有一种体育项目像蛙泳比赛项目姿势

昨天用刚学会的比较标准的蛙泳姿势,连续游了100米就累了。
马上注册,和22万游泳爱好者一起分享游泳社区的精彩。
已有账号? 或者
如何提升距离啊,很累。
看自己用什么样的速度完成
你最好多练腿部力量,蛙泳腿是至关重要的。跳蛙跳。每次训练至少要游,1500米左右,不能只游800、我练了十五年游泳,从专业队退役了,你有什么问题可以直接问我
蛙泳主要是靠四肢的力量,平时练练哑铃,或引体向上,游的时候四肢的同步也是很重要的,可以省不少力气
如果只让说三个字:吃,睡,练
注意细节,,入水要有冲劲
凡是想提高速度的,都要从动作细节入手。如果你想提高蛙泳速度,首先动作要正确,其次不要长时间游,那样练不出,冲50就行,甚至20米也可,关键在于每次都要有心得体会,积累经验。通过理论和视频学习,调整体位,划水动作,配合时机,基本动作都做到位以后,即使再粗糙的动作也可以杀进50秒内。
提高速度的最直接、有效的方法是减小阻力
增加划水时效 没事练练力量
我游蛙泳没有考虑过速度,我就是要求自己要游的好看,自然!尽量蹬腿一次让身体多漂远些,时间长些。最近在室内游泳池清晨游,轻松泳也可以一小时2300米。今年我肩压的挺好,漂的时候两臂夹住耳朵,足背也压直好多,减少了不少的阻力。觉得蛙泳太轻松,可以一直游下去,早上泳池还亮着灯,特别灯光下,身体的投影在池底,觉得要把身休拉长,阻力减少,身体前进着!
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-爬泳技术训练
类型:配合
217人已学习
蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种
蛙泳技术游泳教程(完整版)
类型:配合
135人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想,提高训练的科学性,满足我国竞技体育可持续健康发展的要求,同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
类型:游泳训练
287人已学习
微信服务号
Powered by
&&厦门悠游游泳俱乐部&版权所有&&&

我要回帖

更多关于 体育运动项目分类 的文章

 

随机推荐