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我引体向上拉不起来,不会荡,用哑铃练臂力和背肌能不能有用?帮助大不大?这样坚持练习能提高到多少个?
哑铃上举,推举什么的举...
这个是生长纹吗?都一个...
我会逆袭么?
我这么瘦能练出肌肉么?...
每当看见别人练这个时。...
我用的1.5公斤
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