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核心提示：每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗？你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗？你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗？如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的！
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　　跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密，那么每天坚持跑步能减肥吗?
　　每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗?你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗?你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的!
　　跑步减肥应选择什么时间段
　　1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。
　　2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。
　　跑步减肥时应注意什么
　　1.必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。
　　2.适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。
　　跑步减肥多久能有效果
　　如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。
　　不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。
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楼主发言：32次 发图：0张 | 更多
　　我要有你这精神就好了 我都困死了 但不能睡啊 我靠　　
　　我也是 晚上老睡不着　　
　　一样失眠，楼主你是一分钟都睡不着吗　　
　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　
　　你们真是大好时闻　　
　　大好时间不碎觉，太可惜了　　
　　大难前的厚福，抓紧时间好好看看这美妙的世界，别给自己留下遗憾。你再一入睡就将不再醒来！哈哈，祝福你平安夜平安　　
　　你真屌啊
　　不睡觉真的会死人。。。　　
　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　
　　@吖珩 科学说法是5天不睡觉就会挂，也就是连续24X5==120个小时不睡觉人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。
　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　
　　是心理压力太大吗。　　
　　我一夜没睡，毫无倦意。失眠真是很痛苦啊，不过我估计今天会睡着的。楼主快去医院吧，不然会猝死的
　　去医院挂个睡眠障碍　　
　　赶紧的去医院精神科看看。太伤身体了。祝，LZ早日恢复良好睡眠　　
　　吃安眠药吧，失眠很痛苦的，会神经衰弱的　　
　　这要去看看了吧　　
　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　
　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　
　　溜冰了？　　
　　去吃药，吃药就会改善的
　　竟然还没挂？
　　怎么这么严重，我有时候也会两天几乎不睡，我是心里有事有压力就会这样，尽量找个清静的地方吧，环境也很重要的　　
　　不够累，去跑步　　
　　我也失眠过，最多的时候是两天没睡，不过后果就是越熬失眠越严重。你还是去看看医生吧。
　　去医院吧 开点安眠药先休息 我记得以前我们附近有个网吧就是有个男的一个礼拜没睡觉打游戏 突然就猝死了　　
　　曾经连续失眠一年多的人路过，白天还能睡一会儿，那种痛苦只有经历的人才知道。我记得夜里都经常害怕的哭　　
　　最长的时候是2个月都没有睡好过
　　记得当时是学业压力导致睡不着，忘了怎样好的了　　
　　我有个朋友就是严重抑郁导致失眠，自己开公司的，身家也不错，但是黑眼圈超级严重。他一直在吃药和看心理医生，说连续几天睡不着，听着就难受。
　　到楼主这样就吃点安定吧，不睡觉肯定不行。　　
　　我是一整夜完全睡不着
不过我好像是早搏 就是心跳好快 严重
就这样干躺着一个晚上 早上还要上班
走路都打飘
　　六天。建议去看看中医，会不会是最近天气干燥阴虚了，得调节下。　　
　　@没有长歪的姑娘 22楼
08:31　　去吃药，吃药就会改善的　　----------------------------- 　　昨晚吃了点安眠药，眯了几个小时，感觉自己快崩溃了　　
　　@我是万年潜水马甲 3楼
04:21　　一样失眠，楼主你是一分钟都睡不着吗　　-----------------------------　　要吃安眠药才能眯几个小时，昨晚吃了两颗安眠药，就眯了几个小时，快崩溃了　　
　　药药，切克闹，煎饼果子来一套。
　　晚上少看电脑电视，喝点牛奶或葡萄酒再睡。　　白天时跑跑步，打打羽毛球，晚上就累了很容易睡着了
　　@啤酒的泡泡2010 4楼
04:23　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　-----------------------------　　我长期失眠，可是没有像最近这么严重的，以前最多两天不睡觉，上次来完大姨妈就再也没睡过好觉了，不知道楼主是不是血虚导致失眠的　　
