肌肉怎样增加肌肉后是不是人饿得快,也要吃多点?

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是不是肌肉越多,就越容易饿啊?&
回复:3&|&浏览:4198&|&
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肌肉多基础代谢就加快,那是不是就容易饿呢?
6.8倒计时~豁出去,瘦下去~
没有的事,看个人的啦!
那新陈代谢加快了,消化食物的能力也快了,不会容易饿吗?
6.8倒计时~豁出去,瘦下去~
没有把,呵呵,是不是食欲作怪呀
如蜗牛般慢慢的爬行,直到终点为止!
60kg-58kg-元月23日完成要练肌肉是不是得先吃胖?
谜米生活&·&
先把自己吃成大块头,然后把肥肉练成肌肉,听上去好像很有道理啊!
长文导读:脂肪会不会转化为肌肉,主要取决于增重期间有没有控制饮食。增磅其实是增肌,而不是增肥。大多数健身人士都会在成功“增肌”后进行减脂,把多余的脂肪及水份减去,令肌肉线条更加突出。&如果您本身并非纤瘦体质人士,在增肌其间就应该要加倍注意,以免增加过多脂肪。有不少人都会以为练大块头的人都先要增肥,瘦削的人要练健身就先要把自己储肥,暴饮暴食去增加脂肪,然后再把脂肪转变成肌肉,所以增肥是增肌的必须过程。其实这是一般人对健身训练增肌的误解,不过事实上,在健身的训练计划中,的确会有“增磅”阶段,而非“增肥”。&或许你常常见到有些健身男士会有肥肥肿肿,无肌肉线条的感觉,但的明明是练得大块头了、横了、厚了。 是否增肥有助增肌?为何会这样呢?&首先,脂肪日后是不会转化为肌肉,主要的原因是由于“增磅”其间没有进行饮食控制。好多人都会误以为只有减肥人士健身才需要饮食控制,暴饮暴食是增磅人士的专利。没错,增磅其间为配合高强度的健身训练,每天所摄的热量一定要比平时多,大约会多出500卡路里,去满足肌肉高增长的需要。所需要的主要是强蛋白质,碳化物及适量脂肪,但有好多人都只会暴饮暴食,没有清楚计算热量及主要营养。结果,肌肉得不到所需营养,反而变了增肥。同时间,肌肉及脂肪体积都有大量增加,以致全身整体块头大了、横了、厚了,但欠缺线条。 “增磅”是甚么 ? 你或许会经常听说健身人士及教练提及“增磅”这个词语,其实真有其事。“增磅”是健身训练的一个策略,其实即是“增肌”。因为肌肉增加时,肌肉体积一定会令人体重增加 ( 当然需要配合正确营养饮食及训练 ) ,所以“增磅”就成为一个健身人士常用的词语了。但很多时都会被健身初学者误解成“增肥”。&可以先“增肥”, 增肌,再减脂,最后修线条 ?&你会见到不少健身高手,健美比赛选手或教练都会进行先“增磅”后“减磅”的训练计划,当中包括很多理论及训练方式,一般为期数个月,以此为一个循环。他们大多可以在“减磅”后令身体的肌肉线条更加明显。因为就算是正确的增肌增磅方式,也会增加一定程度的脂肪及水份,这是身体的自然反应 ( 除非你是主要增加了脂肪 ),所以大多数健身人士都会在成功“增肌”后进行减脂,把多余的脂肪及水份减去,令肌肉线条更加突出。&外国健美比赛选手“增磅”及“减磅”前后对比&当然,增肌是一门学问,当中涉及很多的训练及饮食方法,并不可以与增肥相提并论。如果您本身并非纤瘦体质人士,在增肌其间就应该要加倍注意,以免增加过多脂肪。
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