国职健身教练练国职考试都考什么呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-09 03:09 标签： 国职健身教练考试内容
健身教练国职证书好考吗？哪里可以考？做健身教练最权威的证书是不是国职，听说国职证书认可的健身房比较多。
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国家健身教练职业资格证体能考试内容
发布人：&开班时间:长期有效
国家健身教练职业资格证体能考试内容：
（一）、初级体能测试测试项目 & & & & & & & 1、坐姿体前屈 & & & & 2、俯卧撑 & & & & & & & & 3、徒手下蹲 & & & & & & & &
（二）、中级体能测试测试项目 & & & & & &&
&1、坐姿体前屈 & & &&
&2、引体向上 & & & & & & &&
&3、俯卧撑 & & & & & &&
&4、徒手下蹲 & & & & & & & &
（三）、高级体能测试男：测试项目 & & & & & & & & & & &&
1、坐姿体前屈 & &
2、引体向上 & & &
3、俯卧撑 & & & & & & & & &
4、徒手下蹲 & & & & & & &&
女：测试项目 & & & & & & & & & & & & &
1、屈肘俯撑（单侧、对侧支撑） & & &
2、俯卧撑 & & & & & & & & & & & & & & &
3、徒手下蹲 & & & & & & & & & & & & &&
二、体能测试项目的动作规则要求及合格标准的具体说明
（一）坐姿体前屈（柔韧性测试）
1．动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直（弓背为犯规）。
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考健身教练证需要哪些条件
责任编辑：培训通发布时间： 17:06:24浏览2458次
想成为健身教练，那么健身教练资格证是不可缺少的，考取健身教练资格证需要具备哪些条件？在劳社鉴函[号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列（健身教练的编码为），这意味着健身教练（私人教练）工作需符合国家的职业标准。将使健身教练行业的执业资格做到制度化、正规化、统一化，全面提高健身教练水平和职业标准。开设健身教练国家职业资格认证培训班咨询电话：028-成都健身教练国家职业资格认证培训班1、课程背景2007年国务院办公厅颁发的[2007]73号文件《关于清理规范各类职业资格相关活动的通知》，明确了对各类职业资格有关活动进行集中清理，其中包括各类行业协会、学会等社会团体设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动，各类企业面向社会设置或组织实施的职业资格及相关考试、发证等活动。所有相关职业资格由劳动保障部门纳入统一的职业资格管理。在劳社鉴函[号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列（健身教练的编码为），这意味着健身教练（私人教练）工作需符合国家的职业标准。将使健身教练行业的执业资格做到制度化、正规化、统一化，全面提高健身教练水平和职业标准。&&&&德西健身学校于2009年正式列入体育行业国家职业资格序列，授权成为健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地，基地编号：B.。2、证书简介&&&&目前最正规的、最权威和最具法律效应的健身教练必备上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地（有正式编号）实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。&3、适宜人群&&&&职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员4、学校承诺& &?免费多次听课，直至考试过关为止。& &?全国统一收费 &咨询电话：咨询电话：028-
