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泰拳十三肘用法！！
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泰拳十三肘用法！！
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| 欢迎来到杭州厨师培训奇门十三肘 - 【奇门十三肘】中华武术
义项指多义词的不同概念，如的义项：网球运动员、歌手等；的义项：冯小刚执导电影、江苏卫视交友节目等。
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奇门十三肘亦名问津十三肘，是一路以主要目的，极具独特技击风格的肘法短套。肘、质硬节短，发力刚爆，武林中有&宁挨十拳，不挨一肘&之说，可见其威力极大。此肘技动作简洁干练，三五个动作连环串用，迅猛刁钻，节烈势刚，短打近攻，舒展而不失刚暴，紧凑而雍容大度。用之于实战，以闪为进，以身体的滚化，脚步的走转而使我方始终处于主动地位，闪转走化，审时度势，力求一招定乾坤!隐踪民间上百年，今简介于后，以期能收抛砖引玉之效。
出版社 网络公布
译者 纪金城，刘刚
又名 问津十三肘
出版时间 日
书名 奇门十三肘
奇门十三肘隐踪民间上百年，是一路以实战主要目的，极具独特技击风格的肘法短套。肘、质硬节短，发力刚爆，武林中有“宁挨十拳，不挨一肘”之说，可见其威力极大。此肘技动作简洁干练，三五个动作连环串用，迅猛刁钻，节烈势刚，短打近攻，舒展而不失刚暴，紧凑而雍容大度。用之于实战，以闪为进，以身体的滚化，脚步的走转而使我方始终处于主动地位，闪转走化，审时度势，力求一招定乾坤！奇门十三肘总共十三式。
十面埋伏不须忙，冲前撞后打两旁。惊马回首先格化，暗里顶肘击断肠。青龙绕住侧门逗，踩脚踏跟盘肋裆。湘子挎蓝神闲逸，谁知闪进挑捌撞。气定安用正面视，观音掸尘勾腿强。迎风展出旗一面，冲拳格肘两不慌。夜读兵书含杀机，搂劈沉戳打脊梁。醉里挑灯低看剑，拧握砸膝卧沙场。最是叫人留恋处，回顾依别望家乡。秋风扫叶在头面，巨象卷鼻挑胸膛。沉枷开锁静观变，反披袈裟势莫挡。挺膝撞肘下山去，一路奇门千古扬。
两脚并拢，两膝挺直，身体自然站立；两臂垂于大腿两侧，手指井拢，掌心朝内，掌指朝下；目视前方，自然呼吸(图1 )。要领:头顶项直，下颅微内收，挺胸直背，沉肩坠肘，身体放松，精神贯注于行拳走势之意境中。
接上势，两臂外旋侧平举，掌心朝上;经头顶划弧向下按于小一腹前，复双掌外旋抓握成拳收回腰部，拳心朝上;吐气，双拳自腰部向前拧臂平冲，拳心朝下。不停，双拳外旋曲肘回撞，停于腰间，两臂夹腰肋部，拳心朝上，同时头向左侧平视;微顿，双拳内旋臂自腰部向两侧平冲，目视左拳，身微前挺(图2—7)。要点:动作要连贯迅猛，一气呵成，力点要清楚，可以配合丹田颤动发合力。技击意义:此为反攻防守招法。护档掩肋，冲前撞后击两侧，可破袭后之敌。
