内马尔为什么穿刺客不把自己练得强壮一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 02:23 标签： 内马尔为什么叫内少
瘦弱小子变型男！增重练肌肉成就最强内马尔
来源：腾讯视频
2月4日讯 内马尔给球迷留下的最深刻的印象就是他出众的控球技术和犀利的突破，而他似乎并不擅长身体对抗，偏“瘦弱”的他在发生身体接触时往往是最容易“被推倒”的一位。但本赛季内马尔各条战线都持续了良好的竞技状态，《马卡报》解密内马尔状态爆红秘密——增肌！上个赛季，初登欧陆的内马尔似乎并不适应欧洲联赛激烈的身体对抗。一来在他刚刚加入巴萨( ) 时，他的体重仅有64.5公斤，在壮汉林立的欧洲赛场，显得有些“弱不禁风”；二来内马尔的球风并不是以强调身体对抗为主，而他拉美球员惯有的球场“狡黠”也让他极力回避对抗。这才给大家留下了一个一碰就倒的印象。而本赛季以来，巴塞罗那( ) 的医疗团队发现了内马尔身子骨较为单薄的缺陷，并且专门为内马尔设计提出了一套完整的训练方案。前一段时间，内马尔因为受困于扁桃体手术后产生的并发症而将这一方案搁置，而他身体恢复以后，这项计划再次付诸行动。内马尔在随巴萨一线队的日常训练结束后，都会再进行大量的力量训练，包括哑铃等各项措施，旨在强化腿部肌群和强化以胸肌为主的上半身力量。此外，内马尔的菜单也得到改善，加入了大量的高蛋白质食物以及碳水化合物，并额外补充维生素。经过一段时间的训练，内马尔的核心力量得到大大强化，身体接触下保持身体平衡的能力也得到长足进步。如今的内马尔，已经增重了4、5公斤，尽管比起西甲( )
赛场那些精壮的身体狂魔还不值一提，但相较于之前的一碰就倒，内马尔已经不会在一对一对抗中被轻易弹飞。
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巨星秘诀!练就最强C罗梅西 内马尔也在学& & & &2014世界杯内马尔可以说是当仁不让的人气王，甚至连C罗都难以与之匹敌！内马尔如今的身材，体能，速度能都是经过锻炼才能取得的进步。这个曾经瘦弱的他，是怎样变得强壮起来的呢？我们一起来来看看吧！
　　内马尔刚出道时是比较瘦弱的，而现在的内马尔身体却非常强壮，当年那个体重120斤不到的平板身材少年，终于逐渐练就了一身肌肉，那几块腹肌早已成为腐女们欣赏的焦点。巴西天才们大都缺乏身体素质，内马尔此前更是单薄如纸片，为了前往欧洲，实现梦想，他现在要做的就是提高身体素质，加强力量训练。从对阵柏太阳神的比赛看，他的力量提高很多，对抗也逐渐有了起色。
　　在效力巴萨的一年间，内马尔表现并不稳定，他也两次遭遇重伤。巴西队医隆科却宣称内马尔变得更壮更快了，他甚至曝光了内马尔的六大康复秘诀。
　　&内马尔变得更壮了，他肌肉含量更高了。内马尔速度也更快了，现在他处于完美的身体状态下。&隆科表扬内马尔，&内马尔的康复速度非常快，他经常挨踢，但用冰敷加轻微理疗就能在下一场比赛前恢复到完美状态。&
　　内马尔有哪些康复秘诀？
　　隆科将其中六大关键完全曝光。
　　首先就是在每场比赛后的冰敷，内马尔经常挨踢，队医要为他冰敷挨踢的部位，以免引起发炎。
　　其次就是在沐浴按摩之后，内马尔会穿上一种特制的网状裤袜。穿上这种装备，可以帮助内马尔加快血液循环，并放松腿部肌肉。即便是在坐飞机飞行时，内马尔也会穿这种裤袜，他整个下半身都会被包裹在内。
　　第三点是合理饮食，内马尔的主食包含大量碳水化合物，同时他还会大量饮用功能型饮料，以补充体内随汗水流失的盐分。
　　第四点则是理想的睡眠，内马尔每天睡眠时间最短也能达到9个小时。
　　第五点，是每天训练后的理疗。在世界杯这种赛会制比赛中，内马尔每天的训练量都不大，但他仍然会在训练后进行理疗，以保持足够出色的身体状态。
　　最后一点则是力量训练，内马尔会在常规训练结束后去健身房，以加强身体肌肉力量。
　　内马尔肌肉图集：

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