大连适合跑步的地方
大连适合跑步的地方
　作为国内著名的海边城市，大连不仅是一个美丽浪漫的旅游胜地，还拥有着许多得天独厚的户外场所，可称得上是众多户外运动爱好者的“天堂”。　　仅以跑步为例，位于大连南部海滨的滨海路上就有若干条可满足不同锻炼要求的绝佳路线。　　滨海路：顾名思义，沿着海边的路。顺着市内的东南部海岸，蜿蜒总长35公里有余。只是由于城市开发建设和跑友交通方便的原因，通常跑友们选择的距离是25公里——从“星海广场”东至“十八盘”。　　1.先说说滨海西路的最西端的星海广场：这是为纪念香港回归而建造的国内最大的城市广场，地处星海公园和星海湾北侧，2008年以前的大连马拉松的起点就设在这里。环绕广场周围的有巨大的汉白玉华表和大型音乐喷泉，还有千姿百态的运动雕塑矗立在绿草中央。广场外圈周长为2.5公里，清晨可见许多跑步和者在此锻炼。这里也是大连少有的一块相对平坦的场地，适合平时的长距离跑圈训练。缺点是白天车辆及游人较多。　　交通：公交23路、202路轻轨电车、16路、406路、711路、801路等在星海会展中心车站下车。　　补给：作为大连著名的海边旅游景点，周边饭店及便利店比邻皆是，但饭店大多属中高档，物美价廉的小店要深入周围的岔路寻觅。　　综合评价：环境：4 路面：4 交通： 5 周边：42.海螺山跑山路线：位于滨海西路金银山沙滩附近的白云山风景区内，北方最大的森林动物园也在此地。主峰西大山，海拔259.6米，是南部海滨的最高峰。在峰顶极目远眺，滨城大连尽收眼底。山脚到山顶盘旋而上，沿途奇景叠出，美不胜收。海风在耳边轻抚，波涛声此起彼伏;灿烂的山海，神奇变换的云彩，不时掠过天空的飞鸟，与奔跑在其间的你，构成画一般的美景。单程2.5公里，是练习跑坡的绝好去处。还可中途随意沿岔道或上或下，尽享山中美景。　　交通：公交702路、541路、5路等在终点站森林动物园南门站下车。　　补给：景区内的饭店及小商店不建议选用，若是集体活动，可选金沙滩或银沙滩烧烤，在合适的季节还可以顺便洗个海水澡，非常惬意。　　综合评价：环境：5 路面：5 交通： 5 周边：4　　3.金银山塑胶路：位于森林动物园南门的金沙滩和银沙滩之间，有一处特别的塑胶跑道——金银山塑胶路，这是一段长约678米的临海塑胶路，地势因其环绕的小山包而起伏，所以并非通常的体育场那般平整，整圈均为上下坡。但是塑胶的舒适感丝毫不逊于体育场，弹性很好，适合偶尔的速度练习。　　交通及补给状况同上。　　综合评价：环境：5 路面：5 交通： 5 周边：5　4.滨海路木栈道马拉松路线：这是一条由大连跑友自创的马拉松路线，也是日常活动最为集中的路线，沿途贯穿了沿海岸线的多个主要景点，是整个滨海路最为精华的一段。滨海路虽然地处市内，但并不是交通必经之主干道，因此车辆不多，空气清新，视野开阔，风景优美，完全没有在都市马路上穿梭于钢筋水泥丛林中的那般枯燥和压抑。春夏鲜花盛开，冬季松柏常青，乃锻炼身体、放松心情(包括谈情说爱)之难得的好去处。　　以“付家庄民航疗养院停车场”(跑友们称之为“集合点”)为起点，跑友们可以根据自己的需要选择合适的距离：　　集合点至燕窝岭折返——6公里;　　集合点至北大桥折返——10公里;　　集合点至老虎滩公园门前折返——15公里;　　集合点至石槽村折返——20公里;　　集合点至棒棰岛宾馆门前折返——32公里;　　集合点至十八盘底部折返——42公里　　反之亦然，丰俭由人。　　大连的丘陵地貌特征决定了大连滨海路的特色是——坡连坡，这恰恰给跑友们的强化训练提供了天然的“间歇跑场地”。体验过滨海路的外地跑友戏称，“在这种路上练习跑马拉松，想不提高成绩都难——完全是‘自虐者’的天堂!”　　交通：公交702路、541路、5路等在三寰大酒店站下车。　　补给：滨海路周边饭店、商场很少，主要集中在付家庄、老虎滩、石槽风景区一带，最好自备水和食物，或分段进行训练。　　综合评价：环境：5 路面：5 交通： 5 周边：3　5.林海路：虽然说林海路只是棒棰岛北面的一条通往滨海路的支路，长度只有3公里左右，交通也不方便，但它却是大连人极其钟爱的一条路。由于山不高，路隐藏在丛林之中，两端封闭不通车，所以每个清晨和傍晚，都有无数的徒步爱好者在这里休闲健身，后来又成为了大连跑友的固定活动路线。林海路的前半段是缓行的上坡，后半段是极为陡峭的下坡，结束后继续沿着滨海北路直到十八盘底部折返，往返共15公里，一路依山傍海，风景秀丽，但是难度也非常大，最北端的十八盘蜿蜒曲折，长约1.2公里的盘山路直上直下，极度考验跑者的意志，是锻炼心肺功能和加强腿部力量的首选路线。