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【导读】自行车是我们日常生活中经常会用到的交通工具。但随着时代的发展，越来越多人不骑自行车，改开汽车。其实，骑自行车有很多好处。那骑自行车对身体有哪些益处呢？骑自行车会对身体带来不利影响吗？
骑自行车不仅可以锻炼身体，还有助于保护环境。许多骑行爱好者都喜欢骑着自行车到处游玩，参观各地风景。为增加大家骑自行车的兴趣，下面告知骑自行车的好处和坏处：骑自行车的好处1、骑自行车可以减肥，因为它是一种简单易行的有氧运动，可以帮助体内多余脂肪消耗，大有裨益。2、能提高心肺功能，增强呼吸量，改善不良呼吸习惯，还能锻炼四肌，增强全身耐力。3、能提高人的敏感度，预防大脑老化，原因在于两腿交替蹬踏有助于开发大脑，防止大脑早衰。4、能减轻压力，使人全身放松，缓解人的疲劳，让人心情变得更愉悦，对预防亚健康有帮助。5、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。骑自行车的坏处1、过度骑自行对生殖器官有影响，因为若在骑行时长时间压迫某一部位，会造成血流不畅。如果是男性，会影响男性睾丸功能；如果是女性，会造成阴股沟肿物。2、过度骑自行车对颈椎、腰椎以及膝关节都有损伤，这类损伤的症状表现为痛疼，主要是骑姿不对。
人走路的时候，两只脚除了需要用力支撑全身的重量，还要向后瞪，使身体向前运动，并且要克服脚底和地面的摩擦，因此很费力。而当人骑自行车时，是利用车轮的滚动向前运动。人需要克服的主要是车轮和地面之间的摩擦，而克服这一摩擦所要花费的力气，要比走路时克服脚底和地面的摩擦力小得多。并且由于利用了自行车上的脚蹬、链条和飞轮等省力的传动装置，用力也很方便。此外，在走路时，脚除了克服摩擦力外，还要支持全身的重量。骑车则是坐在车架上，两脚只担任踏动脚踏的任务，因此，也没有像走路那样吃力。总而言之，走路比骑自行车更费力。在日常生活中，如果有自行车，尽量不要走路，选择一种能让自身更省力的方式，这样有助于减缓疲劳。此外，自行车上有车篮，还能装载很多物品，出行很方便。
学骑自行车，虽然很多人认为简单，但对于不会的人来说，难度是非常大的，那如何才能快速学会呢？下面教大家一些技巧：技巧1：掌握自行车的平衡双手握住车把，把自行车沿着路面推动。起先将车稍稍向左推动，过了一会儿，再将车稍稍向右推动。再用右手握住鞍座，推动车子，要有使车把本身能够朝着任意一个方向旋转的感觉。假若车头折向右边，就将鞍座轻轻推向右边，使车恢复正确的方向，这样慢慢就能掌握控制自行车平衡的方法。技巧2：坐上自行车练习学骑自行车的人，应当大胆坐在车上，双手捏住车把，用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是，在车子上要镇定，不要过分紧张，捏紧车把。要有自信，要大胆坐在按坐上，不要使身子歪向一边。假使车子发生朝一边倾倒的情况，只需将车把朝倾倒的一边转过去，就会使车子拨正。技巧3：学会脚蹬运动双手捏着车把，右脚跨到车架抵住右脚蹬，用左脚划着地面。车子被推动后就把左脚离地面，抵住左脚蹬，并在此同时把屁股移到鞍座上，两只脚就开始均匀地转动脚蹬。
骑自行车后一定要做好保养，不然自行车很容易损坏。那骑自行车后要做什么呢？以下几点速mark：晴天做好清理骑车后，要将车上的泥土和油污清除。如果车子经常是在灰尘较多的道路上骑行，那清理工作需要每星期进行一次。每次把泥土和油污清除后，还必须重新检查车子一遍。如果车上有泥土，应先用软刷刷拭一遍，再用软布将车架和把手揩拭干净。至于车胎和挡泥板，应该先用湿布擦，然后再用干布擦干。潮湿天做好养护自行车在下雨或潮湿天骑行后，应立即进行清理工作。先用一块光滑的木片小心弄去上面的泥土，再用刷子刷干净，并用干布擦干。至于镀金属的部分应当用浸了油的布轻轻擦拭。辐条、前后轴身、链条和其他没有上漆的金属部分，用浸以火油的刷子刷浸，再用布擦干。
在一定的温度下，自行车胎里面能够打入的空气是一定的。打入车胎的空气如果过多，体积增大，空气向外膨胀，就会增加对车胎的原来。如果空气膨胀的压力过大，车胎的强度经受不了这种膨胀的力量，就要发生破裂。此外，车胎内空气向外膨胀的力量除了和打入气体的数量有关系，也和外界的温度有关系。因为气体的体积是随着温度的升高而增加的，当外界温度升高的时候，车胎内空气的体积也会随着增大，同样会增加空气向外膨胀的力量。因此，当向车胎内打入一定量空气以后，如果外界温度升高，使空气发生膨胀，也会引起车胎的破裂。在瞎听户内外温度，或早晚和中午温度相差悬殊，常常由于在温度低的地方向车胎内打入足量的空气。当车子走到温度高的地方，空气过热发生显著的膨胀，致使车胎破裂。因此，在炎热的夏天不应当把车胎的气打得太足，此外，应尽量避免车子在太阳下暴晒。
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骑自行车为什么会比走路轻松收藏
呃..蛋疼的高中理论物理..只是觉得....骑自行车没有外力帮助嘛....走同样一段路..人做的功不是和骑自行车一样甚至要小吗?....起码骑自行车人要总质量还要比走路多10多斤吧....
