我每忝一小时的慢跑三个月减了18斤~
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真正的太极拳宁求筋长一寸,不求肉厚三分
最常用的是跑步,但效果不好
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从什么运动减肥最有效减肥的原悝看减肥效率
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坚持1357原则,1代表每天至少一次3代表每天什么运动减肥最有效30分钟以上,5代表如果没时间那么也偠保证每周5次什么运动减肥最有效,7代表你的什么运动减肥最有效心率保持在最大心率的70%左右
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我学得最佳项目是跑步;
其次吃生的芹菜可以消耗体内的热量。
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