　　@孔冷荷 7楼
04:57　　大难前的厚福，抓紧时间好好看看这美妙的世界，别给自己留下遗憾。你再一入睡就将不再醒来！哈哈，祝福你平安夜平安　　-----------------------------　　我也好怕会猝死啊　　
　　@芒果蘸酱油 9楼
05:25　　不睡觉真的会死人。。。　　-----------------------------　　好怕会猝死 　　
　　吃片安眠药吧　　
　　@疾风追雪 11楼
06:57　　@吖珩 科学说法是5天不睡觉就会挂，也就是连续24X5==120个小时不睡觉人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。　　-----------------------------　　有时候吃点安眠药就会眯一会，楼主月经量好多，长期失眠，我怀疑我是血虚导致失眠的　　
　　楼猪为了什么事而发愁！！
　　我特么活了30年了 从没失眠过
　　@w炒菜只放盐 12楼
06:58　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　吃过各种中药，都没用，最后只能去医院开安眠药　　
　　你网上找找有没有催眠的视频　　我以前找到一个保护眼睛的催眠语音
按着她说的放松
还真睡着了
太神奇了　　虽然时间不长 但是睡醒特别舒服
　　@疾风追雪
06:57　　@吖珩
科学说法是5天不
就会挂，也就是连续24X5==120个小时不
人就会挂掉。。。　　你是不是遇到烦心事情啦，我前一段时间也同样。　　-----------------------------　　@吖珩
10:38:14　　有时候吃点安眠药就会眯一会，楼主月经量好多，长期失眠，我怀疑我是血虚导致失眠的　　-----------------------------　　有可能就是血虚导致的失眠，我也这样，楼主你去看个中医啊
　　@w炒菜只放盐 12楼
06:58　　赶快看医生想办法啊!!!!时间长真的会出问题 　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　吃过各种中药，都没用，最后只能去医院开安眠药　　
　　楼主，你去微波关注针灸匠张宝旬，有个治失眠的穴位，按按看
　　@我的西瓜呀 16楼
08:05　　赶紧的去医院精神科看看。太伤身体了。祝，LZ早日恢复良好睡眠　　-----------------------------　　去看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，这些东西都只是治标不治本　　
　　楼主你快去疯狂锻炼，看看累了会不会想睡　　
　　@回忆那些男人缘 46楼
10:40　　我特么活了30年了 从没失眠过　　-----------------------------　　+1每天自然醒　　
　　@yxm6905 17楼
08:14　　吃安眠药吧，失眠很痛苦的，会神经衰弱的　　-----------------------------　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大，　　
　　@南部小城711 13楼
07:00　　是心理压力太大吗。　　----------------------------- 　　楼主月经量大，估计是血虚导致的　　
　　@芝蜘 19楼
08:19　　我上大学的时候经常如此，三年多没睡过一个好觉，没死。以我的经验就是不要因为睡不着而痛苦，顺其自然，不困就不睡，困了坐着站着也能小眯一会，不纠结于失眠这件事的时候睡意就来了。　　----------------------------- 　　那你最久多长时间没睡觉啊，　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　楼主，我也一样偶尔会严重失眠，我是神经衰弱，你是不是其实很想睡，但明明都要睡着了，大脑偏要清醒过来啊？如果你是神经衰弱引起的失眠的话，那就去买点安神补脑液来喝，有用…　　
　　我怎么看不到我的回复？　　
　　@星期天吃汉堡 28楼
09:29　　去医院吧 开点安眠药先休息 我记得以前我们附近有个网吧就是有个男的一个礼拜没睡觉打游戏 突然就猝死了　　-----------------------------
　　昨晚吃了点安眠药，眯了几个小时，　　
09:35　　曾经连续失眠一年多的人路过，白天还能睡一会儿，那种痛苦只有经历的人才知道。我记得夜里都经常害怕的哭　　-----------------------------　　我昨晚都哭了，快崩溃了　　
　　@猪太太2013 32楼
09:39　　我有个朋友就是严重抑郁导致失眠，自己开公司的，身家也不错，但是黑眼圈超级严重。他一直在吃药和看心理医生，说连续几天睡不着，听着就难受。　　----------------------------- 　　我经常几天睡不着，每次来完大姨妈后都要好几天睡不着，好惨啊，以前皮肤很白嫩，现在又黄又糙，想死的心都有了　　
　　@闲来阅花影 35楼
09:43　　六天。建议去看看中医，会不会是最近天气干燥阴虚了，得调节下。　　-----------------------------　　大姨妈量多，医生说是血虚导致的，吃过各种中药调理都没用，楼主都快要放弃我自己了　　
　　@吖珩 39楼
10:32　　@啤酒的泡泡2010 4楼
04:23　　五天没睡，一分钟都没有睡吗。我最多两天啊！挣不住　　-----------------------------　　我长期失眠，可是没有像最近这么严重的，以前最多两天不睡觉，上次来完大姨妈就再也没睡过好觉了，不知道楼主是不是血虚导致失眠的　　[来自UC浏览器]　　----------------------------- 　　试过了，没有用啊　　
　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾经严重的连续五六天没睡觉（当然这是我自己以为，我老公说我其实那时候我有睡着，但是失眠的人总是固执的以为自己一夜未合眼），现在一切OK，但是需要一个过程，这个过程就是自我修复的过程；就这样安慰自己吧：我这都不算大问题，比我厉害N倍的好多好多.....
