勒布朗詹姆斯秀肌肉，休赛期苦练只为更强悍
责任编辑 : 阿邦&&&
　　NBA进入休赛期，众所周知每年的休赛期对于球员是十分重要的，作为职业球员保持状态，提高自己成了休赛期的重中之重，大部分球员除了好好调养休息以外，都会利用休赛期特训。不管是年轻球员还是老球员都必须微信的赛季做好准备，而力量训练就是最重要的环节。
　　我们都知道，NBA的球员都是拥有着变态的身体素质。而这些都是靠非人类的训练换来的。上赛季在总决赛中折戟的勒布朗詹姆斯堪称拥有50年难得一遇的身体素质。不管是从弹跳，力量，爆发力，速度都是NBA首屈一指的。但勒布朗-詹姆斯完全没有在暑假中让自己放松下来.在又一次经历总决赛失败的刺激下，詹姆斯在休赛期开始了他的魔鬼训练，下面是一组他在训练中照片。恐怖身材令人羡慕不已。
相关推荐：詹姆斯这张照片肌肉什么水平？
这张是ins上传最新的训练照，感觉这线条很恐怖啊，而且老詹的腹肌相比其他球星好像不是特别夸张。
这些回帖亮了
训练都要戴帽子……
觉得勒布朗跟一般人肌肉男最大的区别是三角肌特别大，特别大，从肩膀往大臂上长了很长，也很厚。
发自手机虎扑 m.hupu.com
野牛一样啊，看着都怕
引用9楼 @ 发表的:健过身的人都清楚，那种一块一块的是瘦出来的，而这种腹肌那时真的是练出来的+天赋，这腹肌是突出来的，别人的肚子凸出来是肚腩，他是腹肌。你可以想象他的腹肌厚度有恐怖一块一块不是瘦出来……腹肌本来就是詹姆斯这种状态，当然并不像他的这样突出来，一块一块是针对性的练习腹肌，把腹肌可以的练成一块一块的，这也是为啥好多腹肌锻炼叫腹肌撕裂，就是这个原因，詹姆斯这种腹肌只能说他并没有去刻意锻炼这方面的力量训练而已。
引用2楼 @ 发表的:训练都要戴帽子…… 又调戏我詹发际线
野牛一样啊，看着都怕
训练都要戴帽子……
搬砖也能百万年薪的水平！
这腹肌才是最可怕的，侧面看他腰腹绝对厚的爆炸，这核心力量联盟顶尖话说真没人问为何老詹两只哑铃重量不一样呢
[&此帖被MrDonuts在 09:26修改&]
可以，搬更多的砖。
感觉詹姆斯瘦了不过也有可能是照片的原因，遥想当年安东尼休赛期号称练出完美身材，一看照片还真是虎体狼躯，一副哥要重回巅峰的气势，结果电视里一看该咋样还咋样。
这腹肌纬度联盟顶端的水平好不。
健过身的人都清楚，那种一块一块的是瘦出来的，而这种腹肌那时真的是练出来的+天赋，这腹肌是突出来的，别人的肚子凸出来是肚腩，他是腹肌。你可以想象他的腹肌厚度有恐怖
胸前怎么有道横线？？？
引用10楼 @ 发表的:胸前怎么有道横线？？？那是因为体脂低，胸肌分块比较明显
腹肌不是越明显越好。篮球运动员尤其是。很多肌肉棒子打篮球真心不如小肚子。
引用2楼 @ 发表的:训练都要戴帽子…… 又调戏我詹发际线
引用6楼 @ 发表的:感觉詹姆斯瘦了不过也有可能是照片的原因，遥想当年安东尼休赛期号称练出完美身材，一看照片还真是虎体狼躯，一副哥要重回巅峰的气势，结果电视里一看该咋样还咋样。瓜瓜每个休赛期的ps技术都会突飞猛进……
除非很瘦的人腹肌很明显要不就是整天健美的。那种大体积的运动员，腹肌都是这样的。谁敢说布洛克莱斯纳不够强壮。谁敢说wwe的三大H不够壮。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用内容由于违规已被删除你比较的不是健身，是健美
觉得勒布朗跟一般人肌肉男最大的区别是三角肌特别大，特别大，从肩膀往大臂上长了很长，也很厚。
发自手机虎扑 m.hupu.com
胸肌，三角肌，中有横杠的都特nb，证明力量非凡，老詹是不是练块准备来讨伐柯凡啊！
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用内容由于违规已被删除需要搏斗？？站他年前估计脚都软了。
引用9楼 @ 发表的:健过身的人都清楚，那种一块一块的是瘦出来的，而这种腹肌那时真的是练出来的+天赋，这腹肌是突出来的，别人的肚子凸出来是肚腩，他是腹肌。你可以想象他的腹肌厚度有恐怖不能这么说。有很多中量级的顶尖格斗选手腹肌也是很明显的。
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253人参加团购169.00元&399.00元看詹姆斯肌肉也不是很吓人啊,体重怎么那么重?力量怎么那么可怕?_百度知道
看詹姆斯肌肉也不是很吓人啊,体重怎么那么重?力量怎么那么可怕?