接上势，左脚向左侧平迈一步，两脚辗地，身体向右转90°，左脚跟微抬，右脚尖微内扣，右腿曲膝半蹲，成四六步;左臂内旋曲肘向右侧格挡，拳心朝内;同时右肘曲臂向右后方撞打，眼视右肘，右拳心朝上(图8)。要点:转身要突然，发力要脆猛，结合转体冲能配合冲撞肘，可以得到更大的爆发力，左肘格挡要随身体的转动而变化，有引进落空之意、需要掌握好时间差。技击意义:此为以闪为进之招法。彼力雄势猛，我可视彼攻势而顺其力走化彼锋锐，即吞身含胸以转体走弧使彼劲力滚化，同时以左脚插入彼两脚之间，以右肘撞彼右肋。拳经日，“避正打斜”，即指此。
接上势，身体向左转体180°，右脚以脚尖为袖辗地蹬地伸直，左脚以脚跟为轴向左转摆脚尖，曲膝下蹲，成左弓步;同时左肘以小臂外侧为力点，向上经脸前架格.停于额头上方，拳眼朝下，攀心朝前;右肘曲臂由后向前盘击，肘与肩齐，拳心朝下，“目前平视”(图9)。要点:转身、架肘、盘肘要同时完成，充分利用转体冲能与势能，以腰背发力，配合左膝的内含，发合力。鼻可短促喷气以助拳势。技击意义:上架格彼之劈砸，中盘扫彼胸肋或头面，下埋住彼后退之脚跟，三盘同时发力，彼必倾跌。另外，还可附以上步崩掌或冲拳，使彼重创。
接上势，左膝稍直立，左脚尖微外擞，身体向左转45°，右脚抬起，勾起脚尖，以脚跟为力点向前擦地勾踢，脚尖内扣;同时左拳变掌自额头上侧落于右肩侧，掌心朝右;右臂伸直以右小臂外侧为力点向右后方划弧扫摆，拳心朝卞，停于右胯上部。右脚落地内扣，左脚尖外撇，身体下蹲成马步，右劈屈肘90°由下向上勾挎，拳心朝内，高与眉齐，左掌同时从肩侧向下沉按，掌心朝下，目视右肘关节(图10, 11)。要点:勾踢要走扇形弧，用力要适当，注意用脚腕处发挑崩劲，与扫臂相一致。落步和挎肘要同时，力点在右肘关节处，挺胸塌腰，展胯含膝，力点要清楚。技击意义:我以左手粘带住彼攻击手，以脚勾踢彼胫骨或踩骨，以臂扫摆彼胸肋，二力成剪股状。彼若以直拳击我，我可用左手拧其臂，使其拳心朝上，并向下沉压，而令右肘捌挑彼肘关节，可使彼肘折裂。
接上势.两脚辗地向左转体180°，两脚交叉下蹲成左歇步，左掌变拳，曲肘向左侧平顶;右拳变掌，掌心抵住拳面。左拳心朝下，右掌指朝上，目视左肘(图12)。要领:拧腰下蹲要稳，充分利用腰背发力，加夫替技击意义:彼击高桩击顶肘与转体要衔接一致，体冲能增强撞肘劲力。我，我以低式破之。转身要一致，撞肘要突然，用于破解袭后之敌，打击部位要根据情况选择档、腹、肋等。
接上势，左脚向左侧平迈一步成半马步，左拳变掌向前抓楼.臂微曲;右掌变拳，自然摆于身后。重心前移，右脚上半步，脚跟抬起，右臂曲肘由后向前砸击。拳心朝里，与肩齐高.右臂肌肉紧张;左掌随势下按至小腹前(图13.14)要点:抓搂要有缠丝枯按劲，砸肘要迅速有力，注意要悬顶含胸。技击意义:楼开彼进功，以肘砸彼背、肩、或用于破解欲楼抱我腿之敌。
接上势，右脚向后迈半步，左脚辗地蹬直.身体向右转体90°，右腿曲膝下蹲.成右弓步。右臂屈肘由下向上格挡.架·于额头上侧，拳眼朝下;左掌变拳自后向前平冲.拳心朝下，目视左拳，右脚尖微内扣(图15)。要点:转体、架肘“冲拳要协调一致，动作放松自然，注意利用各关节的反作用力而发整劲，即合力。技击意义:上架彼劈砸，上步埋住彼跟，以左拳冲破彼胸腹。可附以右劈拳，连击。
