为什么感觉不同跑步机10的速度是多少速度设置不同

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 04:44 标签： 跑步机慢跑速度调多少
为什么实际跑步和跑步机感觉完全不一样？ - 简书
为什么实际跑步和跑步机感觉完全不一样？
“实际跑步和在跑步机上跑完全不一样！一样的跑步时间，消耗的热量不但减少了，里程反而多了？！！”excuse me,are you kidding？
最近正在用跑步机的跑友小胖向小编吐槽。家里新买的跑步机，跑步效果到底怎么样？含泪求真相！这也是长久以来室外党与室内党的疑惑！求证了多名资深跑步大咖，你想知道的都在这里了。
实际跑步里程
跑步机里程可以肯定的讲，跑步机上跑10KM确实是实际跑过了10KM的距离，毋庸置疑，因为跑带在脚下实实在在的移动了10KM。唯一可以质疑的地方是，跑步机计算的距离与跑带长度、摩擦系数有关，出厂时每一家的参数会有变化，所以计算的里程有可能比实际多，也可能是变少。差别总体不大。
实际跑步热量
跑步机热量那为什么会觉得实际跑步会比跑步机累呢？因为有风啊！空气中的风成为跑步阻力，也是其中一个原因。在跑步机上跑步比在实际路上跑步要少做一个往前跨步的动作（跑步机上跑步只需要抬腿、放下、无需跨步），就是这个动作使得在跑步机上跑步节省了一些能耗。同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情、甚至是景色、前方有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。当然了，跑步机上的跑者也不能完全与传送带同步，会有时而落后时而超前的现象（这也是为什么跑步机修那么长），在这个过程中，也是有额外的较小静摩擦力的消耗的。
虽然有不同的声音，小编还是觉得实际的跑步消耗的热量会比跑步机热量多。仅供参考。没有比较就没有伤害，室内党也不要气馁。冬天户外比较冷，不如在室内说跑就跑来的畅快！至于小胖，跑就对啦！- END --------------------------------------------------◆想了解更多精彩信息，请添加陪跑微信：peipaoapp
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跑步机不一样的速度适合不一样的人群
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3秒自动关闭窗口跑步机不同的速度模式都有哪些作用？&&
奔跑是动物的原始本能，人类也是动物的一部分，随着时代的变迁，人们已经习惯朝九晚五的办公室工作，忽略了运动，造成了健康的威胁，一些肥胖、心血管疾病的发病率不断提升，人们更应该努力奔跑，现代社会，室内健身器材 跑步机就成为人们代替户外运动的一种替代品，也是升级品，那么如何跑步才能更有效地拥有一个好身体、好身材呢？今天介绍三种跑步的方式，帮助我们快速的正确的跑步。
慢速有氧跑步模式
当我们在进行慢跑时，我们身体会感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2-3次，每次练习30分钟左右，坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用，简单的坚持能给我们带来不一样的身体状况。
中速有氧跑步法模式
对健身者有一定的要求，首先要有一定的意志力，心率控制在140-150次/分左右的方法。这是较流行的中等强度健身法，这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著。要注意的就是在练习中应注意做好准备运动，如果感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习，最好每周练习1——2次。
快速无氧跑步模式
比较快速的跑步方法，对身体要求高，适合健康的年轻人，通常练习时心率一般都在人体最高水平，170-180次/分。一般人对于这种跑步法，显然运动强度较大，并且持续时间短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1——2次就可以了，每次重复3-6次。练习中应循序渐进，做好准备活动和放松整理活动，防止疲劳过度。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定的作用。但有内脏慢性病、心血管、肝等病最好不要练习，防止重病发生。
不同的 室内健身器材跑步机健身模式能给我们带来不一样的效果，根据每个人的身体状况有特定的跑步方法，保持良好的健身方式，达到最大的健身效果，使用多样的健身方式有助于我们身体的不断提高，未达到更大的健身效果我们更应该更好地努力锻炼。
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