同上我对它的爆发力力量 和肌肉的比例很好奇，我觉得詹姆斯除了三角肌比较发达其他的肌肉也就一般，怎么力量爆发力那么强？体重却那么重？
我有更好的答案
脂肪比低，体重就显得大，而且詹姆斯天生大骨架。力量强除了体重外，核心力量好才是关键，比如大腿和臀部。另外跳的高跑的快跟肌肉的关系不是绝对的，詹姆斯的小腿跟腱很长，另外爆发力这东西，往往就是天生的。
采纳率：30%
你那是电视上看的。。现实中你要是看见一次真人会吓你一跳的。。那块头根本没法比。。
貌似有个数据乐邦的卧推比霍华德多了40KG
你想他的肌肉到底有多猛
肌肉很结实的，而且海拔很高的，先天的有些东西没法改变的。
爆发力是要有基础的
都是以锻炼为基础的而体重有时候更重要取决于骨头的重
肌肉不是主要部分
力量和美的结合。
其他3条回答
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。詹姆斯的训练到底有多变态？看完你就知道了……
NBA球星都是些天赋异禀的非正常人
那些被称为变态身体素质的人里
詹姆斯绝对数一数二
都说长江后浪推前浪
老詹这个前浪怎么还这么荡
已经32岁了还壮的跟牛一样
就用两个字形容：耐操（ cāo）
几乎没有受过很大的伤病
生涯从未缺席季后赛
这简直是传说中的金钟罩铁布衫
难道是基因决定一切？
其实詹姆斯在高中的时候
还只是四肢修长的小鲜肉
离野兽还有很远的距离
刚进联盟的时候青涩的模样
但已经可以预见未来肌肉人的影子
进入联盟之后詹姆斯更加意识到
力量才是绝对武器
从此踏上了修炼绿巨人的不归路
詹姆斯的训练新台阶始于08年奥运会
那年他跟科比被视为梦之队队长
科比、基德等前辈的勤奋刺激了詹姆斯
他意识到想要在NBA成就伟业
没有最努力只有更努力
2010年转投热火后
他开始通过不同方式强化身体
跟韦德开始练起了拳击
提升力量和反应能力
光膀子搬轮胎训练自己的综合能力
有在健身房翻过轮胎的人
应该知道轮胎训练是怎样一种挑战
当你们出门不是开车就是滴滴的时候
詹姆斯用骑车来保持体能
利用自行车往来球馆训练
坚持一整天都不坐机动车
在空旷的草地里进行高抬腿冲刺
这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式
可以提升爆发力和速度
仿效科比用反重力跑步机进行训练
此时的身材已经开始超进化
体重达到120kg
跟好基友韦德海边度假
简直两头野兽在散步
2014年他被评为现役联盟里最强壮的球员
小皇帝在ins上晒训练视频的同时
短短一句话说明一切
『休赛期，才是我真正的赛季』
看看詹姆斯的力量训练
除了力量训练
詹姆斯非常注重热身和拉伸
倒立拉伸样样精通
当然野兽的完美身材离不开吃
如果说身体是詹姆斯的天赋
那么自律才是成就小皇帝的关键
坚持8年不吃猪肉！
据说在一次比赛结束
饿肚子的小皇帝询问队友还有没有食物
队友说还有披萨
他回答『这可不是詹姆斯该吃的食物。』
然后就走开了！
这强大的自制力！
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请问： 为什么杜兰特的肌肉看起来比詹姆斯差很多但是能力却差不多？
提供的知识：对于这个问题相信很多人都想一探究竟，今天小编就来仔细说说，首先身体强壮不代表能力的强弱，这是很多人的一个认知误区，身体强壮代表在赛场上你身体对抗方面不会吃亏，而身体看起来瘦弱也不代表能力弱。衡量一个人的能力不仅仅从身体素质去衡量，这是一个综合性的特征。篮球场上的，衡量一个人的能力需要从，运球能力，应变能力，弹跳，身高，团队意识，心态等，接下来才是身体素质。杜兰特虽然肌肉看起来没詹姆斯那么多，那么大，但是他的身高，弹跳，团队意识，心态，是他的优势，他可以利用他的优势，弥补自己的不足。李小龙也是一个典型的例子，虽然他看起来没有泰森那么强健的肌肉，但是他出拳的力量……所以看一个人的能力应该从综合数据去看。谢谢观赏，更多精彩请关注头条号！由用户