初步估计应该是能量的利用效率问题..求各位物理帝解啊
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骑自行车是坐着,走路是站着,哪个舒服?
车胎是圆的。。齿轮前面大后面小
呃= =..不好意思嘛..
我在讨论的是做功...
小幻惯性那个比较靠谱啊...
但...我一直踩呢?..
呃.. 无论躺着还是坐着.. 都可以做功的吧
摩擦力减小
这就是为什么上坡要推车。
我认为主要原因是走路时全身几乎所有重量都会上下移动，很大一部分能量用在了对抗地心引力上；骑自行车的时候虽然使自行车和身体前行所需的力量增加了，但除了双腿以外全身并不需要纵向移动。
简单地说 骑车是坐着 手臂和脊椎呈三角形 不吃力
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
和手臂脊椎应该没什么太大的关系吧。。。我觉得关键就是省去了支撑身体高度的力量。
这个力量最终会传递给车把 不过正确的骑车姿势 车把受力要小 有利于减震 否则震波会被脊椎和腕部吸收 良好的骑车姿势都很累 淑女型的大概最省力 不过也最慢
对了～走路的时候每走一下实际上是让全身往上前方加速一次，而加速是需要力量的，但实际上走路的速度却没有变化。自行车要想保持匀速只需要让腿部加速对抗离心力就行了，全身和自行车只需要对抗阻力即可，没有其他的加速。
走路是脉冲加速 就好像v型引擎没有x型利用能量多一样..只不过x型不好放进车里...自行车几乎是连续加速 如果有锁鞋的话两腿用力是不间断的 专业运动员都会穿锁鞋
一个简单的例子：在手臂上绑上重量，以画圈的方式超一个方向摆动手臂是很轻松的；但要让手臂来回变换方向摆动很快就会累得受不了了。
步行是滑动摩擦骑自行车是滚动摩擦
我认为骑自行车的阻力应该是比步行大的，两个方面：1. 更大的受风面积。2. 力需要经过好几个连接的零件才能抵达地面，中间肯定消耗了不少。
还有第三个原因：自行车的速度更快。速度越快阻力越大。
有一种单车的前齿轮是椭圆形的
步行的时候人体重心是有变化的....很大一部分功浪费在把自己重心抬高使双脚可以交替前进了骑自行车时 基本上重心是在一条水平线上的...
步行是滑动摩擦骑自行车是滚动摩擦阻力较小吧
其实很简单啊骚年，你步行的时候，双腿要用力来支撑上半身的重量，同时还要提供你前进的动力；而你骑车的时候支撑力由自行车代替了，你的腿只需要提供前进的动力，你说省力不？
根本原因在于平时骑车重心相对于运动平台的运动是很小的走路实际上重心是在不断运动的而比如竞赛/急加速/上坡的时候觉得骑车比走路累其实就是因为那个时候重心相对于运动平台的运动比走路大至于重心的相对运动大为神马累其实就是无用功做多了罢了除开系统内部传动的消耗外重心和运动轨迹相对运动为0应该是最省力的方式
省力吧我觉得。。。然后就是2楼说的惯性，所以说骑车摔跤好蛋疼。。。容易撞到蛋蛋=0=
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锻炼身体，步行好还是骑自行车好
锻炼身体，步行好还是骑自行车好
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：骑自行车是是对腿部的锻炼，步行的话对全身的锻炼比较平衡。其实两者差不多，主要是看你自己喜欢哪种，要一直坚持。
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：191682
意见建议：骑自行车是是对腿部的锻炼，步行的话对全身的锻炼比较平衡。其实两者差不多，主要是看你自己喜欢哪种，要一直坚持。
问现在骑自行车锻炼还是选择爬山锻炼...
