饭后为什么不能剧烈运动后胃疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 06:25 标签： 饭后剧烈运动会怎样
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饭前饭后为什么不宜从事剧烈运动？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，饭前如果剧烈运动，血液就会分布到四肢，而胃肠血液减少，吃饭就影响消化吸收，也影响食欲。&&&&&&指导意见：&&&&&&同样道理，饭后胃肠需要大量血液，而运动后胃肠的血液也会减少，也影响食物的消化吸收，而且容易导致运动过程中呕吐、岔气等。
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为什么饭后不要立即做剧烈运动来源：苗苗简笔画网&&&&作者：JianBiHua&&&&更新时间：
为什么饭后不要立即做剧烈运动？
吃饭后，人的肠胃里装满了食物，消化系统需要较多的血液来帮助消化。如果这时做剧烈运动，会使血液分散到肌肉中去，妨碍食物的消化吸收，影响身体健康。
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饭后不要立刻做剧烈运动
导读: 孕妇不能吃什么，一直是准妈妈们关心的头等问题。怀孕之后，补充的就不仅仅是自己本身所需要的营养元素了，还有肚子里小宝宝的营养。想知道孕妇不能吃哪些食物以及孕妇吃什么水果好吗?那就一起来看看吧。有强烈喜好的孕妇喜欢在饭后做一些不利于身心健康的事情，这样不仅会威胁到肚子里宝宝的安全，还有可能导致其他不必要的麻烦。
3饭后不要立刻做剧烈运动一般，我们都说饭后散步是最好的，最能帮助消化。如果饭后立即做一些比较剧烈的运动，可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况。所以，最好是饭后休息一段时间再开始运动最好，一般大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。4饭后不要立刻洗澡刚吃完饭，就去洗澡，会使人体的皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。5饭后不要立刻看书饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，那么消化系统哩的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成消化不良。所以，不要吃完饭就立刻看书。
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00000000000000我们吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做剧烈运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装得慢慢的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛。
其他答案（共3个回答）
，就会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久之，还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。再者，餐后胃中充满食物，运动时容易发生震动、牵拉肠系膜，会引起腹部不适、腹痛、胃下垂等。因此，饭后不宜立即运动，最好休息１小时后。
饭后运动好不好？
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
运动后能否吃东西?
开什么玩笑，当然可以。有些人运动后饿得要命，难道要眼睁睁地饿死吗?
我们以前就说过了，饿了就去吃，况且你还是做完运动了呢!更有理由吃些东西，来补充体力。
感到饥饿，就是身体要求补充能源，问题症结不在于是否能吃，而是“吃什么”。在运动之后，你啃掉的是一篮子炸鸡块，还是低脂、多蛋白质、高营养的食物，才是我们真正应该关切的。
运动中可否饮水?
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