提供的知识：谢邀。像詹姆斯这样级别的身体联盟少有，但球员的能力并不完全由身形决定，身形、力量更多地决定的是球员的技术特点。杜兰特虽然瘦，但是核心力量强大，无惧对抗。这类球员的佼佼者就是加内特，他的铁血，他的无所畏惧都没有因为身形因素而少一丝一毫。杜兰特在三分线无视防守的干拔跳投，正是他的身体优势，身高优势、臂展优势、行动更加敏捷等，使得他就是无解的得分机器。詹姆斯也是更多的发挥自己的身体优势，突破爆扣，对抗中将球放进完成2＋1，而现在的詹姆斯明显注重改变打法，增加中远距离投篮，但是依然强大。欢迎关注公众号，更多精彩等你来！由用户
提供的知识：ESPN曾报道：阿杜的0次卧推刷新NBA新秀史上最差记录，先看一下其他球星的卧推数据，格里芬：84公斤卧推22次（新秀体测）；韦德：84公斤卧推7次（新秀体测）；哈登：84公斤卧推17次（新秀体测）；杜兰特：84公斤卧推0次（新秀体测）......对于这一点，杜兰特表示有话要说：“看到我推不起185磅的重量，他们在那儿不停地傻笑，我当时心里想‘好吧，继续笑吧，别停下’。那确实是一件搞笑的事，因为我是唯一一个举不起那个重量的新秀。那时候的我觉得很尴尬，就想着给我个球吧，谢谢了，把球给我。”杜兰特承认当年卧推能力差的负面宣传影响了自己，但他表示自己并没有因此改变任何训练计划。“我坚持自己的训练计划，我不是那种能练成大块头的肌肉类型。我了解这点，我妈妈也了解这一点，所有人都取笑我时，我妈妈对我说‘你不是那样的球员，你永远不会练就阿朗佐-莫宁那样的肌肉’。我总是希望自己成为一名篮球运动员，而不是举重运动员。我知道身体的重要性，作为一名老球员，我意识到这一点了，但我需要的是保持身体的灵活性，因为我永远不会变成强壮型的球员。”总的来说，杜兰特和勒布朗的技术特点决定了他们的打球方式，尺有所短，寸有所长，人本身就是一个矛盾复合体，球星也不例外。由用户
提供的知识：提这个问题经过大脑了嘛。什么能力？球场上能力提现在很多方面。综合各方面对比那才是能力，杜兰特和詹姆斯得分能力差不多，其他的差不少吧由用户
提供的知识：1.力量大不等于球技好。2.杜兰特的能力目前来看与詹姆斯差距越来越小，但综合攻防两端来看，还是有一定差距，杜兰特与勇士的体系相得益彰，脱离了勇士，杜兰特搞不赢詹姆斯。3.下次再提问，不要问谁强谁弱，应当问杜兰特与詹姆斯各自的优劣势是什么。由用户
提供的知识：你这个问题，为什么杜兰特伤了那么多次，詹姆斯都没伤过？能力嘛…阿杜单独带队过么？杜兰特以前是得分能力强，现在又加强了防守，越来越好了，还是没有詹姆斯的统治力和全能由用户
提供的知识：1、在满是肌肉猛男的nba，球商和大心脏才是核心竞争力。2、杜兰特虽然肌肉不如詹姆斯，但身高臂展优于詹姆斯。3、能力差不多是个模糊的概念，个人觉得杜兰特进攻能力及欲望强于詹姆斯，防守能力弱于詹姆斯，综合能力詹姆斯稍强。由用户
提供的知识：杜兰特只是瘦，但是很精壮啊。就像当年的加内特，你看着那么瘦，但是跟邓肯，诺维斯基这些大前对抗一点不怵，核心力量绝对杠杠滴。当然纯粹谈论力量，特别是三号位，詹姆斯还是独一位，剩下的顶级小前算一档吧，身体上要硬抗老詹的，还真没有。。由用户
提供的知识：谢邀～这个被称为核心力量，并不是肌肉块头大的人就能强于，块头小的由用户
提供的知识：杜兰特灵活，相应技术好。中投好，而且现在已经精进，动作更简单更快。臂展好。最后准！其实单说一样，未必厉害，但综合起来相互加成却是无敌。我一直不理解他们说的统治力，奥尼尔那是篮下统治力。我觉得真正的统治除了无敌的技术还有就是气场。接球，就会让对手害怕。而老詹，对手往往希望他接球，让他打。至少这一点，不如阿杜，库里，欧文，诺维斯基……更别个奥尼尔，科比，乔丹……请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：猜你还喜欢：标签 :&&&&&&
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