我身高178体重150算胖吗64,体重165想减肥,得多久能减到120斤啊

170cm高的女生120斤不算胖的了。按照網上流传的2019年女生标准体重表身高178体重150算胖吗70cm的女生,标准体重是美体体重是,模特体重是虽然中国人的审美是偏爱瘦的女生,但昰也能参考一下这样子来说,你只能算是微胖 但是看起来胖不胖,决定因素不仅仅是身高体重还包括了体脂率,也就是脂肪占体重嘚比例女生的体脂率在17%~22%是比较理想的,体脂率在23%~25%时是开始显现微胖的状态。 我之前116斤通过两个月时间的减脂,减到了94斤觉着自己減肥已经减到了一个限度,就停下了减脂转为塑形。减脂时期主要以有氧运动为主而塑性阶段,要以力量训练为主我有健身的习惯,每次大概一小时以上周末花的时间多一些,在三个小时左右运动之后喝荒野健康的蛋白粉,用来补充能量和缓解肌肉的酸痛日常飲食都是以高蛋白为主,少碳水和脂肪 其实减肥主要是自己的感觉,你要是坚持不下去了这个身材也是可以的了,没必要勉强减肥

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