健身半年了做俯卧撑酸痛有时候还是有酸痛的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-07 15:33 标签： 俯卧撑后肌肉酸痛
做俯卧撑已经没有酸疼感觉额_健身吧_百度贴吧
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做俯卧撑已经没有酸疼感觉额
一次做4组 25个一组
作完不想腹肌一样酸疼的了 但是想多做也多做不了
我都喜欢用jj去触碰床或垫
羡慕不用做俯卧撑的人
我怎么辣么瘦弱要向钢太...
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顺便问下体重 还有练了多久了
有条件还是上器械吧。
哑铃OK吗？
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70个一组，一天9-10组.....
可以啊。买的话一次就买到位了，免得以后还要买片，一次就买个40-50kg
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...比我还弱
我是30个一组，做8组，10个一组8组，再加哑铃锻炼，最近也没有那种酸痛感了~也在着急啊？
真想看牛人视频。 我一组才15个
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200个一组………手臂稍微弯一下就当一个了？
那个200个一组的还能吹点吗 胸碰地了吗
看体重的。我 164斤的体重，做两组 15个。第三组到 7.8个就不行了。建议你上器械吧 。40 公斤一对的哑铃，能弯举 4*15.你就很牛了，肌肉不粗的话，力气也很大的 。
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