接上势，身体重心后移至左腿，右脚退半步，下蹲成四六步。左拳变掌，外旋复抓握成拳拉至小腹前，拳心斜朝上，右拳随之收回小腹右前方，臂微屈，向下沉压，拳心斜朝上.目视右肘(图16）要点:抓握成拳要迅猛利落，左拳收回与肘沉压要衔接一致。重心要稳健。技击意义:若我左拳被彼抓住，我须立刻反臂抓带住彼跳，向回拉带，随之用右肘沉压彼关节。右肘与左腕发相对合力。
接上势，右臂向左平格，拳心朝内，左拳挛掌贴靠于右肩侧，身体向左转45°，左膝屈成90°，右腿蹬直，成左弓步。上动不停，身体微向前俯，左脚向右脚后插一大步，脚尖着地;左掌沿右小臂内侧向前穿出，亮于额头上方，掌心斜朝上，右肘同时向后撩出，右拳心朝上，目视右肘(图17, 18)。要点:插步要快、巧，格肘要顺、化，撩撞要暴、刁，腰脊要挺、直。腰微向右拧身。技击意义:彼进，我以格肘护住胸肋等要害部位，避其锋锐，随即擂进一步，以肘撩撞彼档、肋、腹、胸等部位。
接上势，右脚蹬直，身体向左转体180°，左腿曲膝90°,蹲成左弓步;左掌变拳曲肘，随转体向左后侧扫摆，拳心朝下;右拳收回腰部，拳心朝上;目视左肘(图19)。要点:转体要稳，左肘力点在肘尖及上上臂外侧，肩部要松肩，利用腰背发力。技击意义:彼袭我背，我闪让的同时回身以肘扫彼头部;可附以上步右冲拳，连击。
接上势.左拳收回腰部向后撞，拳心朝上，右肘以肘尖及小臂外侧为力点向前挑击，拳心朝左，对准右耳部。上身挺直，目视前(图20)。要点:挑肘要与扫肘合用，以腰背发力，以丹田沉气助势，前后肘劲力相反相承。技击意义:左肘撞后袭之敌，右肘挑击前敌之下领。可配合顶膝冲拳，加大攻击力。
接上势，两臂上举，拳心相对，左膝挺直，身体直立。不停，右膝抬膝向前上方顶撞，同时双臂下劈，力点为小臂外侧(图21. 22)。要点:含胸拔背，沉肩坠肘。砸肘与撞膝同时发力，合成整劲。技击意义:彼欲抱我身体施摔技，我可以肘劈砸彼肩井穴、颈后大动脉，以膝顶撞彼小腹、档、肋等部位。
接上势，右脚前落，向左转体90°，两脚辗地蹲成马步，左拳变掌向右肩按压，右臂伸直向后缠摆，沉压至胸前，拳心朝里，与眉平齐。上动不停，左拳收回腰部，右肘向右侧平顶，拳心朝下，目视右肘(图23-25)。要点:右臂松沉有力，以右肩为轴向前缠压，顶肘要有寸劲。技击意义:此为破解袭后之敌的擒拿术。敌按我右肩，我以左手缠带彼腕，以转体的右肘拉直彼肴，沉捌其肘关节，并乘势顶其胸。
右脚向右脚并拢，双臂拉直侧平举，经头顶向下沉按至小腹前。立正，双臂垂于腿侧(图26. 27)。要点:目视前方，呼吸自然，可以接练左式奇门肘.动作与上述相同，唯左右肘互换而已!如此不辍，直至情熟。
《奇门十三肘》隐踪民间上百年，希望能发扬中华武术，希望能通过网络让更多人知道《奇门十三肘》，天下武学是一家。
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奇门十三肘心法
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最是叫人留恋处，回顾依别望家乡。
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两脚并拢，两膝挺直，身体自然站立；两臂垂于大腿两侧，手指井拢，掌心朝内，掌指朝下；目视前方，自然呼吸。
