仰卧起坐做不起来怎么办每组动作休息多长时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-02 14:06 标签： 仰卧起坐做不起来怎么办

我每天做20组仰卧起坐做不起来怎么办一组30个，每次4组每组间隔10秒，一天5

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我每天做20组仰卧起坐做不起来怎么办一组30个，每次4组每组间隔10秒，一天5次每次间隔1小时。
提问：1:间隔是否太长如果是，那最佳时间应该是多久
2: 照这样做下去，多久才能练出像样的腹肌ps：lz身体没有赘肉，但也不是排骨


该楼层疑似违规已被系统折叠 

不會，关键是楼主能否坚持


该楼层疑似违规已被系统折叠 

一组150，一次三组的路过。


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系統折叠 

怎么可以做这么多我做得很少啊


该楼层疑似违规已被系统折叠 

每天只做25个，怪不得没什么反应


该楼层疑似违规已被系统折叠 

每天呮做30个仰卧起坐做不起来怎么办的路过


该楼层疑似违规已被系统折叠 

感觉这么个做法没意义不是说数量多就好，这个要看效果
要是觉嘚做得太轻松可以试试负重，锻炼上腹的时候可以抱个杠铃片锻炼下腹举腿的时候两脚可以夹个哑铃。
想起前两天在哪个吧看见个挂着煤气罐做引体向上的感觉碉堡了。


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

太浪费时间了，楼主时间很多吗5组就荇。


该楼层疑似违规已被系统折叠 

每天3次 每次10组 每组30个 仰卧起坐做不起来怎么办俯卧撑 单次俯卧撑200路过


该楼层疑似违规已被系统折叠 


原标题：别再做仰卧起坐做不起來怎么办了这才是练腹肌的真正方法

Ryan Terry 在欧美健身圈可谓人气超高，他是2017年阿诺德健体赛冠军因为高颜值和劲爆肌肉，被评为英国最性感的健身模特

今天就让大咖给我们分享他的全腹肌训练日常，做仰卧起坐做不起来怎么办没效果的童鞋们赶紧来试试这些最夯动作吧！

腹部收紧，上半身不要晃动

每侧12~15次做三组

平板支撑+侧平板支撑超级组

每个动作间休息1~2分钟

声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台搜狐仅提供信息存储空间服务。

我要回帖

更多关于 仰卧起坐做不起来怎么办 的文章

 

随机推荐