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：125781
指导意见：锻炼应该是多种方法，结合，不能单纯应用这两个方法，容易造成关节损伤，可以快步走，太极拳，仰卧起坐等，各种方法
问骑自行车锻炼容易都阳痿吗？
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：这是不会的，需要注意不要有过大的心理压力，增加营养，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆
问请问，我每天骑自行车锻炼，(平
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况如果是有双腿的骨折应该是很严重的，骨折没有好转稳定不能骑自行车锻炼的，避免引起骨折的错位及其他并发症的。意见建议：建议先充分休息制动，定期复查片子看一下愈合的程度。如果骨折愈合稳定，骨痂生长牢靠，没有肿胀疼痛后才能考虑锻炼的。但骑自行车是很危险的，避免再次摔伤引起再次的骨折的。
问我适合骑自行车锻炼吗.
职称：四级营养师
专长：饮食营养问题的咨询
&&已帮助用户：188379
病情分析： 您好，根据您患病的情况，最好不要骑自行车锻炼。
意见建议：骑自行车会加大膝关节磨损的，对于膝关节疾病是有影响的，目前建议您可以通过散步，慢跑等运动进行锻炼，但是不能过于劳累就好。
问我最近骑自行车、跑步锻炼的时候觉得膝盖、？我最近骑...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 你好，这种情况建议你可以ct检查一下，看是什么情况引起的。意见建议：建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，注意保暖。
问我有过腰间盘突出病史，后来我每天锻炼，骑自行车30公...
职称：医生会员
专长：外科骨折、
&&已帮助用户：35240
问题分析：腰间盘突出急性期应该做做理疗,按摩,针灸,牵引,热敷等,疼痛严重可以服用舒筋健腰丸和天麻胶囊的,
建议：意见建议：也是应该适当锻炼腰部肌肉的,运动只要不过于激烈是可以的,如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。
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骑健身车的好处与坏处解析
11:26 编辑:健身吧 来源:健身吧() 浏览:次
骑车的好处与坏处解析
&　　常骑健身车的好处有：
　　延年益寿
　　一些科学研究表明，长期的坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年，而自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，所以能够在一定程度上延年益寿也就不足为怪了；另外，根据国际有关委员会调查统计，在世界各种不同职业人员中，以骑自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。因为骑车的时候会压缩血管，使血液加速循环，大脑会摄入更多的氧气，骑行之后你会觉得头脑清晰、全身都感到轻松惬意。当然，骑自行车和健身车道理是一样的，所以也可以说骑健身车也可以一定程度上的延年益寿哦！
　　不耽误事情，可以兼顾做其他事情
　　我们在骑行的时候，因为健身车不像动感单车一样有劲爆的音乐，所以你可以选择看看书，和朋友聊天或者看电视，这是动感单车所不能比拟的，然后健身车很骑行的时候也很安静，不会影响别人。
　　能够放松身心、强身健体
　　特别是对于一些没时间锻炼的从事与脑力劳动的上班族或者白领们，长时间的工作，加上不运动，导致长期处于&亚健康状态&，所以他们更需要在空闲的放松身心以及锻炼身体，不过不同的是，他们不需要长时间的剧烈运动，简单的有规律的健身就好，所以健身车真的非常适合，放松身心、强身健体两不误！
　　安全，与其他健身器械比不易于运动伤害
　　健身车可以说是最安全的一种健身器械，与相比较，健身车可以不用担心会肌肉拉伤；与跑步机相比较，健身车的蹬车运动对于踝关节与膝关节没有一丝冲击力，所以也根本不存在所谓的运动伤害。
　　有好处自然有坏处：
　　对于男人
　　美国一家研究部已经证实：男子久骑自行车容易患上阳痿。要知道，现在的自行车的车座那是又窄又硬，坐在上面会使阴部受到很大的压力，而刚好坐在车座的部位上有一条控制阴金充血能力的动脉，所以说如果长时间的受到挤压，很容易患上阳痿哦。
　　对于女人
　　上面是对于男人来说的，对于女人也是一样的，举个例子吧，就思月认识的一个40多岁年纪的阿姨，最近去医院检查出了她大腿根部与外升职器出现肿胀，并且有增大的趋势，每当骑车的时候就会有疼痛感，并且普通走路的时候也会不适。原因就是长年的骑自行车，导致了局部挫伤，没有及时的去检查，所以才导致的；想要通过骑健身车来锻炼身体的女性应该注意控制时间。
　　好了，骑健身车的利弊好坏就介绍到这里，关于思月最后面所说的坏处，大家大可不必放心上，概率很低的。如果说真的有什么不适，及时的发现，问题也不大的。
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