不过路边的各种海洋生物雕塑可以缓解一下爬坡的辛苦。值得一提的是十八盘底部的沿海区域是正在建设中的东港商务区，那里也曾经是跑友们经常去的地方，笔直的一条单程5公里的海边公路，是市区内另一处难得的平地锻炼场所。希望建好之后能完整保留这条东港大道。　　交通：公交703路在山屏街(终点)下车，沿着迎宾路向棒棰岛方向走，看到路的左边有个停车场，就是林海路了。　　补给：周边少有商店，需自备补给。　　综合评价：环境：5 路面：5 交通： 3 周边：3　　6.不得不说的金石滩“滨海中路”：连续两年，大连马拉松移师金石滩，据说，这条新路线还要一直使用到2013年的省运会结束。不管这个“据说”是真是假，反正跑过市内老赛道和金石滩新赛道的跑友们都同意这样一个说法——金石滩赛道，平!　　的确，相对于市内的赛道而言，金石滩赛道的确很平坦。同样是滨海路，除了没有陡坡之外，其另一个特点同样也是靠海。只不过，金石滩的很长一段滨海路，甚至可以叫做“亲海路”——就建在海边的沙滩上。大连马拉松的赛道没有经过这条路，只是在与之平行的另一条路上，所以，把这条路介绍给大家，适合赛前的实地拉练。　　金石滩亲海路(滨海中路)，长度5公里。平坦、亲海，是它的特色。　　交通：大连火车站乘轻轨至金石滩(终点)站下车，全程50分钟。　　补给：景区内饭店及商店不少，性价比如何尚无深入考察。　　综合评价：环境：5 路面：5 交通： 3 周边：3这个假期准备好装备一起跑起来吧！?200送30！送!送!送!??再送礼！??充20得50！??免费练瑜伽！??运动风暴进行时！?
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最新微信号大连抗癌俱乐部八旬会员抗癌40年 “群星”云集
核心提示：“我们要以自己的亲身经历向广大癌症患者证明‘癌症不等于死亡’，癌症可防、可治、可愈！”季明珞说。
　　11月13日，大连最大的民间抗癌俱乐部——星海抗癌乐园举行建园20周年庆典，近400位抗癌明星参加，并为癌龄5岁、10岁、15岁、20岁的“明星”过了一个特别的生日。大连市市长李万才为抗癌乐园发来贺信，希望抗癌乐园再接再厉，努力提高患者的康率和生存质量，不断探索科学抗癌的康复之路，为我市癌症康复事业的发展、共建富庶美丽的现代化国际城市做出更大的贡献。
成员合影。
　　记者了解到，星海抗癌乐园会员5年生存率达70%以上，比社会上50%的生存率要高许多。乐园每年会为会员们过特殊的生日——“五整生日”，即从得癌那年开始，人生就全部归零，之后便是癌龄5岁、10岁、15岁、20岁……昨天“过生日”的这批会员中，成功抗癌5年以上的有35位，10年以上的有15位，15年以上的有5位，抗癌20年的有5位。其中患的居多，占据总数的60%以上，其余为肠癌、等。据介绍，由于医学手段的进步，以前生存率较低的肝癌、等，现在的生存期也在延长，成功抗癌达10年以上的也有好几位。
　　记者还发现，抗癌的“女明星”明显多于“男明星”。抗癌乐园的负责人说，女性会员比较容易接受身患癌症的事实，更愿意“抱团”抗癌，她们勇于走出家门，积极参加各种活动，而且她们喜欢宣泄自己的情绪，比如大哭一场，跟病友倾吐苦闷，而男性相对封闭一些。这些因素都影响着生存期。
　　目前，星海抗癌乐园拥有多位癌龄30多年的全国抗癌明星，据了解，有一位80岁的老会员已成功抗癌40多年。今年67岁的詹秀聪，身患两种癌症，已与癌症斗争了整整35年，她本身是一位。由于经历多次手术，詹秀聪的右手落下了残疾，但她目前的身体状况很好，精神头则更棒。谈话中，她拿着一瓶矿泉水向记者求助，希望记者帮她打开，在得到帮助后，她面带微笑地说声谢谢。一切那么从容、自然。詹秀聪说，自己目前的良好状态得益于现代医学，更得益于大连星海抗癌乐园，是这个大家庭给了她温暖和快乐，增强了她战胜疾病的信。77岁的韩素兰，在昨天的舞台上翩翩起舞，让人看不出她已迈入古稀之年，更让人看不出她身患4种癌症，成功与癌共舞了38年。
　　到底是什么原因让这些抗癌勇士能如此从容、自信地活跃在人生舞台上呢？星海抗癌乐园园长珞介绍了几点经验。她说，许多人在患癌初期都是癌盲，而且思想压力大，心情也比较复杂，而5年以上的抗癌明星大多拥有良好的情绪管理。他们多数采取了综合的方法，，并乐于参加运动、研究饮食养生。家庭的有力支持也是其中的重要因素之一。另，群体抗癌很重要。抗癌乐园经常举办丰富多彩的活动，比如请医药学、学、学教授和临床专家讲课，组织抗癌明星和老患者向新病友传授康复经验，教授、习练抗癌健身操，举办旅游、运动会、海上活动、登山、文艺联欢等活动。
