在比较冷的地方跳有氧减肥操韵律有氧健身操不影响效果吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-11 09:41 标签： 欧美有氧减肥操
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请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
健康咨询描述：
请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
曾经的治疗情况和效果：
请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
想得到怎样的帮助：请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
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擅长: 儿科、妇科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！月经期间，就是女性大量出血的时间，这个时间，要防止导致出血增多的情况，不然容易导致贫血的。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以，这个有氧运动，会增加体内血液的循环速度，导致出血量增多的，因此，在这个期间，是不能做有氧运动的。
yzjf爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&指导意见：&&&&&&要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
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核心提示：下面这套有氧减肥操，是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练，建议每次运动约10~20分钟，每个动作做4个8拍，并依照个人体能状况调整循环次数，可帮助燃烧卡路里，增进体适能程度。
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　　一、侧踏踢 　　Step&1　　双脚并拢挺胸，双手手肘弯曲举起放胸前，为预备动作。　　Step&2　　右脚向右点地，同时双手向左侧自然摆动，右拳与左肩对齐。　　Step&3　　右脚向左前踢超过左脚不碰地，同时双手向右摆动，再回Step&2，Step1~3做4拍，换脚重复相同动。　　二、跳甩扭腰　　Step&1　　膝盖微弯双脚打开比肩宽，手肘弯曲前臂往上抬，左脚朝右前踢做跳步动作，双手推向左侧。　　Step&2　　回预备动作再换右脚朝左前踢，双手推向右侧。重复Step1~2为1组8拍动作。　　三、滑步延展　　Step&1　　双脚打开与肩同宽双手放大腿两侧，举右手与身体呈45度为预备动作。
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有氧运动和无氧运动常见的两种运动类型，无氧运动主要消耗糖原供能，在进行有氧运动前先做无氧运动能让减肥效果翻倍。比如，在跑步前先做10分钟深蹲，效果会更好。请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共15条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：盆腔炎,月经不调,宫颈糜烂,子宫肌瘤,不孕症,细菌...
&&已帮助用户：7523
指导意见：月经期间可以做适当运动，不要剧烈运动，否则可能会导致月经量增大。 请对我的回答给予评价。
职称：护士
专长：盆腔积液,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎,滴虫性阴道...
&&已帮助用户：41530
指导意见：你好月经期最好不要跳什么减肥操可以等月经完全干净后继续减肥。月经期多注意增加营养少量多餐。
职称：护士
专长：霉菌性阴道炎,细菌性阴道炎,真菌性外阴炎,滴虫阴道...
&&已帮助用户：28000
指导意见：你好这种情况的话一般是不建议的，月经期间的话这种情况可能会导致月经量增多，或者经期延长，建议月经期间要多注意休息，并注意腹部保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，请对我的回复作出评价，谢谢！
职称：医生会员
专长：功能失调性子宫出血病,盆腔积液卵巢囊肿,宫颈糜烂,...
&&已帮助用户：16105
指导意见：月经期间是可以的，但不要剧烈活动，否则可能会导致月经量增大和腹痛。请对我的回答给予评价。
职称：护师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,细菌性阴道炎,霉菌性阴道...
&&已帮助用户：5750
指导意见：你好，月经期间尽量少活动，不可以跳的，月经期间注意保暖，加强营养
职称：护士
专长：妊娠呕吐
&&已帮助用户：7536
指导意见：你好，如果在月经期前建议要注意腹部保暖，饮食上忌生冷辛辣等饮食，建议不可过量运动。
职称：护士
专长：宫颈炎,月经不调,闭经,痛经,子宫肌瘤,绝经,排卵...
&&已帮助用户：3705
指导意见：你好，根据你说的情况月经期间是不建议做剧烈运动的，如果运动量不大，一般也是可以的。
职称：护士
专长：滴虫阴道炎,宫颈炎,痛经,月经不调,人流,不孕不育...
&&已帮助用户：12719
指导意见：你好，在月经期间最好不要有激烈的运动，因为这个会影响到月经量，还有子宫的伤害的。
职称：护士
专长：真菌性外阴炎,细菌性阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,月经...
&&已帮助用户：8280
指导意见：你好，月经期间要适当的休息，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要受凉，注意保暖。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿...
&&已帮助用户：5390
健康指导：您好，女性在月经期间禁止剧烈运动，经期剧烈运动是会导致出血量增多，建议你经期注意休息，少吃生冷及辛辣食物。祝您身体健康！
职称：护士
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,盆...
&&已帮助用户：2450
指导意见：您好，月经尽量不要有剧烈的活动，会影响月经的，放心吧，月经期不要吃辛辣刺激，不要吃生冷，祝您生活愉快！
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
&&已帮助用户：6352
健康指导：你好，来月经期间最好是避免剧烈运动。有可能造成经血量过大。可以等月经结束以后再继续。另外月经期间要避免吃寒凉辛辣刺激的食物。
职称：医师
专长：月经不调,人流,宫颈炎
&&已帮助用户：65641
问题分析：你好，这要看运动量了，如果运动不大，自己身体也没有经期的各种不适症状，也可以，但时间不宜长。大量的长期的运动会导致月经量多甚至痛经以及不调的可能的。意见建议：所以尽可能的不在经期运动，要多休息，早休息，还要注意外阴卫生 。和经经期卫生，性生活卫生等 。
职称：护士
专长：月经不调,闭经,痛经,子宫肌瘤,子宫切除术
&&已帮助用户：1790
指导意见：你好美女，月经期最好注意休息，过去月经量多的天数可以给予锻炼。多喝水，有助于排除瘀血。
职称：医生会员
专长：不孕不育
&&已帮助用户：1092
意见建议：月经期间不能跳减肥操，尽量避免剧烈运动，注意腹部保暖，少食凉食。
问月经期间能跳减肥操吗？
职称：护士
专长：生殖孕育
&&已帮助用户：7048
病情分析： 你好，根据你的描述不能参加剧烈的活动，对月经周期影响比较大意见建议：你好，月经期间禁止同房。禁忌生冷辛辣的食物。不能过激的活动影响身体健康，祝健康
问请问来月经期间可以跳有氧减肥操吗？请问来月经期间可...
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
问题分析：你的情况最好是不要剧烈运动的意见建议：经期一般的活动是可以的经期最好是不要的注意保暖及休息
问肾虚能跳有氧减肥操吗
职称：医生会员
专长：月经不调,先兆流产,产后出血
&&已帮助用户：39607
问题分析：你好：这是可以做减肥操的，有氧健身操不但可以减肥， 也是有助提高免疫力的，如果你没有发胖可以多运动提高免疫力。意见建议：你不要担心，可以遵医嘱服药药物调理月经，同时做有氧运动锻炼。
问大姨妈推迟3天还没来，小腹和胸部都...
职称：主治医师
专长：先兆流产,早产,难产
&&已帮助用户：45982
指导意见：如果平时月经规律，建议你先排除怀孕的情况，来月经前和早孕后都可能会出现小腹和胸部的不舒服，先排除怀孕吧，先不要运动了。
问月经期间可以做有氧运动么
职称：护士
专长：月经不调，妇科炎症，不孕不育
&&已帮助用户：43575
问题分析：月经期最好不要进行有氧运动，有引起月经过多的可能。意见建议：月经期要注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意阴部卫生清洁。
问例假最后2天可以有氧运动跳减肥操吗？最后两天量不多了。可以...
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，你的情况在月经期间是不可以进行有氧运动减肥的，避免增加阴道出血量，可以选择在月经干净的两三天后再做运动的较好。
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