球、CBA品牌篮球提供了多种不同材质系列的篮球供篮球爱好者们选择。三、如何辨别各种篮球1、认准品牌篮球的商标；2、检查整体制作工艺；3、检查弹跳度、圆周度、旋转中心，球嘴工艺以及综合手感等；4、检查免费赠送的球针及球袋是否齐全；5、检查合格证的印刷以及编号是否与球体上的条形码相符；6、检查零售商是否有品牌篮球厂家颁发的指定经销证书，三瀛篮球、CBA品牌篮球都有专门制作的指定经销商证书；7、如还不能确定真伪，可直接致电生产厂家。选购了好品质的篮球，还要注意使用方法：1、篮球的气压应在7－9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180CM的高度自由落下，反弹高度在125－145CM即正常；2、注意根据不同的场地选择不同材质系列的室内/室外专用篮球；3、使用完毕后，要清洁球的表面（真皮篮球请勿用湿布擦拭，以防发霉），要存放在阴凉干燥的地方。1.篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。2.球篮（西el canasta)： 球篮包括篮圈(西el aro)和篮网(西la red)。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。篮筐垂直高度是3.05米。3.球： 篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。4.定时器： 定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。5.24秒定时器： 24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。6.记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。7.犯规次数牌： 应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。 2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。 4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。8.球队犯规标志： 球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。国际标准篮球场地简介篮球比赛场(西la cancha)是一个长方形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。的长边界限称边线（西la línea de lateral），短边的界限称端线(西la línea de fondo)。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈（西el círculo central）。三分投篮区(西 la zona de tiro de 3 puntos/ tiro triple)是由场上两条拱形限制出的地面区域。国际标准篮球场地区域设置限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。罚球区（西la zona de tiro libre）：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。
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