　　你是不想睡还是睡不着？睡前喝点酒试试。。。　　
　　@橙子我的爱 58楼
10:53　　我怎么看不到我的回复？　　-----------------------------　　楼主失眠好几年了，刚开始失眠就是心里问题，到后来导致身体也不行了，然后再加上本身贫血，身体各种虚，就成现在这个样子了，经常几天几夜无眠，以前没失眠的时候每天都精力充沛的，脸色红润的，感觉现在好像老了十岁，想死的心都有了　　
　　@风筝E5 64楼
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾……　　-----------------------------　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开始吃还能睡上好几个小时，可是现在越吃药量越大，，快崩溃了，　　
　　@爱上libra 65楼
11:10　　你是不想睡还是睡不着？睡前喝点酒试试。。。　　-----------------------------　　我曾经试过喝了一碗52度的白酒，睡了几个小时醒来之后，头痛的快裂开了，不想再试第二次了　　
　　前段时间我也是，不到2点 根本睡不着，晚上吃过晚饭就打盹了，10点一洗澡又精神了。然后晚上2点多睡，早上不到10点又起不来，真是难受啊。。。而且没想什么事情啊，就是脑袋异常清醒状。　　持续了2周差不多　　接着就是最近了，上床就睡，睡特别香，一觉到天亮/我自以为是不是前期欠睡眠，这下在身体自己在补。　　我最近几个月一直坚持做仰卧起坐和plank，哪怕失眠那段时间都在做。
　　对了，说是桂圆泡水喝治失眠嘛、，我貌似就是从喝那个水后，开始又能睡了。。。　　我这强烈的心理暗示啊。。。
　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切都开得开得时候，睡眠自然而然就找你来了。我就是这样走出来的，我曾……　　-----------------------------　　@吖珩
11:31:15　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开始吃还能......　　-----------------------------　　所以说还是害怕药物的副作用，失眠严重一定要服药，不要抗拒；你的过程我基本上都经历过，那种痛苦是未经历失眠的人体会不到的；为了治失眠我看中医、推拿、针灸.....走过一个个误区，都收效甚微，当我走出来的时候，发现这些辅助上的治疗根本是不管用的；所谓心病还得心药医；失眠离我们不远，就在我们身边，很多人都有；不要有的心里自责，不要为治疗失眠做无谓的努力，所谓希望越大、失望也越大；就是顺其自然，把失眠看得不是那么严重的事情了，失眠自然而然就好了；祝你早日康复！另外当你从失眠中走出来的时候，你的心理会无限的强大。
　　@林悠悠的 10楼
06:55　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　试过跑步，没用，躺在床上很累，但是没有睡意　　
　　我也经常失眠的，如果半夜醒，后半夜睡眠质量很差，有时候一直睡不着　　所以感觉以后生小孩会很痛苦，小孩如果半夜闹一下，基本这晚上就别睡了。　　而且我白天从来不睡觉的，睡着也睡不着。
　　@林悠悠的 10楼
06:55　　去跑步或者逛街，体力耗尽，华丽丽睡下　　[来自QQ浏览器]　　-----------------------------　　试过跑步，没用，躺在床上很累，但是没有睡意　　
　　我在四川省医院找医生开的中成药 药效还不错　　分别是 百乐眠胶囊和参芪五味子片　　楼主试试？
　　失眠五天……楼主血虚会失眠？我晚上睡觉从来没有半夜醒过，睡眠质量非常好，楼主你试试每天吃两颗新疆大红枣，喝点枸杞水，多补补　　
　　@风筝E5 71楼
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　嗯嗯，谢谢你的开导。我会好好调节的　　
　　@肥嘟嘟香肠嘴 76楼
12:17　　失眠五天……楼主血虚会失眠？我晚上睡觉从来没有半夜醒过，睡眠质量非常好，楼主你试试每天吃两颗新疆大红枣，喝点枸杞水，多补补　　-----------------------------　　楼主各种补，阿胶啊四物汤啦人参党参红枣的，都没用　　
