一副场地,学生男足和女足怎么练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-19 01:43 标签：
房子比工作更难找，但他们依然选择来这奋斗打拼。
这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
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　　许多国家由于文化传统的原因长期禁止男女混合在一起踢球，甚至那些年幼的儿童。年幼的女孩子只能跟其他女孩子一起踢球，不论她们是否处于同一年龄段。
　　在教育方面，现在很多国家都允许男孩和女孩一起接受教育。学校不再按性别而是按年龄和学习程度给孩子们分班。男女混合的体育运动和足球运动，尤其是儿童足球变得越来越普遍。
　　经验表明，12 或 13 岁以下的女孩和男孩在足球天赋上没有任何差别。女孩和男孩在学习足球技术和提高运动能力的过程中都要经历相同的发展阶段。他们对足球运动的看法和与彼此的沟通方式也非常相似。
　　有些国家不允许 19 岁以下的青少年和儿童参与男女混合足球，而有些国家的男女混合足球则完全没有年龄限制。因此，我们不难理解为什么这些国家的女子足球发展得如此迅速。
　　开展青少年男女混合足球既可以促进两性的解放又能够增进两性之间的相互包容和彼此尊重。经常与男孩一起踢足球的女孩会变得更阳光、更自信也更重视自身的足球技术。
　　男女混合足球能够激发女孩的积极性，使她们以高水平的职业足球为奋斗目标，对未来的足球发展也有积极的影响。男女混合足球包括所有由男孩和女孩彼此合作或对抗等各种形式，比如：
　　男队与女队之间的比赛；
　　男女混合队（男孩和女孩）与男队之间的比赛；
　　男女混合队（男孩和女孩）与女队之间的比赛；
　　两支男女混合队（男孩和女孩）之间的比赛 ；
　　因此，不论哪种可能，在充分考虑和尊重不同社会结构以及文化和教育机会的前提下，抓住一切机会开展青少年和儿童（至少从 12 岁开始）的男女混合足球运动，旨在提高足球运动的整体水平，同时促进女子足球的进步。
　　应该像训练男子球员那样训练女子球员吗？
　　假设训练目标是鼓励球员最大限度地激发自身潜能，使个人和团队达到最大能力，最佳运动表现则是长期训练目标，那么很显然，必须考虑运动表现的多元性和系统性特征。多元性意指训练目的在于优化运动表现的所有要素（精神、身体、技术、战术、生理、心理等等）。
　　系统性指运动表现的所有要素都不是孤立存在的，彼此形成“牵一发而动全身”的联动系统。在训练中考虑男女差异并不难。为了兼顾所有影响运动表现的要素，只要根据女性特征对训练方法进行适当调整即可。
　　为此，应该考虑以下几项最重要的要素。
　　女子球员训练的基本动机 ：
　　女子球员和男子球员的训练目标不同。男性追求卓越的目的是通过成功地完成某项任务来展示自己精湛的技艺，而女性追求的则是“控制”。
　　这说明女性对加强和提高自身的技能更加感兴趣。她们周围的形势或者正在从事的运动给她们带来的挑战和乐趣是让她们走进训练场的最重要诱因。
　　对女性起作用的因素是：
　　1、她们对周围的形势和正在从事的运动的目的的理解；
　　2、知道她们究竟想通过不断的进步得到什么；
　　因此，运动员在训练场上应该了解教练员在训练过程中所要达到的目标，同时还要有能力将训练内容和真正的比赛联系起来，这一点至关重要。教练员的指导原则越明确，指导原则与比赛之间的关系越近，球员训练就会越投入。
　　无论从长期、中期还是短期的角度来看，这个结论都成立，因为每名球员都会不断地进行自我评估，从而判断自己是否在各个方面都取得了进步。为了达到这个目的，球员们需要独立地观察各项评判指标。
　　所以，球员们需要一个框架，尤其是与“训练周”有关的框架，同时她们还要知道每次训练的主题。比如：星期一是恢复与技术；星期二是运动表现等等。短时间的训练比赛也有同样的需求。
　　与男子球员相比，无论在比赛还是训练中，球队的集体经历和训练所带来的快乐都对女子足球队起着非常重要的推动作用，同时还影响整个球队的场上表现。
　　这些指标对球队的训练非常重要，因为除了球队在比赛时使用的团队作战计划之外，主教练和教练组还应该结合每名球员的性格特点制定一项长期计划。让球员们感受到进步的快乐，彼此分享和并肩作战都是该项计划中不可或缺的要素。
　　关于女性球员运动表现与运动能力
　　由于男性和女性存在生理差异，人们对女子和男子运动员在运动时的身体表现和状态有着不同的预期。在研究女子足球比赛节奏时应该与高水平的女子足球比赛进行比较，但我们经常犯的一个错误就是习惯用女子与男子足球比赛相比较。
　　当然，运动机能对于男女运动员来说都是一个根本问题，但重要的是：
　　1、荷尔蒙分泌周期对女子球员运动表现的影响（增加受伤几率、较低的运动表现水平、更加敏感）。
　　2、与男子相比，女子球员的肌肉质量更少。
　　3、伤病预防，尤其是膝关节的预防（十字韧带）。
　　4、通过每次训练的具体练习加强本体感受性需要几年时间才能形成，尤其在指定任务的静态练习中。
　　5、女子比男子球员更需要加强结合球的各项运动素质训练，因为女性开始踢球的时间通常晚于男性。技术训练应该尽可能地进行，而且一定要结合实战。
　　关于女性球员运动表现与技术和战术
　　女子足球从 20 世纪 70 年代开始迅速发展，但显然比男子足球晚很多。在很多国家的足球文化中，仍然由男性占绝对的主导地位。
　　尽管高水平女子足球比赛已经向世人证明女子足球在最近几年已取得长足的进步，但是女子足球还是应该把比赛的技、战术放在训练内容的首位。
　　女子足球应该更加重视技、战术，尤其是在那些一直把女子和男子足球进行比较的观众们面前，更要争取在技战术上有突出的表现。
　　关于女性球员心理表现要素与团队管理
　　训练男女球员的主要差异之一就是管理女性团队时需要一些特别的方法，因为女性对特定环境和形势的反应与男性截然不同的反应与男性截然不同。
　　1、女球员对教练员是否信任她们表现得很敏感，这也以多种方式直接影响她们在球场上的运动表现。最大的难点在于如何保持或者增加每名球员的自信心。
　　2、在这种情况下，如何管理女性替补球员或未上场比赛的球员就显得非常重要。
　　3、沟通很关键。就像训练时和她们需要向人们展示自身价值时一样，一名女球员需要明白为什么教练员认为她的状态不佳或者为什么教练不让她上场。相反，女球员需要教练经常对她们的努力表示赞赏。
　　个体的差异和多样性是推动我们不断进步的源动力。长久以来，我们都懂得“男女有别”的道理，所以我们永远要采用不同的方法训练男球员和女球员。
　　虽然我们训练男球员和女球员的目的都是“激发最大潜能，达到最佳状态”，但是如果我们想用训练男球员的方法训练女球员，那就大错特错了。
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& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 2014年7月
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &黄泽中学足球队
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