胸和肱三头肌肌,背和二头肌,三角肌和什么一起练最好呀,还有腿呢?

胸肌和三角肌一起练,后背和大腿一起练,这样可以吗?_健美吧_百度贴吧
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胸肌和三角肌一起练,后背和大腿一起练,这样可以吗?
我听别人说胸肌长得最快...
胸肌缩了,围度小了一大...
是不是有点太过了
求训练计划每天练。家里...
两个月没有练胸肌了,刚...
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你说的这两个,好像是最不合适一起练的组合....
背和腿一起练精力不够。。。。
两个大肌群一起练的结果就是都没练到位
胸+肩膊推举+三头背(不带硬拉)+肩膀后束+二头深蹲/硬拉和推举(每个循环交替)+肩膀中束
胸上束可以和三角肌前束一起练,背可以和三角肌后束一起练,大腿最好一天练
别人一周练的你两天搞定,牛逼
你有这个精力和力气你就练吧
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