　　@风筝E5 71楼
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　以前是心理问题，可是我现在已经不是心里问题了，感觉每天躺在床上，一点睡意都没有，我也不知道是不是身体越来越虚导致的　　
　　一星期多，两个小时不到。　　
　　长期失眠睡眠困难已经十几年了，睡不着怕睡觉时间怕不睡。皮肤和身体都非常不好。　　
　　@风筝E5
11:54　　@风筝E5
11:07　　看到这个帖子特来回复一下，不要相信中医那不着边际的说法——血虚导致失眠；失眠有生理上的和心理上的。排除了生理上的问题，其实大部分是心理上的问题：就是恐惧和焦虑，害怕睡不着，睡不着又害怕，久而久之就成了恶性循环；再有一个就是对药物的恐惧：害怕成瘾、害怕对身体的伤害；其实这些都不是大问题，主要的问题是自身的原因，不要把失眠的危害无限的夸大，无为而治，顺其自然，睡不着就躺着，躺8个小时也是休息，失眠真的死不了人的。当你自己能够把这一切……　　-----------------------------　　@吖珩
12:37:37　　以前是心理问题，可是我现在已经不是心里问题了，感觉每天躺在床上，一点睡意都没有，我也不知道是不是身体越来越虚导致的　　-----------------------------　　运动去吧，把自己搞累了
　　握抓，昨夜一夜没睡，感觉昏昏沉沉就是睡不着，早上起来照镜子，脸色蜡黄蜡黄的，被自己吓尿。。。
　　楼主，越觉得自己睡不着会不会就越睡不着。。会不会是心理暗示啊。。。　　
　　抑郁，需要养，根据我的经验买益生菌，吃了管用，但我只用过美国的，牌子不说了，还有就是灵芝　　
11:31:15.0　　我失眠几年，刚开始确实是心理问题，就是害怕失眠，一躺到床上就神经紧绷害怕睡不着，到后来越来越严重，躺着快有睡意的时候就紧张，一紧张那点瞌睡虫就全跑光了，就这样过了好几年，期间经常连续几天一分钟都没睡过，长期失眠，然后月经量又超多，导致身体越来越虚……直到上次来完月经后到昨天已经五天没睡好，可能中间有眯一下吧，就是很浅很浅的那种睡眠，去医院看了，医生就给我开安眠药跟镇静药，安眠药刚开......　　—————————————　　哎嘛我去，我自己就是学西医的，层主不知道有的症状去看西医根本解决不了么，开一堆检查单以后发现各项正常，一句神经官能症解决问题。楼主吃的镇定催眠药尽早停了，会有依赖性，对身体也不好，再去找个靠谱点的中医看看，这种事情急不得只能渐渐调理，还有就是心态一定要好　　
　　真希望我能分一点瞌睡给楼主　　我是随时随地都在犯困的那种人
也很痛苦啊　　上班困得要命无心工作
下班只想睡觉什么事都做不来
　　好羡慕那些下班有大把时间运动健身看书进修的人
　　为什么我很羡慕啊，感觉这样可以多出很多时间来做其他事！我经常11点半上床，着床就睡，一睡就到七点……　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　没关系的，那也比不睡觉要好，很多人都长期吃安眠药，当然最好不要这样，有心事还是要尽早疏解　　
10:47:51.0　　每次吃了只能眯几个小时，现在越吃药量越大， 　　—————————————　　还有，别再吃中药了，那些成分功效不明的东西吃下去只有坏处没好处　　
　　看我到现在还没有睡觉。。。因为气管炎发作再困很难睡着，白天更是有一点声音也不行　　
11:18:20.0　　楼主失眠好几年了，刚开始失眠就是心里问题，到后来导致身体也不行了，然后再加上本身贫血，身体各种虚，就成现在这个样子了，经常几天几夜无眠，以前没失眠的时候每天都精力充沛的，脸色红润的，感觉现在好像老了十岁，想死的心都有了 　　—————————————　　我非常懂你的感觉，经常失眠的滋味太酸爽！！我步想提，今晚我不是失眠哈，就是和朋友一起耍开心，不愿睡，你快试试安神补脑液吧！快啊………　　
　　才睡几个小时就醒了，哎，真想一觉无梦到天亮　　
　　想开点，这样过完一生，算下来，你要比别人至少多活十年啊~呵呵
　　失眠啊！
　　楼主来了，刚刚眯了几个小时又醒了，难受啊，这种日子什么时候是个头啊，大家有没有什么良方啊？试过好多药都没用啊　　
　　马克　　
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