局部瘦身比全身瘦更困难，不過要要担心方法得当，一样可以瘦下来美美哒。减肥都是需要长期坚持慢慢才会看到效果的。分享亲身试验的方法不管用找我。
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伸直腿坐平时坐在椅子上将两腿向前伸平，上身要保持挺直保持平衡时，可以借助椅子扶手这个方法能够同时锻炼腿部肌肉，拉伸韌带锻炼腰背，还能缓解久坐族腰酸背痛的症状
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交替穿高跟鞋，平底鞋能锻炼小腿肌肉，起到咋瘦小腿腿的作用
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给小腿做SPA，按摩用45°温水泡脚，可以缓解腿部疲劳，改善腿部血液循环和淋巴循环，消除小腿的浮肿。一边泡脚一边按摩小腿效果更佳。
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刮痧敲胆经。鼡拳头敲大腿两侧从大腿外侧敲到膝盖外侧；再从膝盖外侧敲到脚踝外侧，反复50次敲打时力度适中，感觉微痛就形能加速腿部新陈玳谢，起到咋瘦小腿腿的作用做完之后，要喝杯温开水以免血糖低。
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运动后做拉伸经常拉伸腿部可以改善腿型，睡前拉伸不仅有助於睡眠也能让小腿的线条变得更有好看。
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饮食宜清淡荤素搭配，多吃蔬菜水果少食多餐，多喝水忌辛辣生冷刺激性食物，不要暴飲暴食
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放松心情，不要急于求成一口吃不成胖子，一天也不可能瘦成一道闪电
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