林书豪父母的身高身高多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-26 06:03 标签： 库里身高
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NBA场上的中国人
休斯敦火箭队，成立于1967年并在1967-68赛季加盟NBA，是一支属于美国的德克萨斯州休斯敦市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西南区的一部分。火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西·马龙、拉尔夫·桑普森到哈基姆·奥拉朱旺，以及2002年首轮头名状元的中国“小巨人”中锋姚明，再到2013年转会过来的德怀特·霍华德都是叱咤NBA的传统中锋。
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林书豪：吃出来的NBA标准身高
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　作为著名的华裔篮球明星，不仅林书豪的NBA经历是倍受瞩目的励志大片，而且他的长高经历也为人们津津乐道。
　　最近，林书豪又成了许多中国家长关注的对象，因为不少媒体公布了他的特殊食谱。
　　这套食谱是林爸爸在林书豪高一时特别制定的，那一年，林书豪身高仅161cm，甚至比许多中国普通同龄人还矮，但3年后，林书豪就长到了191cm，而林爸爸林妈妈身高都不到170cm(林爸爸身高169cm，林妈妈的身高是160cm左右)。
　　3年疯长30cm，到底是不是奇迹?
　　一般情况下，有的人从10岁就开始发育，有的则从14～15岁才开始，只要没超过16岁都算正常（青春期发育的年龄，男孩：12-15岁，女孩：10-13岁。因种族、地域、时代和生活条件不同，都会有差异。既有个体差异，也与家族的遗传因素有关）。
　　至于林书豪现在的身高比爸爸高出30多厘米，这也能够解释。因为身高除遗传决定的60%～70%外，可改变的余地很大。现在营养、运动和睡眠跟上了，超过父母20%～30%很正常。
　　食谱对普通中国孩子有没有意义?
　　林书豪的这份食谱是比较典型的西化食谱，有大量的蛋白质和肉类，对中国孩子参照意义不大，但是我们还是能够在其中找到相应的科学长高依据，对于中国孩子的饮食调整具有一定的参考价值。
　　青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡路里，女孩子则需要卡路里。每克蛋白质大约能提供4卡路里的热量。
　　总结起来，林书豪长高的方法并不难！
　　林书豪从小就每天坚持打篮球，身体消耗大，特别篮球对力量有要求，需要更发达的肌肉，蛋白质摄入高一点是应该的。
　　青少年时期保持每天一定的体育锻炼，加之合理摄入高蛋白，对成年后的身高很重要。
　　运动医学研究表明：经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。
　　鸡蛋是人体吸收最好的蛋白质蛋来源，但血脂代谢异常的人不能吃太多，对于生长旺盛期的中国孩子来说，每天2个鸡蛋就足够了。
　　另外还要考虑补充牛奶等奶制品和适量的肉类。
　　在林书豪的食谱中，我们发现鸡肉比较多。鸡肉相较牛肉、猪肉，其蛋白质的质量更高，脂肪含量却低。
　　鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源。
　　但吃鸡肉最好少吃皮，因为里面含有过多脂肪，此外，因为鸡肉饲料中添加剂比较多，鸡肉皮通常含有一些激素，对孩子生长发育有负面影响。
　　我们还看到林书豪的食谱中，还有比较多的沙拉。
　　这也比较重要，不管是蔬菜沙拉还是水果沙拉，在合理的膳食结构中，都起到了比较重要的作用。
　　蔬菜应该在膳食中至少占据10%的份额，也就是说，需要每天摄入500~1000克的蔬菜，而且其中最好能有一半以上的深绿、红色或橙色蔬菜。
　　事实证明，包括运动指导、睡眠干预以及营养指导在内的身高管理，是可以有效帮助孩子长高的。
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　　看到林书豪的三分球绝杀猛龙时，林奶奶淡定地露出微笑，两眼却闪烁着泪花。　　　　因为父母工作忙，林书豪是由奶奶林朱阿面一手带大的。老太太已经85岁，她说自己不懂篮球，只知道把球丢进篮子里就对了。看到林书豪被对手撞倒、挨了对手肘击时，老太太也急了：“他们对我孙子为什么这么粗鲁？”　　　　其实，林书豪的父母个子都不高，林书豪上高中时身高仅1.61米，难怪林奶奶还生怕别人欺负她的孙子。林书豪在高中3年间疯长30厘米，达到1.91米，有什么奥秘呢？　　　　照搬林氏方法可能长出小胖墩　　　　网上有文章称，“在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的。”林书豪的食谱是早餐吃5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。午餐一般吃沙拉、三明治或者鸡肉。晚餐是蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉。此外，每天还要喝8瓶水，吃205克蛋白质和8包蔬菜。浙江医院营养科郑培奋主任提醒，“他的是运动食谱，照吃的话会因热量过高而肥胖、高血脂。”建议家长可以让孩子多喝牛奶或豆浆，食谱中加入牛羊鸡鱼肉，最好少吃猪肉。　　　　郑培奋主任对林书豪每天吃8包蔬菜也很认可。“新鲜蔬菜和水果中含维生素最多，我建议青少年要多吃。维生素可增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助消化与吸收人体所需要的各种营养。”　　　　专家：身高主要靠遗传　　　　资料显示，林书豪的父母身高都在1.68米左右，可林书豪的身高是遗传的正常发挥吗？武汉市儿童医院小儿内分泌专家陈寿康解释：“林书豪的母亲的身高还不错，综合各方面来看，他的遗传身高应该在1.75-1.85米。再加上足够并且均衡的营养，充足的睡眠和适度的运动，长到1.91米不奇怪。”　　　　支招：矮个父母养出高个孩子　　　　运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行跑、跳。少儿期以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。　　　　另外，春天出生的婴儿长大后个头稍高些，这与出生后所受到日照长有关。此外，睡眠、情绪都会对身高有影响。每天睡眠时间要有保证(小儿应达10小时，成年人8小时)，保持愉快的心情对孩子生长也有促进作用。（摘编自《楚天金报》）　　　　注意：该稿件为快乐老人报稿件，如需转载请注明来源“快乐老人报—快乐老人网”。
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