　　“我们要以自己的亲身经历向广大癌症患者证明‘癌症不等于死亡’，癌症可防、可治、可愈！”季明珞说。
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　　大连星海抗癌乐园是1991年10月，继北京抗癌乐园、上海抗癌俱乐部成立之后，由我市98名癌症患者自发组成的、东北地区第一家的群众性癌症康复组织。日，该乐园在市民政局正式注册，现会员发展到2400余人。2010年3月，又以团体的名义参加了大连市慈善总会义工分会，成为大连市第190个义工站。
（责任编辑：陈韶鹏）
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国内最大规模癌症生存率数据总分析发布，数据显示，中国癌症五年生存率为30.9%，不及美国的一半，因此，不少癌症患者将希望寄托在海外就医，认为发达国家的医疗技术和研发的新药能挽救他们。但实际上，海外就医往往并没有想象中那么美好。大连跑吧！你我共同的家！
大连跑友！交流版！
大马赛道欢聚一堂~跑吧论坛指点东西。
Dalian白色的栅栏、金色的沙滩、大片的绿地和数不清的广场，与黄海一起汇聚出花园般的浪漫之地。
前天&16:37查看: 1140|回复: 12
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高中生, 积分 996, 距离下一级还需 5 积分
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星海二院说去年癌症病人出院9000人，后面有没有“次”不记得了，数字没记错吧？后面比2011年增长13%。照此增速今年1.017万，明年1.149万，后年1.298，1.467，1.658，5年后翻倍1.873万，10年后3.45万，20年后14万。加上其他医院呢，钟南山说几年后几何级增长，更壮观了。
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骨灰团团长
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大连一直都是癌症高发城市~~
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爱好和平请勿拍砖~
博士生, 积分 12566, 距离下一级还需 87435 积分
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这是为什么呢？
&还用问啊，工资低，物价高，上火得的呗&
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研究生, 积分 6399, 距离下一级还需 3602 积分
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px污染，在水，在空气，看不见，摸不着，其实更担心的，是孩子的健康。
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研究生, 积分 6931, 距离下一级还需 3070 积分
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据说喝灵芝茶可以防癌，我回老家特意带回来的，每天喝一杯挺好的
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幸福就是简简单单的活着！
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水质污染，食品不安全，饮食习惯不好，生活方式不健康。。。。。
最后登录在线时间5557 小时天健币848 玩乐豆0 注册时间阅读权限20帖子精华2积分8448UID100676
怎么爱你也不够
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治不了的病统称癌症
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