要领:头顶项直，下颅微内收，挺胸直背，沉肩坠肘，身体放松，精神贯注于行拳走势之意境中。
接上势，两臂外旋侧平举，掌心朝上;经头顶划弧向下按于小一腹前，复双掌外旋抓握成拳收回腰部，拳心朝上;吐气，双拳自腰部向前拧臂平冲，拳心朝下。不停，双拳外旋曲肘回撞，停于腰间，两臂夹腰肋部，拳心朝上，同时头向左侧平视;微顿，双拳内旋臂自腰部向两侧平冲，目视左拳，身微前挺
要点:动作要连贯迅猛，一气呵成，力点要清楚，可以配合丹田颤动发合力。
技击意义:此为反攻防守招法。护档掩肋，冲前撞后击两侧，可破袭后之敌。
接上势，左脚向左侧平迈一步，两脚辗地，身体向右转90&，左脚跟微抬，右脚尖微内扣，右腿曲膝半蹲，成四六步;左臂内旋曲肘向右侧格挡，拳心朝内;同时右肘曲臂向右后方撞打，眼视右肘，右拳心朝上。
要点:转身要突然，发力要脆猛，结合转体冲能配合冲撞肘，可以得到更大的爆发力，左肘格挡要随身体的转动而变化，有引进落空之意、需要掌握好时间差。
技击意义:此为以闪为进之招法。彼力雄势猛，我可视彼攻势而顺其力走化彼锋锐，即吞身含胸以转体走弧使彼劲力滚化，同时以左脚插入彼两脚之间，以右肘撞彼右肋。拳经日，&避正打斜&，即指此。
接上势，身体向左转体180&，右脚以脚尖为袖辗地蹬地伸直，左脚以脚跟为轴向左转摆脚尖，曲膝下蹲，成左弓步;同时左肘以小臂外侧为力点，向上经脸前架格.停于额头上方，拳眼朝下，攀心朝前;右肘曲臂由后向前盘击，肘与肩齐，拳心朝下，&目前平视&
要点:转身、架肘、盘肘要同时完成，充分利用转体冲能与势能，以腰背发力，配合左膝的内含，发合力。鼻可短促喷气以助拳势。
技击意义:上架格彼之劈砸，中盘扫彼胸肋或头面，下埋住彼后退之脚跟，三盘同时发力，彼必倾跌。另外，还可附以上步崩掌或冲拳，使彼重创。
接上势，左膝稍直立，左脚尖微外擞，身体向左转45&，右脚抬起，勾起脚尖，以脚跟为力点向前擦地
勾踢，脚尖内扣;同时左拳变掌自额头上侧落于右肩侧，掌心朝右;右臂伸直以右小臂外侧为力点向右后方划弧扫摆，拳心朝卞，停于右胯上部。右脚落地内扣，左脚尖外撇，身体下蹲成马步，右劈屈肘90&由下向上勾挎，拳心朝内，高与眉齐，左掌同时从肩侧向下沉按，掌心朝下，目视右肘关节
要点:勾踢要走扇形弧，用力要适当，注意用脚腕处发挑崩劲，与扫臂相一致。落步和挎肘要同时，力点在右肘关节处，挺胸塌腰，展胯含膝，力点要清楚。
技击意义:我以左手粘带住彼攻击手，以脚勾踢彼胫骨或踩骨，以臂扫摆彼胸肋，二力成剪股状。彼若以直拳击我，我可用左手拧其臂，使其拳心朝上，并向下沉压，而令右肘捌挑彼肘关节，可使彼肘折裂。
接上势.两脚辗地向左转体180&，两脚交叉下蹲成左歇步，左掌变拳，曲肘向左侧平顶;右拳变掌，掌心抵住拳面。左拳心朝下，右掌指朝上，目视左肘
要领:拧腰下蹲要稳，充分利用腰背发力，加夫替技击意义:彼击高桩击顶肘与转体要衔接一致，体冲能增强撞肘劲力。我，我以低式破之。转身要一致，撞肘要突然，用于破解袭后之敌，打击部位要根据情况选择档、腹、肋等。
接上势，左脚向左侧平迈一步成半马步，左拳变掌向前抓楼.臂微曲;右掌变拳，自然摆于身后。重心前移，右脚上半步，脚跟抬起，右臂曲肘由后向前砸击。拳心朝里，与肩齐高.右臂肌肉紧张;左掌随势下按至小腹前。
