男生怎么怎样减掉小腿肌肉肚上的肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 11:35 标签： 15天成功减掉小腿肌肉
如何轻松的减掉小腿肚上的肌肉呢
　　作为女人，特别是爱美的女人，小腿肌肉怎么减？首先立刻马上放弃高跟鞋，注意走路姿势，然后做软化肌肉的动作一个月，第二个月开始做减小腿的动作，再配合敲胆经，饮食方面注意要低纳，如此长期坚持，小腿肌肉一定能减掉。
　　判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
　　1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
　　2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
　　3、当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
　　为何出现肌肉型小腿
　　1、长时间的穿高跟鞋；
　　2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
　　3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
　　4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
　　为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。
　　简单来说，肌肉型小腿，就是先&捏碎&肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
　　小腿肌肉怎么减
　　第一步，软化小腿肌肉一个月
　　从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始捏。
　　步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
　　步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
　　步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
　　步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
　　第二步(一个月以后)，小腿运动+敲胆经
　　小腿 &&踮脚尖。在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作30*3组。运动后一定要按摩小腿，做拉伸动作。小腿拉筋运动(不止运动后要进行，如果穿高跟鞋，脱掉高跟鞋后马上进行按摩与拉筋)。
《如何轻松的减掉小腿肚上的肌肉呢》摘要：简单： 1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状； 2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会...： ◇
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电话：010-怎样减掉小腿肚子上的肌肉和赘肉，最快瘦小腿的方法
编辑：婉仪
怎样减掉小腿肚子上的肌肉和赘肉，最快瘦小腿的方法
在前面的小腿减肥的合适方法一文，其实减小腿的方法很多，只是需要大家努力去坚持，每天洗澡或者洗澡后按摩一下小腿，还有就是，类似一些减肥问题：跳绳减肥腿会变粗吗？只要掌握了正确的方法，就不会的。运动减掉小腿的方法1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做点击图片,进入下一页完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。&饭后走一走，活到99&，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。3.洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。4.骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm，不妨多骑脚踏车吧!这只是我自己的一点经验，具体还要看你自己怎么做。希望对你有所帮助。
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我是男生,小腿肚上面肌肉显得太突出了,如何去除? 谢谢了.
我是男生,由于小腿肚上面肌肉显得太突出了,穿短裤不好看,感觉比例很奇怪.请教如何减,或者是变细一点,我很怕去减,等下肌肉更明显,我有去按摩拍打,可感觉没什么用,请教大家一下,怎么减,千万可别把肌肉越炼越明显. 谢谢大家了.
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脚后跟着地，翘脚尖的动作是将肌肉拉成条状的，但是有见效更快的方法。
用走锤上下擀小腿肌肉（往下时用劲），腿部有肌肉团的话，就会觉得酸痛（肌肉疲劳的表现），等到擀的不疼了，肌肉团就不见了，腿就匀称了，自然就细了。
我是每天擀5，一周就看出差别了，但肌肉团消失用了一个月。
你如果再擀擀胳膊上的肌肉就会知道，胳膊上的肌肉也很酸痛。
不知道下面这条知识能否帮助到您
冰箱俨然成为现代家居生活的必备品,所以人们对冰箱的选择可以说是非常重视的,但是你们知道吗,冰箱的风水是会影响家居风水的财运的。为了好运拜托了冰箱。
冰箱摆放也影响家居运势?为了好运拜托了冰箱
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