跑完步体重增加乏怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-02 05:02 标签： 跑完步体重增加
昨天跑完步，今天腿很酸。怎么办？要不要继续跑下去_跑步吧_百度贴吧
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昨天跑完步，今天腿很酸。怎么办？要不要继续跑下去
老湿让，，我休息几天 ...
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求帮助，谢谢
隔天跑吧，不容易受伤。
可以慢跑，步伐小点，时速7公里，和快走差不多就行。
只要是肌肉酸就继续跑下去，用小于等于你昨天的速度，量也不要变，这样再坚持4天，然后休息1到2天，再继续以这个速度和量跑下去。争取把乳酸折腾没有！
很酸就不要跑了，休息48小时看看，让肌肉恢复再跑
今天打算休息了，不自虐了。前天是石皮处了，跑了6公里，断断续续，累死个人了。
潮阳人路过。
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跑完步之后想吐是怎么回事
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提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，出现这种情况，一般多见于胃炎一类的疾病。建议你注意腹部保暖，热敷热敷更好，然后再吃点奥美拉唑药片慢慢就会好的。
职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：你好，很高兴为你解答问题。请问还有别的症状吗？以前有什么病史吗？有可能是运动后导致胃肠道痉挛引起的，建议 运动前做好热身准备。
问最近跑完步后头晕
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,美尼尔氏综合症（5官科--耳）等,都能引发头晕. 建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
问跑完步感觉不舒服
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：头晕的原因有很多，大致分为血管性的也就是说血管狭窄，供血不足，比如颈椎病压迫血管，血管瘤，还有神经性的头疼，具体的需要明确后治疗意见建议：多数怀疑血压、贫血、脑部、耳部疾病引起的，建仪先做一下血压、贫血检查看看结果。
问在跑完步后会反胃干呕，也会咳嗽
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
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问题分析：这样的话，建议口服马丁林和奥美拉唑治疗.饮食要有规律
。意见建议：很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱.
问跑完步后晕倒
职称：医师
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：出现上述的症状主要考虑是低血糖或是心脑供血不足 的表现引起的意见建议：最好保持良好的心态，避免做剧烈的活动，可以在上述的症状出现时服用高渗糖或生脉饮进行调理，必要时做血糖，心电图，脑电图检查进行确诊病因对症治疗
问跑完步会头晕很久，恶心干呕，脸
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89675
问题分析：您好，这种情况考虑供血不足，需要改善供血.可以用西比灵+阿司匹林，效果很好的意见建议：最好是每顿少吃些，多吃几顿，要多吃些新鲜蔬菜、新鲜水果，但是蛋黄，奶油等要适当少吃；’。
问跑完步起疙瘩
职称：主治医师
专长：慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,肠易激综合征,肠道菌群失调症,动脉硬化,冠心病,急性心功能不全,心绞痛,心肌梗死
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问题分析：跑完步起疙瘩体育课跑得快出现发热流汗和浑身痒这说明身体抵抗力下降了之后出现了感染和皮肤过敏。意见建议：患者可以进行适当的锻炼，不要长跑，慢跑就好，然后喝些盐水补充体内元素，过敏了之后抹些地塞米松或者无极膏就可以了，可以打些葡萄糖盐水针来补充集体能量和电解质。
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评价成功！体乏无力什么原因
体乏无力什么原因
学习啦【原因大全】 编辑：晓贤
　　体虚乏力是什么原因?随着工作压力越来越大，许多人感觉容易疲劳，体虚乏力，那么体虚乏力是什么原因呢?下面小编为大家介绍体乏无力的原因。
　　体虚乏力是什么原因，感觉疲劳是怎么回事
　　一：咖啡因摄取过量
　　咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，尽量少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
　　二：心脏不好的征兆
　　如果当你运动或忙碌一会会，你就感到前所未有的疲惫，有可能患上了心脏。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
　　贫血会使人身体供氧不足，让人感觉疲劳。女性在月经期间或，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。
　　如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。
　　四：系感染
　　女性患泌尿系感染后，有可能会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。
　　五：打鼾
　　打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫。
　　六：甲状腺功能减退
　　甲状腺功能紊乱会让人产生疲劳。补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
　　七：食物过敏
　　少吃或不吃让你有过敏症状的食物。整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状。
　　体乏无力的小测验
　　1、闭眼单脚站立：1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
　　2、爬楼：(选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀)没有任何累的感觉得10分;略微腿酸变化不大得8分;明显心跳加快呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
　　3、每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
　　4、近期的精力：(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。
　　5、最慢的速度跑：持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
　　如果你得到45分以上，你的体力还很不错;你得到40分到44分，你的体力较好;如果你的得分高于35分，你的体力一般;低于34分之下，你的体力已经下降很厉害了;如果你的得分不足20分的话，你的身体问题就大了。
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请问跑完步喘不过气怎么办？！
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擅长: 骨盆及髋臼骨折，四肢关节内的骨折，特别是在髋臼、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是不排除有气管炎或是有哮喘等等的情况的建议你尽早的到医院选择性的确诊治疗一下是首要的&&&&&&指导意见：&&&&&&像你的这种情况的话一般中医的治疗方法是不错的，可以尽早的选择正规的中医治疗，比如外埋内疏治疗，中药口服、传统中医介入等，激发自身的免疫力，得到最佳的治疗效果。一般这种部队医院还有如此好的的治疗，效果还是不错的。&&&&&&祝所有患者早日康复
擅长: 高血压冠心病心律失常心血管介入治疗先天性心脏病瓣膜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，运动之后气短是很常见的，关键是明确是否是病理性的，有无心血管问题肺部病变可能性&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，积极重视，进行动态心电图的检查，明确症状发生时心电图表现，是否心律失常等，注意不要盲目，尤其是这种症状特点，和运动相关的，结合年龄很多是缺少运动锻炼，活动少引起的。
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