要点:抓搂要有缠丝枯按劲，砸肘要迅速有力，注意要悬顶含胸。
技击意义:楼开彼进功，以肘砸彼背、肩、或用于破解欲楼抱我腿之敌。
接上势，右脚向后迈半步，左脚辗地蹬直.身体向右转体90&，右腿曲膝下蹲.成右弓步。右臂屈肘由下向上格挡.架&于额头上侧，拳眼朝下;左掌变拳自后向前平冲.拳心朝下，目视左拳，右脚尖微内扣。
要点:转体、架肘&冲拳要协调一致，动作放松自然，注意利用各关节的反作用力而发整劲，即合力。
技击意义:上架彼劈砸，上步埋住彼跟，以左拳冲破彼胸腹。可附以右劈拳，连击。
接上势，身体重心后移至左腿，右脚退半步，下蹲成四六步。左拳变掌，外旋复抓握成拳拉至小腹前，拳心斜朝上，右拳随之收回小腹右前方，臂微屈，向下沉压，拳心斜朝上.目视右肘。
要点:抓握成拳要迅猛利落，左拳收回与肘沉压要衔接一致。重心要稳健。
技击意义:若我左拳被彼抓住，我须立刻反臂抓带住彼跳，向回拉带，随之用右肘沉压彼关节。右肘与左腕发相对合力。
接上势，右臂向左平格，拳心朝内，左拳挛掌贴靠于右肩侧，身体向左转45&，左膝屈成90&，右腿蹬直，成左弓步。上动不停，身体微向前俯，左脚向右脚后插一大步，脚尖着地;左掌沿右小臂内侧向前穿出，亮于额头上方，掌心斜朝上，右肘同时向后撩出，右拳心朝上，目视右肘。
要点:插步要快、巧，格肘要顺、化，撩撞要暴、刁，腰脊要挺、直。腰微向右拧身。
技击意义:彼进，我以格肘护住胸肋等要害部位，避其锋锐，随即擂进一步，以肘撩撞彼档、肋、腹、胸等部位。
接上势，右脚蹬直，身体向左转体180&，左腿曲膝90&,蹲成左弓步;左掌变拳曲肘，随转体向左后侧扫摆，拳心朝下;右拳收回腰部，拳心朝上;目视左肘。
要点:转体要稳，左肘力点在肘尖及上上臂外侧，肩部要松肩，利用腰背发力。
技击意义:彼袭我背，我闪让的同时回身以肘扫彼头部;可附以上步右冲拳，连击。
接上势.左拳收回腰部向后撞，拳心朝上，右肘以肘尖及小臂外侧为力点向前挑击，拳心朝左，对准右耳部。上身挺直，目视前。
要点:挑肘要与扫肘合用，以腰背发力，以丹田沉气助势，前后肘劲力相反相承。
技击意义:左肘撞后袭之敌，右肘挑击前敌之下领。可配合顶膝冲拳，加大攻击力。
接上势，两臂上举，拳心相对，左膝挺直，身体直立。不停，右膝抬膝向前上方顶撞，同时双臂下劈，力点为小臂外侧
要点:含胸拔背，沉肩坠肘。砸肘与撞膝同时发力，合成整劲。
技击意义:彼欲抱我身体施摔技，我可以肘劈砸彼肩井穴、颈后大动脉，以膝顶撞彼小腹、档、肋等部位。
接上势，右脚前落，向左转体90&，两脚辗地蹲成马步，左拳变掌向右肩按压，右臂伸直向后缠摆，沉压至胸前，拳心朝里，与眉平齐。上动不停，左拳收回腰部，右肘向右侧平顶，拳心朝下，目视右肘。
要点:右臂松沉有力，以右肩为轴向前缠压，顶肘要有寸劲。
技击意义:此为破解袭后之敌的擒拿术。敌按我右肩，我以左手缠带彼腕，以转体的右肘拉直彼肴，沉捌其肘关节，并乘势顶其胸。
右脚向右脚并拢，双臂拉直侧平举，经头顶向下沉按至小腹前。立正，双臂垂于腿侧。
要点:目视前方，呼吸自然，可以接练左式奇门肘.动作与上述相同，唯左右肘互换而已!如此不辍，直至情熟。
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