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, 备案编号：京公网安备 ,2. 防止身体蛋白质分解。3. 供给脂肪代谢时所需能量。4. 供给中枢神经系统所需能量。5.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢(63) 什么是血糖值数?指食物中的葡萄糖吸收速度的值(64) 糖(碳水化合物)可分为几种?1.单糖 2. 双糖 3.多糖(65) 脂肪可分为几种?1. 单脂 2. 复合脂 3. 固醇类(66) 脂肪的生理作用有哪些?1.储能和供能 2.保护内脏，维持体温 3. 协助脂溶性维生素的吸收4. 提供必须脂肪酸，参与各种机体代谢(67) 脂肪酸的分类及各自来源和特点?1. 饱和脂肪酸：来室温呈固态。来自动物，如牛油、猪油等。作用：太多摄入会使身体制造胆固醇增加，增加心脏病危险文章出自，转载请保留此链接！。2. 不饱和脂肪酸：室温呈液态，来自植物，如花生油、豆油等作用：降低坏胆固醇(68) 胆固醇的种类?1. 坏胆固醇---低密度脂蛋白(过多会阻塞血管)2. 好胆固醇---高密度脂蛋白(具有对血管的保护性)(69) 胆固醇的生理作用有哪些?1. 是构成各种细胞膜的重要成分2. 制造胆汁及各种荷尔蒙3. 维持细胞功能4. 促进钙磷的吸收与代谢(70) 人体胆固醇的来源?1.70%由肝脏制造 2.30%由食物中吸收(71) 蛋白质的功能?1.合成及修复细胞 2.提供能量(72) 人体每日正常蛋白质的摄入量为多少?每公斤体重1克(73) 长期蛋白质摄入过量后果?1.转化为脂肪 2. 增加肝肾负担 3 .导致身体钙质流失(74) 水分在运动训练时的重要性1.转化脂肪作为能量 2 .降低食欲 3.促进新陈代谢(75) 人体水分缺乏时的后果?1、泵血量下降、减少血液氧气的供应、影响运动2、影响废物或乳酸代谢3、影响散热(76) 人体缺水的后果有哪些?1. 人体每下降体重1%的水分，运动速度下降2%.2.流失体重6-10%的水分，可导致中暑。3. 建议每日的正常补水量6―8杯。(77) 维生素的分类及特点?维生素身体不能自行制造，分水溶性维生素(B、C)和脂溶性维生素(A、D、E、K)两种(78) 肥胖的两种类型?1、皮下脂肪肥胖(梨型) 2、内脏脂肪肥胖(苹果型)(79) 人体太胖有什么危害?1. 易患高血压、糖尿病、中风、等都市病2. 增加身体负担，易患关节炎(80)人体太瘦有什么危害?1.抵抗力下降，易生病2. 影响发育，表现为营养不良(81) 软组织受伤紧急处理原则PRICE?P、保护 R、休息 I 冰敷 C、包扎加压 E、抬高受伤部位(82) 什么是肩部肌腱炎及种类由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症。可分为肱二肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎(83) 造成肩部肌腱炎原因有哪几种?1.不正确动作姿势 2.阻力过重 3.肩部肌肉不平衡 4.运动时间过长(84) 肩部肌腱炎怎样运动?1.强化肌肉，包括斜方肌，冈上肌。 2.纠正肩部和肩胛位置(85) 什么是网球肘?肘部的外侧肌腱或骨膜由于磨损所形成炎症(86) 网球肘的成因?1.碰撞 2.过分负重 3.姿势不正确 4.动作时间太长(87) 网球肘训练方案?1.强化腕屈肌 2.伸展腕伸肌(88) 何为膝关节痛?运动时髌骨位置不正确导致的膝关节劳损或炎症(89) 膝关节痛原因有哪些?1. 膝部肌肉不平衡 2. 运动时膝关节位置不正确(90) 膝关节痛应怎样训练?1.强化股内侧肌 2. 纠正不良运动姿势(91) 孕期的训练原则有哪些?1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练(92) 神经系统可分为哪两种各包括什么?1. 中枢神经系统包括：脑和脊髓2. 周围神经系统 包括：由脑和脊髓发出的神经(93) 五脏六腑的五脏指哪些?1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺(94) 什么叫储备心率?最大心率与安静心率之差(95) 呼吸的形式一般分哪几种?1.胸式呼吸 2.腹式呼吸(96) 健康成人男、女肺活量标准各为多少?1. 男子.女子(97)简述什么是血压及影响血压的因素?动脉壁所受的压力。影响因素有：血液量及动脉直径(98)人体运动时的血压变化情况是怎样的?1.心缩压上升 2.心舒压下降或不变(99) 何为低血压?收缩压低于90或舒张压低于50(100)多少为临界高血压值?免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关竞技健身：
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